Ne ignorirajte ovih 5 uobičajenih problema u vezama

Obratiti pažnju!

Problemi u vezama životna su činjenica i svaki ih par prolazi.

Nakon završetka faze medenog mjeseca, problemi počinju. To ne znači da ipak morate odustati.

Pažljivo pogledajte svoju vezu. Gdje provodite većinu svog vremena? Jeste li uhvaćeni s djecom ili se fokusirate na posao?

Jedan od najčešćih problema koje vidim u svojoj praksi sa parovima je njihova nesposobnost da upravljaju sukobom.

9 stvari koje trebate reći tijekom borbe - tako ćete oboje pobijediti u argumentu (i sačuvajte i svoju vezu)

Dr. John Gottman, osnivač Gottman instituta, glavni je istraživač odnosa. Nije iznenađujuće što je otkrio da svi parovi imaju sukobe.

Ono što je važno je da popravite nakon sukoba i naučite upravljati sukobom. Otkrio je da je 69 posto problema u vezi nerješivo.

Što to znači? Morate razumjeti problem prije nego što ga možete riješiti. Nema ništa gore od osjećaja da vas partner ne razumije. Tada se počinjete osjećati emocionalno izolirano u vezi.

Ako ne radite na razumijevanju, ovo može biti početak do kraja.

Uz to, evo 5 najčešćih problema u vezi koje ćete doživjeti u paru i kako ih riješiti.

1. Nadjačavanje negativnog osjećaja.

Kad parovi zaglave u prevladavanju negativnog osjećaja, oni ne primijete pozitivnih 50 posto vremena.

Prevladavanje negativnog osjećaja ne postavlja se preko noći. To bi trebalo potrajati godinama. Ali, jednom kad krene, nije ga lako popraviti.

Što to znači?

To znači da trebate raditi na izgradnji pozitivnijih odnosa. Poradite na razumijevanju svog partnera i nemojte biti toliko kritični jedni prema drugima.

2. Poplava.

To puno vidim u parovima. To je kada imate sukob sa svojim partnerom i vaš puls bude 100 BPM ili više. Ako ste atletičar, to je 85 BPM ili više.

Difuzna fiziološka uzbuđenost (DPA) ulazi u krvotok i vi ulazite u borbu ili bijeg. Ovo je vrlo neugodan osjećaj.

Ono što trebate učiniti je da predahnete jedni od drugih. Uzmete puls i kažete partneru da ste preplavljeni fizičkim odvajanjem jedni od drugih.

To znači da se ne možete vidjeti ili čuti. Ne želite ni razmišljati jedni o drugima. Ako to učinite, ovo će vas poplaviti.

Potrebno je najmanje 20 minuta da vam se vrate puls. Ponekad muškarcima to može potrajati i duže. Dakle, stanka mora biti minimalno 20 minuta, ali ne dulja od 24 sata.

3. Ne prihvaćanje utjecaja vašeg partnera.

Kad ste u vezi, lako je ući u utor. Imate obitelj i posao za upravljanje. Možda će vam biti teško staviti gumb za pauzu. Ali, ako to ne učinite, vaš će se partner početi osjećati kao da ne postoji ili je važan.

Svakako rasporedite vrijeme jedno za drugo. Ovo je vrijeme za vas dvoje da razgovarate o tome što se događa u vašem životu kako biste mogli saslušati svog partnera i prihvatiti utjecaj svog partnera.

Biti u zdravoj vezi znači isprobati ono što je vaš partner planirao i imati otvoren um. Ovo nije vrijeme za kritiku.

To što vam je dosadno ne znači da to nije zdrava veza

4. Ne zabaviti se zajedno.

U početku je zabava bila samo ugrađena u vezu. Ali, nakon nekog vremena zabava se spušta dalje na popis.

Imate novi posao, djecu i kuću o kojima ćete se brinuti. Prestajete odnos činiti prioritetom i usredotočite se na druge stvari. To znači da trebate rasporediti vrijeme za zabavu kao i na početku.

Zabava je ljepilo u vezi. To je ono što će vas držati na okupu.

5. Dopuštanje vanjskim stresorima da utječu na vašu vezu.

Tada je važno razgovarati s partnerom i da bi vas partner zaista poslušao. Ne možete uvijek kontrolirati što se događa izvan veze. Ali, ako imate dobre temelje u svojoj vezi, onda to neće zabiti klin između vas dvoje.

Da biste to učinili, morate imati povjerenja u vezu. To znači da kada razgovarate o onome što vas naglašava, vaš vas partner ne bi trebao osuđivati ​​ili pokušavati riješiti problem. Vaš bi partner trebao slušati i pružati mu podršku.

Da biste imali zdrave veze koje traju, najbolje je da što prije potražite pomoć za svoje probleme i probleme.

Terapija za parove može vas naučiti da se na novi način povežete sa svojim partnerom i da vam novu perspektivu odnosa.

Obučena sam za upotrebu Gottmanove metode za parove koja dolazi s više od četiri desetljeća istraživanja. Sve započinje procjenom, ovo mi daje puno informacija o vezi. Trebalo bi mnogo sesija da bih saznao ove podatke, ako ih ne bih koristio.

Sve veze prolaze kroz godišnja doba, a terapija parovima može vam pomoći razumjeti što ta godišnja doba znače i iz njih rasti.

Ovaj gostujući članak prvotno je objavljen na YourTango.com: 5 uobičajenih problema u vezama koje parovi nikada ne bi smjeli ignorirati.