Kako biti produktivan, a da ne izgubite razum i ne štedite na samopomoći
Odnosno, u pokušaju da se sve provjeri s naših popisa obveza, mogli bismo zanemariti svoje potrebe. Mogli bismo žrtvovati san. Mogli bismo raditi prekovremeno bez puno odmora, ako ga uopće imamo. Mogli bismo osjetiti pritisak da zakažemo svaku minutu dana, vjerujući da bismo trebali raditi i raditi cijelo vrijeme.
Drugim riječima, toliko smo uhvaćeni u to da smo produktivni, djelotvorni i djelotvorni da se vodimo razdragano.
Jedan od razloga može biti zato što mislimo da će više (i više) produktivnosti - preuzimanje određenih aplikacija, slijeđenje određenih savjeta - dovesti do naših snova, rekla je Tanya Geisler, CPCC, ACC, voditeljska trenerica, koja uči žene kako prevladati varalicu složeni u svom životu, radu i životnom radu.
Mislimo da ako ustanemo u 4 ujutro, meditiramo, vježbamo, popijemo zeleni sok, zabilježimo svoje misli, napišemo zahvalnice, spakujemo dječji ručak i onda - „i tek tada“ - provjerimo e-poštu (sve prije 7 sati am), imat ćemo sve što smo ikad poželjeli, rekla je.
Ali produktivnost je osobna.Dakle, gore navedene navike izvrsne su samo ako rade za njih vas, Rekao je Geisler. Produktivnost je „posao iznutra. Morate postaviti parametre. "
"Za mene je produktivnost čarobni čin pretvaranja mojih dana, moje energije, mog života u djela, kreacije, iskustva i život dobro proživljenog", rekao je Jamie Ridler, CPCC, trener koji je pomogao tisućama žena širom svijeta da pronađu hrabrost i samopouzdanje kako bi oživjeli svoju kreativnost.
„Za mene je produktivnost zadovoljavajući osjećaj za kretanje naprijed i postignuća. Riječ je o obavljanju stvari koje želim obaviti kad bih ih, uglavnom, htjela obaviti ", rekla je Carrie Klassen, osnivačicaŠkola ljubaznog ružičastog slona, gdje pomaže samozaposlenima u pomaganju zanimanjima da razvijaju svoje prakse.
Što za vas znači produktivnost?
Ispod ćete pronaći šest savjeta za rješavanje stvari, istodobno poštujući sebe i svoju definiciju produktivnosti.
Stavite brigu o sebi na svoj raspored.
"Stavite sastanke za samohranu u svoj kalendar i rezervirajte ih mjesecima unaprijed", rekao je Klassen, također osnivač butika za pisanje i dizajn web stranicaPink Elephant Creative, Naglasila je važnost liječenja tih sastanaka "jednako nepovredivim kao i sastanci s klijentima".
Sastanak o samopomoći je svaka aktivnost zbog koje se osjećate brižno, rekao je Klassen. To bi moglo biti sve, od masaže do manikure do terapijskog seansa do sata joge.
Uključite brigu o sebi u svakodnevne rituale.
Na primjer, Klassen voli čitati, pa dan završava s najmanje 10 minuta užitka čitajući. Prije nego što ustane svoje dijete, Klassen sjedi s vrućom šalicom nečega, uživajući u tišini.
Što vam se čini hranjivim? Kako to možete uklopiti u dosljedan dio svog dana?
Poštujte ili zaobiđite svoje ritmove.
Kad god je to moguće, iskoristite svoje prirodne ritmove u svoju korist, rekao je Klassen. Na primjer, glavninu posla obavljajte u doba dana u kojem najbolje radite, bilo da je to ujutro ili noću.
Ako radite u uredu, a ujutro vam je malo energije, usredotočite se na istraživanje ili podnesite bilješke i premjestite sastanke na poslijepodne, rekao je Klassen.
"Ako ne možete preurediti svoje zadatke, možete povećati produktivnost u" niskoenergetskom stanju "radeći u kraćim rafalima." Manji rad, ironično, pomaže vam da više obavite, rekla je. Također možete napraviti pauze kako biste slušali svoju omiljenu pjesmu, šetali se blokom ili uzimali čaj u obližnjem kafiću.
Budite realni sa svojim očekivanjima.
Jeste li ikad imali šefa koji je tražio više posla nego što je to bilo humano moguće? "Ljutimo se kad nam netko drugi nameće nerealna očekivanja, no to si redovito činimo", rekao je Ridler.
Predložila je pregled vašeg trenutnog popisa obveza te vremenskih rokova i rokova koje ste sami postavili. Svaki tjedan ili svaki dan nastojite postići samo ono što razumno možete - "ako sve bude išlo glatko i osjećate se sjajno." Ako na kraju imate viška vremena, možete preuzeti bonus zadatak ili uživati u šetnji, rekla je.
Izjavite kad završite.
Što je vama dovoljno? Kada ste stvarno gotovi? Za toliko nas ne postoji nešto što je učinjeno. Umjesto toga, uvijek je sve više i više za napraviti, postići, dovršiti, pregledati, preraditi.
Ali "u nekom se trenutku moramo izjasniti da smo gotovi, za dan, za noć, za sezonu, kako bismo se mogli malo odmoriti, zabaviti i biti prisutni u svom životu", rekao je Ridler.
Prihvatite i strukturu i fleksibilnost.
"Stvorite dovoljno strukture koja će podržati vaš zamah naprijed i omogućite dovoljno fleksibilnosti da se prilagodite onome što se usput pojavi", rekao je Ridler. To čini tako da za tjedan dana izdvoji blokove vremena za svoje prioritete. To uključuje blokove za: pisanje, stvaranje sadržaja, poslovnu izgradnju, provođenje vremena sa suprugom, premještanje tijela i povezivanje s prijateljima.
Specifične aktivnosti u Ridlerovim blokovima variraju. Na primjer, tijekom svog bloka za pisanje, mogla bi stvoriti post na blogu ili raditi na svojoj knjizi. Tijekom blokade veze mogla bi Skype s kolegom ili otići u zbor sa svojim prijateljima.
"Ovakav način rada osigurava da svaki od mojih prioriteta privuče pažnju, dok mi daje prostor da se prilagodim željama, okolnostima i prilikama kad se pojave."
Biti produktivan ne znači zaboraviti sebe ili svoje prioritete. Suprotno tome, znači raditi ono što je za vas kritično i uvažavati vaše potrebe.
***
Pratite još jedan članak o produktivnosti, koji sadrži više savjeta o produktivnosti pod vlastitim uvjetima.
