20 pouzdanih razbijača stresa tijekom praznika
Jer povrh dodavanja 675 stvari na svoj popis obveza, sada se morate pozabaviti i zategnutim odnosom s tatom i dva brata. Neprijatno.
Evo, dakle, mojih savjeta kako smanjiti stres kako se ne biste pretvorili u voćnu tortu ili nabacili imelu neugodnom rođaku.
1. Pojednostaviti
Smanjite popis obveza na pola. U prosincu??? Da. Nastavite si postavljati ovo pitanje: Hoću li umrijeti sutra ako se to ne učini?
2. Odredite prioritete.
Djed Mraz mora staviti nešto ispod stabla za možda vašu kćer, majku, supruga i dvoje najboljih prijatelja. Ne mora koristiti plastiku za 300 vaših najbližih prijatelja i njihove rođake.
3. Ostanite fleksibilni.
Što se tiče praznika, bolje je da ste podložni promjenama u zadnji čas. Budući da medeno pečena šunka koju ste kupili za božićnu večeru neće uspjeti za muslimanku vašeg brata i njezinu širu obitelj od 14. Nazovite 1-800-Turke?
4. Poklonite šešir Djeda Mraza.
Znam da je primamljivo vjerovati da istovremeno možeš biti na 35 mjesta, baš poput bijelobradog frajera. Jao, ne možete. Zato poklonite svoj šešir Djedu Mrazu dobroj volji i pokušajte ne udvostručiti knjigu. Trostruka rezervacija je apsolutno zabranjena.
5. Nabavite vilenjake.
Djed Mraz sigurno zna kako ga delegirati, a svi ti vilenjaci rade za njega. Oponašajte ga! Pronađite mladu, siromašnu, očajnu osobu i pitajte ga što bi prihvatio (plastiku ... vašu kolekciju novčića ... stare igračke vašeg djeteta) kao plaću za obavljanje jednog od vaših poslova. Zatim zaključite posao.
6. Ustrajte
"Najveći hrast nekada je bio mali orah koji se održao." - Autor nepoznat
7. Ne žurite s postupkom
Samo u pokušaju da izađe iz male rupe u čahuri, leptir oblikuje dovoljno jaka krila da leti. Ako pokušate pomoći leptiru raskidanjem čahure, jadnik neće niknuti krilima, ili ako to učini, prijatelji će ga ismijavati.
8. Zaštitite se
Izbjegavajte visokoobrazovanog rođaka koji bi vam mogao reći da se "sve stvari događaju s razlogom" ili da ste ovo razočaranje nekako privukli pogrešnim mislima. Izgradite zamišljeni mjehur i sakrijte se unutra.
9. Ostani velik
Novinska kolumnistica Ann Landers jednom je napisala: „Očekujte nevolje kao neizbježni dio života, a kad dođu, držite glavu visoko. Pogledajte ga ravno u oči i recite: „Bit ću veći od tebe. Ne možete me pobijediti. " Jednom u životu, što ste veći, to bolje!
10. Dopustite pukotine
Pukotina u vašem braku, karijeri ili osobnim planovima ne znači da vam je život slomljen. Prema kanadskom kantautoru Leonardu Cohenu, „u svemu postoji pukotina, pukotina. Tako svjetlost ulazi. "
11. Pišite o tome
Nedavno istraživanje dr. Jamesa Pennebakera, predsjedatelja psihološkog programa na Sveučilištu u Teksasu, zaključilo je da pisanje o bolnim osjećajima i emocionalnim događajima ublažava stres i promiče zacjeljivanje na mnogim razinama. Pa vodi dnevnik.
12. Natrag natrag
Ponekad ne možete shvatiti sliku dok ne napravite sigurnosnu kopiju. Izbliza sve što vidite su točkice ... puno njih u različitim oblicima i bojama. Ali s nekom daljinom slika oživi. Priča priču.
13. Ponovo ustani.
Japanska poslovica kaže: "Padni sedam puta, ustani osam." Primijetite da se ne spominje sjedenje kad ste umorni ili puzanje kad vas je strah.
14. Pridružite se utrci
To je ljudska rasa o kojoj govorim. Jer nitko nije savršen. Ljudsko iskustvo vježba je u prikupljanju razočaranja i pogrešaka, malo razmišljanja o njima i pretvaranju u mudrost.
15. Uzmi vilicu
Yogi Berra jednom je rekao, "Kad dođete do račvanja na cesti, krenite" ... što znači: nije važno koji ćete smjer odabrati sve dok se budete kretali.
16. Počnite ispočetka
Svako razočaranje prilika je da započnemo ispočetka. Bijeli papir. A ako ovaj put i dalje ne možete bojati unutar linija, dobit ćete još jedan prazan list, koliko god želite novih početaka.
17. Budite nježni
Ne vrištite na sebe. Govorite sami sebi s ljubavlju, na isti način kao što biste to činili sa svojim prijateljem koji je upravo zadan velikim, debelim, nepravednim udarcem.
18. Dobiti upute
Oprah Winfrey izbačena je iz Baltimorea na početku karijere, kad je pucala u talk showu. Kaže Oprah: "Naučila sam da je neuspjeh zaista Božji način da kažem:" Oprostite, krećete se u pogrešnom smjeru "."
19. Ples na kiši
Moja mama mi je jednom rekla: „Jedva čekaš da oluja završi. Morate naučiti plesati na kiši. "
20. Vjerujte u čuda i držite se nade
U svom sam životu svjedočio dovoljno čudima da znam da se događaju - obično kad se najmanje nadam.
A postoji jedna stvar koja nikad, nikada ne razočara - nada. Drži se toga zauvijek.
