Depresija i samoubilačke misli
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Posljednjih sam 2 mjeseca gotovo svakodnevno depresivan. Osjećam da mi ništa ne ide dobro, moji prijatelji i moja obitelj ne mare za mene, ne vole me. A trenutno studiram u inozemstvu, ovdje imam samo nekoliko prijatelja i dolaze mi samo kad me trebaju. Moj je otac prilično uspješan poslovni čovjek i ne želim ga razočarati pa uvijek želim postići dobre rezultate. Ali nikakvi moji rezultati nisu jako loši. Moje emocije i misli utječu na mene toliko loše, da se ne mogu koncentrirati ni na studije. Počeo sam imati misli o samoubojstvu prije 3 tjedna. Osjećam da gubim kisik. Uvijek odbijam slušati sretne pjesme, čini mi se da se zaljubljujem u sve što me može rastužiti. Ne želim više ni pokušavati biti sretan, jer svaki put kad pokušavam biti sretan, događaju se loše stvari. Kako da prestanem razmišljati tako negativno? Tako je teško biti sretan znajući da ljude koje volim i kojima se brinem nije briga čak i ako znaju da sam depresivna ili tužna.
A.
Kad su ljudi depresivni, skloni su promatrati svijet kroz leću negativnosti. To je dio podmukle prirode poremećaja. Zamagljuje nečiji sud zbog čega je uvijek pametno potražiti stručnu pomoć.
Kada pokušavate prevladati negativne misli, uvijek je važno usredotočiti se na stvarnost. Možda "osjećate da vam ništa ne ide kako treba", ali objektivno, je li to slučaj? Samo zato što se tako osjećate ne čini to istinom. Osjećaji nisu sjajni pokazatelji istine.
Trenutno studirate u inozemstvu i čini se da nemate puno podrške. Da ste kod kuće, vjerojatno biste imali veću podršku i osjećali biste se manje depresivno.
Suicidalne misli uvijek treba shvatiti ozbiljno. Nisam siguran kakav je sustav mentalnog zdravlja gdje se nalazite, ali pokušajte potražiti pomoć. Ako postane previše porazno, razmislite o povratku kući. Vaša trenutna životna situacija u određenoj mjeri može pridonijeti vašoj depresiji.
Trebali biste osvijestiti svoju obitelj kako se osjećate. Možda će moći pomoći.
Napokon, ako smatrate da biste sebi mogli naštetiti, nazovite hitnu pomoć. Osoblje za hitne slučajeve može vas zaštititi dok se ne osjećate stabilnije. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
