5 savjeta za prekidanje ciklusa suovisnosti u vašim vezama

Postavite zdrave granice i realna očekivanja.

Primjećujete li da je većina vaših veza jednostrana ili emocionalno destruktivna? Smatrate li da se iznova i iznova uključujete u iste tipove nezdravih odnosa?

Ako ste na oba gornja pitanja odgovorili "da", tada možete imati karakteristike međusobno ovisnog odnosa. Što je međuovisnost i kako vas sprječava u stvaranju zdravih odnosa?

Kako zanemarivanje djetinjstva može predvidjeti suvisnost u vezama

Sad kad vidite moguće znakove nezdrave veze, možda se pitate: "Jesam li suvisan?"

Definicija suovisnosti je:

"Suodvisna osoba je ona koja je dopustila da ponašanje druge osobe utječe na nju ili osobu i koja je opsjednuta kontroliranjem ponašanja te osobe", prema Melody Beattie u svojoj knjizi Nezavisni više: Kako prestati kontrolirati druge i početi se brinuti za sebe.

Da biste prekinuli ciklus suovisnosti, morate prepoznati tendencije i osobine ovisne o kodu.

Evo 5 načina da imate zdrave veze kada ste suodvisni od svog partnera.

1. Vježbajte brigu o sebi.

Kada ste upleteni u vezu ovisnu o sebi, često izgubite iz vida. Većinu svog vremena i energije trošite pokušavajući popraviti drugu osobu. Da biste krenuli naprijed i stvorili zdravije odnose, bit će vam važno da odvojite vrijeme za istraživanje sebe.

Istražite svoje lajkove, antipatije, potrebe, želje, misli i osjećaje. Štetno će biti ako ne odvojite vrijeme da shvatite što vam treba iz veze. Ako ne uzmete vremena, vratit ćete se u obrazac brige o nekome drugome.

2. Naučite biti neovisni.

Počnite raditi stvari sami, a da se ne osjećate kao da uvijek morate biti u blizini svog partnera. Izvedite se na večeru, idite sami u kino ili pokupite novi hobi. Uobičajeno je da ljudi koji imaju suvisnost vrlo teško provode vrijeme sami.

Suovisno ovisni ljudi postali su ovisni o drugima radi samoispunjavanja. Naučite se zadovoljiti time što ste sami, a ne da se toga bojite. Ovo je moćno u prevladavanju suvisnosti.

3. Postavite realna očekivanja.

Ako na svoje veze polažete nerealna očekivanja, iznevjerit ćete se. Očekivanje da će vas netko drugi ispuniti samo vas priprema za slom srca.

Naučite biti sretni s onim što ste kao osoba. Na taj način ne morate očekivati ​​da će netko drugi biti jedini pružatelj vaše sreće.

4. Vježbajte postavljanje granica.

Suvisnost u vezama često znači da postoji vrlo malo granica. Šanse su da ste proveli puno vremena brinući se za druge ljude. I otpustili ste mnoge važne granice u svom životu.

Stoga je važno naučiti kako reći „ne“ ljudima ili situacijama koje nisu zdrave. Reći "ne" ne znači da ste sebični ili da vas ne poštuju. Reći "ne" znači da pazite na svoju dobrobit.

5. Suočite se sa svojom prošlošću.

Ponekad je vaša tendencija prikazivanja ovisnog ponašanja rezultat prošlih trauma. Pogledajte svoje obiteljske odnose, zlostavljanje, zanemarivanje ili druge događaje koji vas možda sprječavaju da se osjećate ugodno s onim što jeste.

Iskapati stvari iz svoje prošlosti može biti bolno i neugodno, ali neophodno je da biste mogli ići naprijed.

Svi znakovi o kojima ste ovisni o vezama

Ako osjećate da imate tendenciju okretanja prema suvisnosti, važno je prepoznati da možete prekinuti ciklus!

Možete imati zdravije odnose i raditi na prevladavanju suvisnosti!

Prekinite cikluse radeći na samopomoći i učeći kako biti samostalniji. I, postavite zdrave granice i realna očekivanja kako biste postigli zdrave odnose.

Ovaj se gostujući članak izvorno pojavio na YourTango.com: 5 načina da prekinete ciklus suovisnosti u vašoj vezi i budete neovisniji.