5 zajedničkih osobina psihološki zdravih ljudi

Koliko ste VI psihološki zdravi?

Svi imamo opću ideju o tome kako mislimo da izgleda psihološki zdrava osoba. Možda nije depresivno ili tjeskobno, ne pati ili nema dijagnozu. Možda je to sretno ili jednostavno može živjeti dobar život. Sve su te stvari važne i imaju velike zasluge, naravno. Ali koji su specifični čimbenici koji čovjeka čine psihološki zdravim? Evo pet obilježja o kojima rijetko tko razmišlja.

10 jednostavnih načina da se brinete o sebi (ako imate težak mjesec)

1. U mogućnosti ste istovremeno imati u mislima dvije suprotnosti

“Je li ona dobra ili loša osoba? Je li vam se svidio film ili ne? Jeste li nadareni, da ili ne? Tko je u pravu, ti ili ja? " Ta tendencija našeg uma da polarizira stvari u suprotnosti kako bi se usredotočili na jasno rješenje odnosi se na sva područja našega života. Ali to se posebno oštro pokazuje u vrlo osobnim pitanjima, poput onoga kako gledamo na sebe, kako razmišljamo o svom djetinjstvu i kako osuđujemo druge.

Sposobnost gledanja sivih područja vještina je koju zasigurno nemaju svi. Ali ovdje govorimo o koraku dalje od toga. Sposobnost kazivanja tijekom sukoba s drugom osobom, "Oboje smo u pravu, a također smo i u krivu." Da biste mogli zaključiti, u bilo kojoj situaciji, "Ovo je i izuzetno dobro i izuzetno loše", "Ova je osoba dobronamjerna i potencijalno štetna", "Volim te i mrzim u isto vrijeme." "Roditelji su mi dali puno, ali su me i užasno iznevjerili." Sve su istinite.

Suprotnosti idu daleko bolje nego što većina ljudi shvaća. A ako istodobno možete u mislima držati zajedno suprotne strane, to vam daje ptičji pogled na sebe, osobu ili situaciju koja je daleko preciznija i stvarnija od hvatanja za jednodimenzionalni odgovor.

2. Možete upravljati svojim osjećajima dok komunicirate

Upravljanje osjećajima je jedno, a komunikacija drugo. Svaka je teška vještina za savladavanje. Sastavite ih i imate veliki izazov. Sposobnost upravljanja bijesom ili povrijedom koju osjećate tako da nekome možete objasniti kako se osjećate; biti u stanju upravljati svojom ljutnjom kako biste problem izrazili na način koji druga osoba može čuti. To su dva primjera jakog psihološkog mentalnog zdravlja.

3. Samosvjesni ste

Svatko zna sebe. Ali pitanje je, koliko dobro? Razumijete li svoje tipične odgovore na stvari? Jeste li svjesni onoga što osjećate i zašto to osjećate? Koje su vaše snage i slabosti? Talenti? Sviđanja i nesviđanja? Što trebate i u čemu uživate?

Što se bolje razumijete, što ste otporniji u izazovnim situacijama, to bolje možete oprostiti sebi pogreške i bolje životne izbore za sebe napraviti.

4. Udobno vam je u vašoj koži

To podrazumijeva zadovoljstvo biti jednostavno to što ste vi. Shvatite to kao da provodite vrijeme sa sobom, sretno i ugodno. Možete li sjediti sami bez zabave i biti vam ugodno? Možete li trenutno biti u trenutku i ne razmišljati unaprijed, razmišljati o prošlosti ili razmišljati o nečemu ili nekom drugom? Možete li sjediti s osjećajem, prihvatiti taj osjećaj i pokušati ga razumjeti?

Sve su to primjeri ugodnih osjećaja u svojoj koži.

5. Spremni ste riskirati

Da biste se mogli istegnuti, ne samo unutar zone udobnosti, već i izvan nje, potrebna je velika snaga i elastičnost.Jeste li spremni iznijeti se tamo? Možete li se osloniti na sebe da ćete upravljati neuspjehom, ako se dogodi? Znate li sebe dovoljno dobro da biste znali zbog čega vrijedi izaći na ud? Možete li sebi oprostiti ako ne uspijete?

Snaga potrebna za rizik od neuspjeha i preživljavanje neuspjeha zaista je velika snaga.

Ako je čitanje svih ovih osobina pomalo zastrašujuće, ne brinite. Malo ljudi posjeduje svih pet. Zapravo bi većini nas bilo dobro da jednostavno težimo ka tome da ih imamo.

Evo tri načina da izgradite pet obilježja i postanete psihološki zdrava osoba.

1. Postanite manje uloženi u ispravnost

Kad odustanete od neke od svojih veza s ispravnošću, otvorite posve novi svijet; svijet ptičje perspektive koji je važan dio mudrosti. Izdižete se iznad ispravnog / pogrešnog mentaliteta i počinjete drugačije doživljavati sebe i druge.

Mogućnost uočavanja polarnih suprotnosti - većih istina - olakšava razumijevanje vlastitih osjećaja (koji se često suprotstavljaju) i razumijevanje drugih. Pomaže vašoj sposobnosti da vidite i razumijete sebe.

Nema veze što se događa, ovo je JEDINA stvar nad kojom uvijek imate kontrolu

2. Učite i vježbajte pažljivost

Pažljivost ili sposobnost biti u trenutku, s pažnjom usmjerenom prema sebi, onome što radite i onome što osjećate, ključni je dio samosvijesti i ugodnosti u vlastitoj koži. Znanstvena istraživanja također su pokazala da ima više drugih psiholoških i zdravstvenih blagodati.

3. Radite na različitom gledanju neuspjeha

Neuspjeh je znak hrabrosti. Neuspjeh znači da ste se izgurali izvan zone udobnosti i riskirali. Neuspjeh, učinjeno dobro, iskustvo je rasta. Iz svojih neuspjeha možemo naučiti više nego iz svojih uspjeha.

Kako postajete samosvjesniji, pažljiviji, emocionalnije komunikativniji i ugodniji u svojoj koži, bit ćete slobodniji riskirati i učiti od njih. To će vas u konačnici gurnuti do iskustava i uspjeha daleko iznad onoga što ste ikada mislili da možete postići.

Ovaj se gostujući članak izvorno pojavio na YourTango.com: 5 stvari koje bi svaka psihološki zdrava osoba trebala učiniti.