Strah od bivših kolega

Nedavno sam prisustvovao konferenciji i naletio na bivšeg kolegu koji je bio vrlo okrutan prema meni. Bila sam žrtva mobinga na prethodnom poslu. Skamenjen sam da je ta žena razgovarala s mojim trenutnim kolegom i da je sabotirala moj posao. Iznimno se zabrinem svaki put kad iz tog razloga moram prisustvovati radionicama ili konferencijama. Moj bivši šef bio je veliki tračar i u osnovi mi je uništio reputaciju u mom polju. Čak i ako ne naletim na bivše kolege, skamenio sam se da će me netko prepoznati ili moje ime i pitati me gdje sam nekad radio. Bilo je tako osakaćeno. Sada patim od PTSP-a i jako sam zabrinut i teško spavam zbog naleta na ovog bivšeg kolegu. Što mogu učiniti da se riješim tjeskobe? Kako mogu izgubiti strah? U što bih trebao vjerovati kako bih se osjećao sigurnije?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Trebali biste razmisliti o traženju psihološkog liječenja za svoj PTSP i anksioznost. Čini se da ti simptomi značajno narušavaju vaš život. Stručnjak za mentalno zdravlje mogao bi vas naučiti kako ukloniti tjeskobu i strahove i postati samopouzdaniji. Možda će vam koristiti i lijekovi, koji bi također mogli značajno smanjiti razinu tjeskobe i stresa.

Općenito govoreći, prisiljavanje da vjerujete u stvarnost situacije moglo bi vam pomoći u uklanjanju tjeskobe. Na primjer, čini se da imate veliku tjeskobu, ali je li ta tjeskoba opravdana? Zabrinuti ste da će vaš trenutni posao ugroziti bivši kolege, ali koliko je vjerojatno da će se to dogoditi? Možda vaša tjeskoba proizlazi iz posljedica onoga što se dogodilo na vašem prethodnom poslu, ali u stvarnosti možda neće postojati stvarna prijetnja vašem trenutnom poslu. U tom slučaju, terapeut će pokušati utvrditi legitimitet vaše tjeskobe i ako je pretjerana ili nepotrebna, pomoći će vam da je ublažite.

Možda biste željeli pročitati djelo dr. Janice Harper. Proučavala je pojam mobinga na radnom mjestu i napisala je knjigu na tu temu. Objašnjava kako je postupak mobinga u osnovi zlostavljanje. I drugi su pisali o toj temi.

Može vam trebati neko vrijeme da u potpunosti prevladate traumu koju ste pretrpjeli. Srećom uspjeli ste se ukloniti iz te situacije, ali čini se da se mučite. Savjetovanje može uvelike ubrzati proces izlječenja i prevladavanja vaših strahova. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle
Blog o mentalnom zdravlju i kaznenoj pravdi