NE MOGU REĆI DA SANJAM

Ne mogu reći da sanjam

U posljednje vrijeme jako teško pokušavam zaspati. Isprobala sam različita pomoćna sredstva za spavanje koja mi uopće ne pomažu. Također sam probao piti alkohol do te mjere da postanem "pripit" da bih pokušao zaspati. Ništa zapravo ne pomaže. A kad uspijem napokon zaspati, sanjam te snove zbog kojih se osjećam kao da ne spavam. Kao da sam ušao u drugo područje stvarnosti. Teško se probudim. A kad to učinim, toliko sam zbunjen jer vjerujem da sam bio negdje drugdje. Ti snovi utječu na moje emocije tijekom dana. Nisam siguran je li ovo proizvod posljedica seksualnog zlostavljanja prije gotovo dvije godine ili nije. Ali ne mogu podnijeti život na ovaj način. Što se događa? (dob 22 godine, iz SAD-a)

O: Probleme sa spavanjem može uzrokovati toliko mnogo stvari da ponekad može biti teško razumjeti što je stvarni krivac i kako ga riješiti. San je presudan za zdravo funkcioniranje, ali na njega možemo utjecati naše fizičko stanje, emocionalno stanje, utjecaji okoline i tako dalje.

Snovi su također složen fenomen, a na njih mogu utjecati i mnogi čimbenici kao što su stres, hrana, alkohol i lijekovi. Sadržaj snova ponekad čine slike i informacije koje smo nedavno vidjeli ili čuli, a možda čak i nemaju puno smisla. Međutim, ponekad su naši snovi prozor u naš nesvjesni um i mogu biti povezani s našim životnim iskustvima ili trenutnim stresorima.

Ne mogu biti siguran da su vaše poteškoće sa spavanjem povezane s vašim traumatičnim iskustvom, ali postoji velika vjerojatnost da jesu. Jedan od simptoma posttraumatskog stresnog poremećaja (PTSP) je hipervigalencija ili povećana svijest. To se može dogoditi i u stanju spavanja, jer postoji dio vas koji je uvijek na oprezu.

Nadam se da ste razgovarali s terapeutom o svom seksualnom nasilju, a ako niste, potičem vas da to učinite. Možete razmotriti i zakazivanje sastanka sa stručnjakom za spavanje. Uključujem vezu do Nacionalne zaklade za san za općenitije informacije. Želim ti slatke snove.

Sve najbolje,

Dr. Holly grofovi