Tako se bojim kad vidim drugu depresivnu osobu

Depresivan sam već otprilike 4 godine, pokušao sam se ubiti više puta, ali nisam uspio. Jedino što me sada zaustavilo zbog samoubojstva je nedostatak učinkovite metode. Spavam cijeli dan, nikad ne susrećem druge ljude i ne osjećam se kao da je ovaj život stvaran uopće se ništa ne osjeća stvarno, jednostavno ne osjećam ništa svakodnevno je isto, ja sam jako depresivan u lošoj mjeri, ali nedavno imam čudan problem, kad god vidim tužnu osobu poput člana obitelji ili bilo koga tko govori o bilo čemu što je povezano sa samoubojstvom ili smrću ili depresijom imam taj neodoljiv osjećaj očaja i osjećam se tako toliko uplašenim da mogu biti depresivni poput mene, ali skrivajući to da doslovno želim porezati uši i oslijepiti se, tako da jednostavno ne otkrivam da je ta osoba samoubilačka ili depresivna poput mene i ne znam zašto, ali to je jako loš osjećaj, osjećam se kao da će mi srce eksplodirati, ne znam je li to zato što se želim osjećati jedinstveno, čak i ako je to nešto toliko loše kao depresija, ali vjerujte mi da nije kao ja tražiti pažnja nikad ne izlazim iz svoje sobe i nikada ne želim razgovarati s nikim i to je povećalo taj osjećaj i kad god čujem nekoga da prikrijem uši ili stavim slušalice, jer se toliko bojim da bi mogao reći nešto što nagovještava da ima depresiju. a nitko čak ni ne zna da imam depresiju nikad im ne pokazujem da se stalno pokušavam smijati iako ne osjećam ništa osim krajnjeg očaja bojim se da bi netko rekao nešto poput da brate i ja sam depresivan ili znam što osjećate li se ili slično, molim vas, pomozite mi da se osjećam ludo što je to uopće bilo ?? neka vrsta poremećaja ili što već? Pokušao sam pretražiti nešto takvo na Internetu, ali bez sreće, molim vas, pomozite mi, molim vas, želim umrijeti.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW 2020.-09

A.

Nije mi poznato niti jedno stanje koje bi objasnilo vašu želju da ne želite čuti druge kako raspravljaju o svojoj depresiji. Možda je to zato što ste usred depresije i bilo bi preteško.

Ako ste visoko osjetljivi na nevolju drugih, možda nećete moći tolerirati patnju drugih. To se događa među ljudima koji su vrlo osjetljivi ili pretjerano empatični. Empatija, prema definiciji, znači biti sposoban postaviti se na tuđe mjesto, osjetiti njegovu bol. Možda posjedujete visoku razinu empatije, a posebno ste osjetljivi na druge koji imaju stanje s kojim imate iskustva iz prve ruke.

Druga je mogućnost da se bojite da će netko prepoznati da imate depresiju. Možda će ih potaknuti da vas ispituju o tome, a vi možda o tome ne želite razgovarati.

Može biti da vas ideja depresije plaši, a vi se bojite da će razgovor o njoj pogoršati.

Navedene ideje su nagađanja. Da bih znao zašto se osjećaš tako, trebam te intervjuirati. To bi mi pomoglo da shvatim zašto ne želite čuti za depresiju drugih.

S obzirom na vašu razinu depresije, vašu želju da okončate život i činjenicu da ste u prošlosti više puta pokušali samoubojstvo, toplo bih preporučio terapiju. Depresija je stanje koje se jako liječi. Zapravo, zajedno s tjeskobom, to je jedno od stanja koje se najviše mogu liječiti na svijetu. Depresija vas može zavesti da vjerujete da ništa neće pomoći i da ćete se uvijek tako osjećati, ali to nije istina. Jedan od najučinkovitijih tretmana je kognitivna bihevioralna terapija. Neki se ljudi osjećaju bolje kada uz savjetovanje uzimaju i lijekove.

Većina pojedinaca koji se osjećaju samoubilački ili su pokušali okončati život nisu željeli umrijeti. Jednostavno su željeli da njihova bol prestane, ali nisu znali kako si pomoći. Zbog toga je traženje objektivnog profesionalnog savjetovanja toliko važno. Terapeut će znati kako vam pomoći. Imali su posla s drugim ljudima sa sličnim problemima.

Također bih vas ohrabrio da pročitate priče pojedinaca koji su pokušali samoubojstvo i koji su preživjeli. Jedna posebno izdvojena priča je ona o Kevinu Hinesu. Na internetu postoji mnogo YouTube videozapisa i izvora u kojima možete saznati više o njegovom slučaju. Suština njegove priče je da je bio samoubojica zbog mentalnog zdravlja. Odlučio je završiti svoj život i skočio s mosta. Odmah je požalio zbog svoje odluke. Srećom, preživio je i sada svoj život provodi educirajući ljude o onome što naziva "sposobnošću preživljavanja boli istinskom otpornošću".

O sličnim činovima otpornosti možete pročitati i u knjizi Čovjekova potraga za smislom Viktora Frankla, psihijatra koji je preživio holokaust. Nadam se da ćete odvojiti vrijeme za čitanje o Kevinu Hinesu i drugima koji su se suočavali sa sličnim situacijama. Zahvalni su što su preživjeli. Shvatili su da se uz pravu pomoć život može poboljšati. Ako ste spremni potražiti pomoć, možete očekivati ​​sličan ishod.

Jedan od primjera je glumica Dani Fernandez. Nedavno je tweetala sljedeće: „Emisija koju sam prodao HBO Maxu komedija je o preživljavanju najmračnijeg vremena u mom životu. U tome moram glumiti. Mogu garantirati noć kad sam pokušao oduzeti život, nisam znao da ću to nastaviti. Sve što sam od tada radio. Vi ne znate svoju budućnost. Vaša priča nije gotova. "

Bit njezine poruke je da nikad ne znate kako bi se vaš život mogao promijeniti nabolje. Kao što je dr. Frankl znao pitati svoje pacijente samoubojice, koji su sumnjali da se njihovi problemi mogu riješiti, "tko može garantirati da se to u vašem slučaju neće dogoditi jednog dana, prije ili kasnije?"

Previše ljudi jednostavno živi sa svojom depresijom i tvrdoglavo odbija potražiti pomoć. Ne budite jedan od tih ljudi. Depresija je izlječiva i vi imate moć trenutno pozitivno promijeniti. Nadam se da ćete probati. Sretno i molim vas pripazite.

Dr. Kristina Randle