Paraliza analize: O prekomjernom razmišljanju
"Bah ha ha ha!"
To je kao da kažete papi da ne kleči, mojoj kćeri da prestane žudjeti za slatkim ili tinejdžeru da ne razmišlja o seksu.
Oduvijek sam želio biti jedan od onih kojima s jelovnikom nije trebala ni sekunda dulje. Istina je, ne pročitam čak ni cijeli jelovnik, jer se toliko preneražim. Idem u odjeljak za salate, gdje moram samo birati između pet predmeta. I nadam se da to dolazi s odijevanjem, jer bi ta odluka mogla uključiti do 10 kandidata.
Odluke su me uvijek boljele. Jer nemogućnost da ih napravim simptom je depresije, koju imam cijeli život.
Svakog mjeseca ili tako nekako, kad vidim doktora, ispunjavam upitnik o depresiji, tako da ona može u svoje bilješke napisati lijep broj kako bi ukazala na ozbiljnost mojih simptoma. Moram ocijeniti 20-ak pitanja s nula (nikad) na četiri (uvijek) - mučenje za prosječnog depresivca. Dva se pitanja UVIJEK ocjenjuju PET: „osjećaj krivnje“ i „nemogućnost donošenja odluke“.
Što sam depresivniji, to je mučniji postupak odlučivanja.
Prošlog sam ljeta bacio novčić za svaku odluku koju sam donio. Otići do trgovine ili pokrenuti pranje rublja? Nazvati moju mamu ili pripremiti večeru? Idite večeras u crkvu ili ujutro ustanite djecu? Jednostavno nisam bio u stanju telefonirati. Čak i nakon što sam vidio da su novčići glave ili repovi, tjeskoba nije nestala. Tako sam na kraju rekao "dva od tri", pa "tri od pet", pa "50 od 99".
Tog određenog popodneva moj se suprug rano vratio kući s posla kako bi odveo našu kćer na vježbanje plivanja, jer sam pokušavala pisati poslijepodne. Ipak, tjednima je izdvajanje tog vremena za pisanje uzrokovalo napade panike, jer bih dva sata sjedio ispred svog računala ne mogavši sastaviti jednu rečenicu. Zato bih je ponekad odveo da se vježbam i ponovno plivam u krug, drugi put u danu, jer me plivanje jedino moglo umiriti.
"Vodim li je ili ti?" pitao me.
Ovo nije teška dilema, zar ne?
Bila sam potpuno nesposobna odabrati jedan plan.
Naprijed i nazad, za i protiv.
“Ako plivam, vjerojatno ću večeras bolje spavati. Ali već sam danas plivao i ne želim ispuhati rame ... Ne mogu si priuštiti ozljedu. "
"Ako ostanem i ne budem mogao ništa napisati, mrzit ću sebe više ..."
Bacio sam novčić. Glave, idem. Onda opet, repovi, ostajem. Još jednom, glave, idem. Ustala sam do pet i bacala bih tu krvavu kovanicu cijelu noć, osim što sam i svoju kćer i muža vikala na mene.
“Što, dovraga, radiš? Zakasnit ćete! "
Nije tu završilo. O ne.
Kružio sam oko bloka, a zatim sam se vratio i zamolio muža da je odvede.
Dva sata sam sjedio za računalom, pokušavajući istisnuti nešto, bilo što od supstanci, iz mozga, ali nije došlo. Umjesto toga, proveo sam čitavih 120 minuta opsesivno donoseći pogrešnu odluku.
Indijski mistik Jaggi Vasudev jednom je napisao: „Znak inteligencije je da se neprestano pitate. Idioti su uvijek mrtvi sigurni u svaku vražju stvar koju rade u svom životu. "
To je istina u slučaju moje najbolje prijateljice s fakulteta. Još se sjećam užasa što je morala odabrati glavni predmet. Iz noći u noć u blagovaonici razmotrili bismo prednosti sociologije naspram psihologije. Izuzetno uspješna (i valedictorian našeg razreda, iako joj je engleski bio drugi jezik!), Već je bila na francuskom.
“Ali Catherine Tramell (Sharon Stone) u filmu 'Osnovni instinkt' bila je francuska i psihologinja. Što ako ispadnem psiho poput nje? " pitala me.
"Jesi li ozbiljan?"
"Ova će odluka utjecati na ostatak mog života." Bila je iskreno prestrašena i mogao sam cijeniti tu paniku.
"Uvijek se možeš vratiti u školu", rekao sam. Ispostavilo se da je na Sveučilištu Columbia i dalje stekla zvanje MBA i magistra poslovne psihologije, radeći na Wall Streetu nekoliko godina.
Povezali smo se oko te odluke jer se radilo o više od odabira glavnog predmeta. Radilo se o suočavanju s tjeskobom odabira puta, bez obzira na to je li za večeru pojeo piletinu ili pizzu ili je važan kao i odabir partnera. Radilo se o prihvaćanju nepoznatog, tugova za mogućnostima i kretanju naprijed unatoč osjećaju kao da je sve u našem životu tako izvan kontrole.
Mislim da nije moguće da neki ljudi prestanu previše razmišljati. Jedino sam uspio kada sam bio pijan ili napušen, jer su me te supstance dovele do "tihog automobila" u mom mozgu, zbog čega sam pretjerao i morao ih se zauvijek odreći.
Ono što, međutim, pomaže od dolaska na "500 od 999" ili nečeg takvog ludog, okružuje me kolegama preumljenicima koji me mogu podsjetiti da tjeskoba koju osjećam nije toliko u vezi s prvom stvari i drugom stvari. Riječ je o preuzbuđenom gmazovskom dijelu moga mozga, uključujući amigdalu, i nestanku struje u lijevom prednjem režnju. Više od svega radi se o kemiji depresije i panike.
Poruka skrivena u mojoj tjeskobi je pogrešna. Čak i ako odaberem pogrešnu stvar ili učinim pogrešnu stvar, zapravo ću biti u redu. Ako na Halloween propustim Kit Katse umjesto Snickersa, noć će i dalje biti zabavna, a pohlepni tinejdžeri na kraju večeri doći će bez kostima. Ako preskočim školsku dražbu kako bih proveo mirnu noć kod kuće, škola će i dalje imati svoj dosadni pogon časopisa. A ako odlučim raditi dva sata umjesto da kćer odvedem na vježbanje plivanja, ali ne uspijem izgovoriti riječ, uvijek će postojati još jedna prilika da pokušam ponovo.
Izvorno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
