Podcast: novogodišnje odluke bipolara i šizofrenika
To što vaš život s mentalnim bolestima ne znači da ne vjerujete u sve čudne praznovjerne običaje koje naše društvo toliko voli. U ovoj epizodi naši domaćini raspravljaju o svojim nadama u novu godinu, odlukama koje su donijeli i kako imati dobru 2019. godinu usprkos životu s bipolarnom ili shizofrenijom.
Slušajte sada!
PRETPLATITE SE I PREGLEDAJTE
"Ako nećete držati svoje odluke, nemojte se tući donoseći ih!"
- Gabe Howard
Izdvajamo iz epizode "Bipolarne i šizofrene novogodišnje odluke"
[1:00] Što Michelle i Gabe rade za Novu godinu?
[3:00] Koje su naše novogodišnje odluke?
[9:00] Osobna mišljenja o novogodišnjim odlukama
[14:30] Gabe i Michelle odabiru rezolucije (slijedi urnebes)
[21:00] Trebamo li zahvaliti ljudima iz prošlosti?
[23:00] Koje lijepe stvari možemo učiniti za sebe?
Računalo generirani prijepis za emisiju "Bipolarne i šizofrene novogodišnje odluke"
Napomena urednika:Imajte na umu da je ovaj prijepis računalno generiran i da stoga može sadržavati netočnosti i gramatičke pogreške. Hvala vam.
Spiker: [00:00:07] Iz razloga koji potpuno izbjegavaju sve upletene, slušate Bipola, šizofreničara i podcast. Ovdje su vaši domaćini, Gabe Howard i Michelle Hammer.
Gabe: [00:00:19] Sretna Nova godina svima! Pa skoro. Silvestrovo je večeras. Ili ako ovo slušate, recimo, 5. siječnja, Silvestrovo je bilo prije tjedan dana. Ali za Michelle i ja, Silvestrovo ćemo proslaviti u Americi za manje od 12 sati. O da. A vi slušate Bipolarnog, Šizofreničara i Podcasta. Ja sam Gabe. Ja sam bipolaran.
Michelle: [00:00:43] A ja sam Michelle, šizofreničar sam.
Gabe: [00:00:45] A Michelle je iz New Yorka, pa su njezini planovi za Silvestrovo beskrajno bolji od mojih. Michelle, hoćeš li otići na Times Square i gledati kako lopta pada?
Michelle: [00:00:55] Apsolutno ne.
Gabe: [00:00:57] Jeste li to učinili?
Michelle: [00:00:58] Nikad nikada nisam.
Gabe: [00:01:00] Vau. Pa iako cijela država to gleda i udaljena je pola sata od vaše kuće, samo izbjegavate cijelu stvar.
Michelle: [00:01:07] Tamo morate doći prije 6:00.
Gabe: [00:01:10] Oh, znači već ste to propustili.
Michelle: [00:01:12] Da.
Gabe: [00:01:12] Već ste to propustili. Ali nikada niste bili, iako ste cijeli život živjeli u New Yorku?
Michelle: [00:01:17] Točno. Zašto bih želio stajati vani, na ledenoj hladnoći, stisnut?
Gabe: [00:01:22] Jeste li ikad bili na božićnom drvcu Rockefeller?
Michelle: [00:01:25] Vidio sam to.
Gabe: [00:01:26] Dakle, vi ste Židov i otišli ste do božićnog drvca, ali Amerikanac ste u New Yorku i nikada niste vidjeli kako kugla pada?
Michelle: [00:01:32] Jedino što sam bio na božićnom drvcu bilo je to što sam bio s prijateljicom s Novog Zelanda koja je bila u posjetu i kaže da želi vidjeti drvce.
Gabe: [00:01:39] Razumijem. Dakle, ako dođem u New York, otići ćete na Times Square gledati kako lopta pada jer ću biti u posjeti.
Michelle: [00:01:46] Ne, prehladno je.
Gabe: [00:01:47] Oh, trebali biste donijeti novogodišnju odluku da izađete na hladno. To što imate 90 kilograma ne znači da se morate smrznuti. Imaju izvrsnu tehnologiju u kaputima.
Michelle: [00:01:58] Dajte mi zagrijani kaput.
Gabe: [00:01:59] Hoćete li zagrijani kaput?
Michelle: [00:02:01] Javite mi. Da.
Gabe: [00:02:02] Kupit ću vam kaput. Zapalite je i stavite na sebe.
Michelle: [00:02:07] Sjajna ideja. Gabe, da. Upravo to biste trebali učiniti. Upalite kaput na vatri. Da. Na Times Squareu. Sjajno. Sjajan plan tamo. Da.
Gabe: [00:02:18] Nisam rekao da je to sjajan plan.
Michelle: [00:02:20] Kaput u plamenu usred Times Squarea na Novu godinu. Nećete izazvati nikakvu gužvu.
Gabe: [00:02:25] To je smiješno. Michelle, koje su tvoje novogodišnje odluke? Sad smo uzeli malo vremena za ovo. Jednostavno smo ovo isplanirali. Dugo smo razmišljali o novogodišnjim odlukama i smislili smo svoje novogodišnje odluke, a zatim smo svatko smislili novogodišnju odluku.
Michelle: [00:02:44] Oh, jesmo?
Gabe: [00:02:45] Oh. Mislim, smislio sam ih nekoliko za vas.
Michelle: [00:02:47] Ali smislio sam nekoliko za vas.
Gabe: [00:02:47] Da?
Michelle: [00:02:47] Da, mogu ih smisliti nekoliko.
Gabe: [00:02:50] [nerazumljivo]
Michelle: [00:02:50] [nerazumljivo] Čak ni sada ni ne znate što smo.
Gabe: [00:02:54] Dobivate jedan.
Michelle: [00:02:54] Huh-uh.
Gabe: [00:02:56] Ne, uzmi jedan.
Michelle: [00:02:56] Huh-uh.
Gabe: [00:02:57] Dobivate jedan.
Michelle: [00:02:58] Huh-uh.
Gabe: [00:02:58] Dobivate jedan.
Michelle: [00:02:58] Huh-uh.
Gabe: [00:02:59] Dobivate jedan. Koja je tvoja prva novogodišnja odluka, Michelle?
Michelle: [00:03:01] Naše rezolucije za koje smo se odlučili na neki su način poboljšati naše mentalno zdravlje na neki način. Koju bismo rezoluciju mogli poboljšati svoje mentalno zdravlje na neki način? Pa evo naše rezolucije koju imam za sebe; Neću spavati, ali definitivno ustajem u 10 sati ujutro.
Gabe: [00:03:21] To je laž. Oh, čekaj, nismo, ne igramo "Dvije istine i laž." Mislio sam da se igramo Dvije istine i laži. Ispričavam se.
Michelle: [00:03:30] To je moja rezolucija.
Gabe: [00:03:30] To je laž.
Michelle: [00:03:32] Želim dodati svojoj rezoluciji. To je moja rezolucija! Ne vjeruješ u moju odluku, Gabe?
Gabe: [00:03:37] Ne. Ne, nemam.
Michelle: [00:03:41] Ovo je lijepo. Nisam trebala biti smiješna. To nije šala!
Gabe: [00:03:45] [smijeh]
Michelle: [00:03:51] Koja je tvoja odluka? Ja želim. Idem u posjet. Vidite da mi kosa ne crveni.A onda je možda takva laž.
Gabe: [00:03:58] Zapravo bih mogao ispuniti tu rezoluciju, jer otkad sam počeo raditi s vama, raste mi puno bijele i sijede kose.
Michelle: [00:04:04] Zvučiš kao jedan od onih starih ljudi sada.
Gabe: [00:04:07] Sad sam jedan od onih starih ljudi.
Michelle: [00:04:09] Pa, ne sviđa mi se što vam se ne sviđa moja rezolucija.
Gabe: [00:04:10] Nisam rekao da mi se ne sviđa vaša rezolucija. Izvrsna je rezolucija. Samo da je to bila laž.
Michelle: [00:04:19] Ali to je rezolucija, a ne laž. To je rezolucija. Hoće li se to dogoditi?
Gabe: [00:04:25] Postoje neka psihološka istraživanja o postizanju rezolucija. Dakle, prvi korak je donošenje novogodišnje odluke. Vaša je odluka ustati svaki dan do 10:00 sati. Korak dva je imati plan kako to planirate postići. Dakle, utvrdili smo prvi korak koji je vaš plan za postizanje ove rezolucije, Michelle?
Michelle: [00:04:45] Vidite, još to nisam smislio. Namjeravao sam postaviti neke alarme, a zatim se sjetiti svoje novogodišnje odluke.
Gabe: [00:04:54] Sjećate li se kad sam vam pokazao pretplatničku službu koja će vas zvati dok se ne probudite? To je poput dvadeset četiri dolara mjesečno i doslovno će vas neprestano zvati dok ne izgovorite abecedu.
Michelle: [00:05:05] To bi bio stvarno lijep blagdanski poklon.
Gabe: [00:05:08] Nemam? Ne mijenjamo se za Hanuku ili Božić. Zašto bih ti uzeo poklon?
Michelle: [00:05:11] Zbog Jude Maccabee.
Gabe: [00:05:17] Judah Maccabee?
Michelle: [00:05:23] Lik Tore.
Gabe: [00:05:23] Želio bih obavijestiti naše slušatelje da smo se pokušali našaliti, ali to je zaista nekako ispalo antisemitski i ispričavamo se. Krećući se točno. Michelle, dakle nemaš plan, ali imaš nadu. Ono što imate je želja koju želite da se možete probuditi do 10:00, ali bez plana vjerojatno nećete uspjeti u tome.
Michelle: [00:05:47] Valjda.
Gabe: [00:05:49] Sada želite li uspjeti? Je li to nešto što govorite na podcastu poput: "[podrugljivo] želim ustati do 10:00 jer ću postati bolja osoba." Ili je ovo vaš stvarni cilj?
Michelle: [00:05:58] Stvarno želim ustati u 10.
Gabe: [00:06:01] Znam da stvarno želite ustati u 10:00 i stvarno želim smršavjeti. Ali moj je dosadašnji plan jesti što više kolača i nadam se da će težina čarobno pasti. Moja novogodišnja odluka ove godine nije smršaviti. Znate zašto? Jer nemam plan. Nikad neću smršavjeti. Ja sam samo debelo dupe i prihvatila sam ga. Također, jeste li vidjeli naše zajedničke slike? Ni na koji način ne mogu smršavjeti dovoljno da ne bih izgledao smiješno. Ja sam 6 stopa 3, a ti 5 stopa 2. A čak i da izgubim 100 kilograma, i dalje bih izgledao smiješno stojeći pored vas. Dakle, upravo sam odustao. Upravo sam odustao. Ja ću se ugojiti.
Michelle: [00:06:36] Mislim da na takav način ne biste trebali gledati. Vaša izreka da nikada ne biste mogli postići savršeno tijelo pa biste se trebali samo ugojiti.
Gabe: [00:06:44] Ne, kažem da ću, stojeći pored Michelle Hammer i na svim našim reklamnim fotografijama, uvijek izgledati debelo i smiješno jer ste tako kompaktni i majušni. Također, ti si lijepa, a ja nisam. Stoga mislim da bih, umjesto da izgledam poput tipa koji pokušava izgledati dobro stojeći pored atraktivne mlade žene, trebao biti samo ružni momak. U osnovi sam - ja sam Steve Buscemi. Samo pokušavam Steveu Buscemiju ovo. Nije se trudio biti zgodan. Samo je zurio ravno u ružno.
Michelle: [00:07:11] Da. Pa, koje je vaše rješenje?
Gabe: [00:07:16] Moja je rezolucija i mislim da ćete je cijeniti, da razumijem sve rokove koji su vam promašeni jer ste prespavali. Moj plan da to postignem je podići sve svoje lijekove na višu razinu i vježbati radikalno prihvaćanje. Prihvaćam da si sranje.
Michelle: [00:07:40] To je najgluplja rezolucija koju sam ikad čuo.
Gabe: [00:07:45] Što bi mogao biti primjer dobre rezolucije? Počet ću ustajati u 10 bez ikakvog plana iako nikada nisam u 30 godina na ovom planetu?
Michelle: [00:07:51] Slušaj, ti misliš da znaš. Ali ti nemaš pojma.
Gabe: [00:07:56] To nas zapravo dovodi do još jednog psihološkog trika koji pomaže u održavanju novogodišnjih odluka, a to su posljedice. Posljedice za djelovanje. To nekako djeluje na bazi psovki. Pa ako se zakunete, stavite dolar u staklenku. Koja je posljedica ako prekršite novogodišnje odluke? Pa ako prespavate 10, kakvu ćete kaznu sebi izreći?
Michelle: [00:08:17] Što su nazvali [nerazumljivom] nadutošću? Ravni popisi?
Gabe: [00:08:21] Prdjet ćete? Što?
Michelle: [00:08:30] Ljudi koji se bičevaju. Upravo sam vidio neki dan na televiziji. Znaš vještice.
Gabe: [00:08:37] Dakle, ako spavate nakon deset, pobijedit ćete se?
Michelle: [00:08:41] Kako se to zove kad se tučeš bičem ili slično?
Gabe: [00:08:47] Šizofrenija. Morate biti razumni u svojim posljedicama. Inače ga nećete slijediti. Kao u tegli s psovkama. Morate staviti dolar. Dolar će biti poput: "O moj Bože, moram ubaciti dolar." Postoji čin stavljanja i stavljanja ispred, poput svojih vršnjaka.
Michelle: [00:09:03] Zašto se ljudi zaklinju u tegle? Što je toliko loše u psovkama? Možemo li razgovarati o tome? Nije vam se svidjela moja novogodišnja odluka, ali vaša je sranje, pa zapravo ne razumijem. Daj mi stvarno rješenje.
Gabe: [00:09:17] Moja stvarna rezolucija ove godine nije donošenje bilo kakvih rezolucija.
Michelle: [00:09:21] To je glupo.
Gabe: [00:09:24] To je istina. Moja iskrena novogodišnja odluka je [nerazumljiva].
Michelle: [00:09:27] To bi bila vaša prošlogodišnja odluka.
Gabe: [00:09:29] Prošle godine nisam zaradio baš iz ovog razloga. Tako sam umorna od neuspjeha. Jer tada znate, u tome je stvar. Ako nećete zadržati svoju rezoluciju, nemojte se tući. I mislim da je ovo važno posebno za razumijevanje naše zajednice.
Michelle: [00:09:42] To se naziva mjerljivim ciljem.
Gabe: [00:09:43] Pa je. Prvo, to se naziva mjerljivim ciljem, ali ako to nećete učiniti kao na primjer, iskoristimo da je svima najdraža novogodišnja odluka gubitak kilograma. Ako zapravo ne planirate smršavjeti ili biti zdraviji, nemojte donositi odluku jer sada nećete smršavjeti i pobijedit ćete se zbog neuspjeha. Dakle, umjesto da imate jedan problem, a to je da imate prekomjernu težinu, imate dva problema. Da ste neuspjeh s prekomjernom težinom. Zato je bolje samo ne donositi rezoluciju. Ali iskreno, moja iskrena odluka ove godine je da ustanem i ranije. Sada ne mogu ustati u 10 sati, ali primijetio sam da sam produktivniji ako ustanem ranije. Znate da moja supruga ustaje u 5:00 ujutro
Michelle: [00:10:22] To je - ona pukne.
Gabe: [00:10:23] Da. Ona je ravno u krevetu. Ja sam bipolaran ona je luda. Da, djeluje.
Michelle: [00:10:27] Šizofrena sam, ne probudim se u 5:00. Ona pukne.
Gabe: [00:10:29] Da. Ali, volio bih ustati do 6:30.
Michelle: [00:10:36] Ti ludiš.
Gabe: [00:10:36] Samo, mislim da sam ujutro produktivniji. Kako dan odmiče, postajem sve manje produktivan. To mi govori da bih vjerojatno postigao više ako bih ustao ranije. Ali to je teško, jer ste više a. , , pa ne ustajete do podneva većinu dana.
Michelle: [00:10:53] Ostajem budan do kasno.
Gabe: [00:10:54] Da, ali ne radite do kasno. Nije to kao da puno posla obavite preko noći, a ja se ujutro probudim zbog toga.
Michelle: [00:11:00] To je istina.
Gabe: [00:11:03] Samo iz znatiželje, može li jedna od vaših novogodišnjih odluka biti radno vrijeme? Nije me briga što su. Vaše radno vrijeme može biti od ponoći do 8. Ali trenutno je vaše radno vrijeme - e.
Michelle: [00:11:12] Moje radno vrijeme je fleksibilno.
Gabe: [00:11:19] Da. Druga riječ za fleksibilan je, ne znam kada raditi pa ne znam.
Michelle: [00:11:25] Kako onda ovaj podcast svira za ove ljude koji slušaju?
Gabe: [00:11:29] Jer sam sav posao obavio.
Michelle: [00:11:30] Ne, nisi.
Gabe: [00:11:31] Nisi ni ovdje.
Michelle: [00:11:33] Niste ovo prenijeli.
Gabe: [00:11:35] Imam Casio sintetizator sa svim Michelleinim frazama za ulov i samo ih pritisnem.
Michelle: [00:11:40] To čak nije ni smiješno, jer nikad ne znate što ću reći.
Gabe: [00:11:44] Da, to je bio B stan.
Michelle: [00:11:45] Ne, nije.
Gabe: [00:11:46] To je bio C.
Michelle: [00:11:46] D E F G, gdje želim znati, [nerazumljivo] kaže da treba puknuti.
Gabe: [00:11:55] Sjećate se onog plana koji smo imali? Htjeli smo te snimiti, poput isprike? Kao da si u pravu, Gabe, nisam to trebao učiniti. Jednostavno ćemo ih sve snimiti i predati našem producentu, tako da kad god bi postojao podcast u kojem ste bili neprežaljeno grozni, mi bismo samo, znate. Baš si kao da sam pretukao tipa i šutnuo ga. Osjećate li se sada loše zbog toga? I samo umetnemo, da, osjećam se loše. Nisam trebao učiniti da bi to bilo fenomenalno. Možemo li to učiniti? Snimiti neke odmah?
Michelle: [00:12:22] Stvarno mi je žao Gabe. To je bila pogrešna stvar.
Gabe: [00:12:29] Da.
Michelle: [00:12:29] Zaslužio sam da me otpuste taj put.
Gabe: [00:12:33] Mm hmm. Mm hmm.
Michelle: [00:12:36] Nisam smio vikati na tu osobu.
Gabe: [00:12:37] Mm hmm. Možda baci jedan za svoju mamu. Moja mama je bila u pravu, bio sam zao prema njoj. Dobro dobro Dobro. Možda još jedan.
Michelle: [00:12:53] Stvarno dobro kuha.
Gabe: [00:12:56] To je to? Jedino što možeš reći o svojoj mami? Možda bi jedna od novogodišnjih odluka trebala biti ljepša prema majci.
Michelle: [00:13:02] Možda. Možda, možda, trebam biti malo više razumijevajući.
Gabe: [00:13:05] Imate li plan za razumijevanje?
Michelle: [00:13:08] Pa, upravo si mi to rekao, Gabe. Tako da nisam smislio plan u roku od tri sekunde.
Gabe: [00:13:14] Dakle, to je ne. Jednostavno mislim da niste spremni. Žao mi je što ću te morati pustiti.
Michelle: [00:13:18] Zastanite odmah, moramo se čuti s našim sponzorom.
Spiker: [00:13:25] .com najveći je i najstariji neovisni internetski resurs za mentalno zdravlje na internetu. Od 1995. godine našu potpuno besplatnu, nagrađivanu web stranicu vode profesionalci za mentalno zdravlje koji nude pouzdane pouzdane informacije, kao i preko 250 grupa za podršku osobama koje žive s mentalnim bolestima. Od profesionalnih članaka do osobnih priča, .com vrijedi provjeriti i velikodušan je pokrovitelj ovog podcasta.
2. spiker: [00:13:56] Ovu epizodu sponzorira BetterHelp.com. Sigurno, prikladno i pristupačno internetsko savjetovanje. Svi savjetnici su ovlašteni profesionalci s ovlaštenjem. Sve što podijelite je povjerljivo. Zakažite sigurne video ili telefonske sesije, plus chat i poruke sa svojim terapeutom kad god smatrate da je to potrebno. Mjesec internetske terapije često košta manje od jedne tradicionalne seanse licem u lice. Idite na BetterHelp.com/ i iskusite sedam dana besplatne terapije da biste provjerili odgovara li mrežno savjetovanje za vas. BetterHelp.com/.
Gabe: [00:14:26] Vratili smo se. Samo slušaj kako ovaj kreten nastavlja. Vaša bi odluka trebala biti prestanak pijenja sode soda.
Gabe: [00:14:34] Što nije u redu sa sodom?
Michelle: [00:14:38] Poguglajte.
Gabe: [00:14:39] U redu. Dakle, prije nego što nastavimo dalje, sjetite se da smo svi dobili jednu novogodišnju odluku za drugu osobu. Je li to ono što želite da bude vaša novogodišnja odluka za Gabea Howarda?
Michelle: [00:14:48] Da.
Gabe: [00:14:49] Dakle, želite da novogodišnja odluka bude da prestanem piti dijetalnu kolu?
Michelle: [00:14:53] Sve soda, jer biste tada samo rekli: "O čovječe, pijem dijetni Pepsi."
Gabe: [00:14:58] Ne, to se nikad ne bi dogodilo. To se potpuno ne bi dogodilo, ali u redu. Želite li da se odreknem dijetalne koke, dijetalne pepsije, bilo čega što dijetam? Također ako ima gazirane mjehuriće, izašao je.
Michelle: [00:15:09] Možete dobiti seltzer.
Gabe: [00:15:10] Oh, mogu li samo piti ravno selzer vodu?
Michelle: [00:15:12] Kao i Pellegrino.
Gabe: [00:15:14] Oh, vi mislite da sam ja vaš mrtvi djed. Je li se to ovdje dogodilo? Jesam li Al? Je li pio seltzer? Nije li? Ja ni ne znam. Nisam to namjeravao. Dobio je. Znam da jest.
Michelle: [00:15:23] Nisam baš siguran. Ne znam.
Gabe: [00:15:25] Mogli bismo pitati Blanche. Blanche, je li Al pio Seltzera?
Michelle: [00:15:28] Ne.
Gabe: [00:15:29] Pa valjda sam pogriješio. U REDU. Pa ako biste sada napravili plan da prestanem piti dijetalnu kolu, što bi to bilo? Jer hladna puretina nikad neće uspjeti. Neću prestati piti hladnu puretinu Diet Coke.
Michelle: [00:15:41] Manji koraci.
Gabe: [00:15:43] Ok.
Michelle: [00:15:43] Danas ako ga imate. Koliko čaša Diet Coke popijete na dan?
Gabe: [00:15:48] Dakle, ulaze, ulaze u 30 unci. I pijem 30 dnevno.
Michelle: [00:15:53] Svaki dan samo za jedan.
Gabe: [00:15:55] Dakle, za mjesec dana ili malo više. Dakle, dvadeset devet, dvadeset osam, dvadeset sedam? Pa, dakle, otprilike u veljači bih pala na nulu?
Michelle: [00:16:01] Da.
Gabe: [00:16:01] Što bih sad trebao piti kad izađem? Kao kad odem u kino i naručim kokice? Što da pijem s kokicama?
Michelle: [00:16:07] Voda.
Gabe: [00:16:08] U redu. Je li itko u povijesti vremena ikad popio kokice i vodu?
Michelle: [00:16:13] Jesam.
Gabe: [00:16:14] Ne, nisi.
Michelle: [00:16:15] Da, jesam.
Gabe: [00:16:16] Lažeš.
Michelle: [00:16:16] Ne, jesam.
Gabe: [00:16:17] Pijete li sodu trenutno?
Michelle: [00:16:18] Nije važno. Ovo nije moja novogodišnja odluka. A pored moje sode je moja voda.
Gabe: [00:16:25] Da, ali pijem vodu i pored svoje sode. Da.
Michelle: [00:16:28] Koliko ste gaziranih pića danas?
Gabe: [00:16:30] Danas? Mislim, rano je pa sedam.
Michelle: [00:16:34] Koliko sam ih imao?
Gabe: [00:16:34] Ne znam. Što?
Michelle: [00:16:36] Ovo bi bio broj jedan.
Gabe: [00:16:39] [nerazumljivo] Ali, ovo zapravo ilustrira stvarno dobru poantu i mislim da je vrijedno rasprave. Vaša novogodišnja odluka za mene je nedostižna. To je apsolutno nedostižno. Nikada se neću u potpunosti, 100 posto, odreći dijetalne koke. To nije realan cilj. Ali kao što ste istakli i kako ste u pravu, priznat ću publici, a vi to možete uokviriti na svoj zid. Michelle Hammer je točna. Pijem nezdravu količinu dijetetske sode. Istina je. Ona je u pravu. Ali bilo bi vam bolje da kažete: "Znaš, Gabe, zašto ujutro ustaješ i ideš piti dijetalnu kolu? Možda biste trebali ograničiti unos koka-kolu s dijetom na filmove ili kao posebnu poslasticu nekoliko puta tjedno? Ili možda kad izađete na večeru? " Ne mislite li da bi to bilo puno razumnije i možda dostižnije za mene da postignem?
Michelle: [00:17:26] Da. Da da da. To su bolje ideje.
Gabe: [00:17:29] Da. Ali budući da ih niste smislili, morat ćete pričekati kraj sljedeće godine da biste to ponudili. Pod pretpostavkom da nismo otkazani.
Michelle: [00:17:36] Ok.
Gabe: [00:17:37] Dovoljno pošteno. U REDU. Dakle, evo moje novogodišnje odluke za vas; Želim da prestaneš vapati? U REDU? Potpuno.
Michelle: [00:17:48] Kako ste? Kako da to učinim?
Gabe: [00:17:49] Prestani.
Michelle: [00:17:51] Kako?
Gabe: [00:17:51] Pa, jeste li ovisni o vapingu?
Michelle: [00:17:52] Da.
Gabe: [00:17:54] Čekajte, mislio sam da je prednost vapinga u tome što ne izaziva ovisnost.
Michelle: [00:17:58] Ne, nema dima.
Gabe: [00:17:59] Ali još uvijek izaziva ovisnost?
Michelle: [00:18:01] Da. U njemu je nikotin.
Gabe: [00:18:03] Znači, još uvijek uzimate nikotin? Uvučete ga u pluća i izdahnete? A to bi za vas trebalo biti zdravije?
Michelle: [00:18:10] To je da oni ne znaju dugoročne učinke u potpunosti. Ali trebao bi biti zdraviji jer vam dim ne ulazi u pluća.
Gabe: [00:18:17] Volim kako su kao da ne znaju, ali to bi trebalo biti. Znate da će vam biti gore.
Michelle: [00:18:23] Nikad se ne zna. Tko zna?
Gabe: [00:18:24] Zašto ste to uopće pobrali?
Michelle: [00:18:28] Ne znam
Gabe: [00:18:28] Želim da prestanete sve pušiti. Trebalo bi biti samo ne. Nema dima, nema vape, nema napuhavanja. Samo ne. Nema razloga za udisanje strane tvari u pluća. To je ono što želim za Michelle Hammer. Mislim da biste bili sretniji.
Michelle: [00:18:45] Zašto?
Gabe: [00:18:47] Jer ste vrsta zdravstvene orahe. Uvijek me nekako iznenadilo da ste ionako bili spremni to učiniti. Mislim, jednom si prošao 100 stepenica. Bili ste u časopisu Lacrosse. Ovo je koliko ozbiljno shvaćate svoje tjelesno zdravlje, a onda ste baš poput, "kancerogeni su dobri." Kao, što je s tim? Kao da ovo ne odgovara vašoj osobnosti. Tako da i mene brine za vas na razini mentalnog zdravlja.
Michelle: [00:19:11] Da. Mislim da je to više mentalno nego fizičko.
Gabe: [00:19:15] Prvo što bih predložio je rješavanje zašto vam treba ova štaka. Jer mislim da je jako koristiš kao štaku. Jer kad god radimo puno posla i ima puno stresa i ima ljudi oko nas, počnete puhati na toj stvari kao na ničemu. Ovo je tvoj bankie.
Michelle: [00:19:31] Malo si u pravu s tim, Šećeru.
Gabe: [00:19:33] Ti si Linus i ono što sisaš je ona plava deka.
Michelle: [00:19:38] Mm hmm. Udario čavao u glavu, zašto ne?
Gabe: [00:19:45] Želim da kažete: "Gabe, u pravu si."
Michelle: [00:19:46] Neću to reći.
Gabe: [00:19:49] Recite, "Hvala što ste pazili na mene."
Michelle: [00:19:51] Uh, mozak.
Gabe: [00:19:57] Ovu neugodnu tišinu donosi vam Michelle ne želeći priznati da je pogriješila i Gabe to ne puštajući. Također je samo napuhnula svoju vape olovku i puhnula mi u lice. Što je impresivno jer je u New Yorku. Tako bezobrazno. To je tako zlobno. Promijenimo na trenutak brzine i razgovarajmo o nekim novogodišnjim odlukama koje bi pomogle našem mentalnom zdravlju. I ne želimo trošiti puno vremena na njih. Jednostavno ćemo ih htjeti staviti ljudima u glavu. Jer ljudi imaju tendenciju razmišljati o velikim stvarima, poput uštede više novca ili gubitka kilograma, ili prestati pušiti, ili prestati piti dijetalnu kolu ili se kloniti štetne hrane. Ali koje smo male stvari koje možemo učiniti? I najveći primjer koji imam, i onaj za koji znate da zaista puno promoviramo u ovoj emisiji. Što je s ispravakom s nekim? Što je s tim da, znate, izvadite, poput one, karticu koju možete kupiti za jedan dolar u Wally Worldu i napišete poruku nekome koja kaže: „Gle, žao mi je što sam povrijedio tvoje osjećaje. Bio sam u krivu?" I slanje poštom? Mislite li da bi to mogla biti moćna novogodišnja odluka?
Michelle: [00:21:04] Moglo bi biti. To ne znam. Ja osobno nikad ne bih učinio takvo što.
Gabe: [00:21:06] Ali zašto? Zašto to nikad ne biste učinili? Jer te znam, Michelle. Mislim, prijatelji smo i dugo smo surađivali, a vi žalite. Postoje ljudi prema kojima se osjećate loše zbog načina na koji ste se prema njima odnosili. Što bi bilo tako teško kad bih samo napisao: „Znaš da mi je stvarno žao zbog načina na koji sam se ophodio s tobom. I nadam se da ste dobro. S poštovanjem, Michelle ”i ispuštanjem pošte? Cijela stvar koštala bi vas oko dva dolara i 20 minuta.
Michelle: [00:21:28] Mislim da nema nikoga zbog koga to stvarno moram raditi.
Gabe: [00:21:32] Što je s zahvalnicom? Što je s zahvalnicom nekome tko više nije u vašem životu? Što ćete reći, znaš, koristit ću vašeg trenera za lacrosse, jer stalno govorite o njoj. Što ako joj bacim poruku, znaš, hvala što si pazila na mene dok sam bila na fakultetu. Zbog tebe sam bolja osoba?
Michelle: [00:21:47] I dalje razgovaram s njom. Nije da ne razgovaram s njom.
Gabe: [00:21:50] Jeste li joj se ikad zahvalili?
Michelle: [00:21:51] Da.
Gabe: [00:21:52] Što je s tvojom mamom? Jeste li joj se ikad zahvalili?
Michelle: [00:21:53] Vjerojatno.
Gabe: [00:21:54] Vjerojatno? To je bilo kao u stvarnosti. Svaka pojedina osoba koja je to čula vjerojatno je bilo sranje, slično ozbiljno kao i svih 20 tisuća naših slušatelja, svi su to sranje govorili u isto vrijeme. U zvuku vašeg glasa nema osobe i snimljen je. Dakle, oni su poput sigurnosne kopije da bi je opet slušali i opet govorili sranje. Ne mogu vjerovati da u ovoj emisiji nećete zahvaliti ni mami. Ona čak nije ni ovdje.
Michelle: [00:22:23] Hvala ti, mama.
Gabe: [00:22:24] Hvala ti, mama. Zbog tebe sam živ.
Michelle: [00:22:28] Nije učinila ništa drugo za vas?
Gabe: [00:22:29] Mislim da je to puno. Mislim, znaš rođenje i sve ostalo. Ona također kuha.
Michelle: [00:22:35] Mislim, prilično vas je lako natjerati. Samo kažem.
Gabe: [00:22:37] Vau. Nisam tako čuo priču. O Bože! Postojao je Dodge Charger, a parkirno mjesto u ruralnoj Pensilvaniji bilo je -
Michelle: [00:22:51] Što?
Gabe: [00:22:51] Da. Bila je zbrka. Bila je zbrka. Nisam začeta u ljubavi. Začeta sam u nekakvom, poput, hladnog, bujnog Valentinova 1970. Bio je to nered. Bio je to samo nered.
Michelle: [00:23:03] To je stvarno vruće. Gabe, reci mi još.
Gabe: [00:23:06] To je jedno od onih unaprijed snimljenih u koje je Adam upravo zapeo.
Michelle: [00:23:12] [smijeh]
Gabe: [00:23:13] Michelle, koje su neke jednostavne novogodišnje odluke koje svatko može učiniti i koje će imati trajna poboljšanja na našem mentalnom zdravlju? A to je relativno jednostavno?
Michelle: [00:23:23] A da ne budete otvoreniji sa svojim terapeutom?
Gabe: [00:23:27] To bi bilo dobro.
Michelle: [00:23:28] Mislim, ne mislite li da ste ikad bili malo, možda, tiho sa svojim terapeutom o određenim temama? A postoje stvari o kojima ne razgovarate, iako znate da biste trebali razgovarati o stvarima o kojima ne želite razgovarati?
Gabe: [00:23:41] Potpuno se slažem. Što je s tim da svako jutro na ogledalo napišete lijepu bilješku koju ćete vidjeti kad se vratite kući? Nešto poput: "Dobra si osoba. Sviđaš mi se. Danas ste se izvrsno snašli. Ti si odličan? Ne zaboravite slušati Bipolar, šizofreničara i podcast? " Znate, takve stvari. Što o tome. Mislim, to su svakodnevne afirmacije.
Michelle: [00:24:01] Napomena za sebe?
Gabe: [00:24:02] Da. Kao da to napišete ujutro i na taj način kad se vratite kući s posla ili iz škole ili tijekom dana kada to vidite na zrcalu. Kao u vašoj kupaonici.
Michelle: [00:24:10] Da, ali imam cimera.
Gabe: [00:24:12] U redu. Mislim, taj bi bio jeziv. Mislim, mogao bi pomisliti da ga udaraš.
Michelle: [00:24:15] Znam. To bi bilo, stvarno, čudno.
Gabe: [00:24:17] Dakle, to djeluje samo ako imate vlastitu kupaonicu. Ali to možete i zapisati u kalendar. Možete to i napisati. Možete sebi poslati e-poštu svaki dan. Možete koristiti kao što Gmail ima značajku zakazivanja, tako da možete zakazati e-poštu da vam je automatski automatski pošalje kasnije. Ili to jednostavno doslovno zapišite u kalendar. Idite kupiti jedan od onih papirnatih kalendara i svaki dan na kraju dana napišite bilješku o nečemu što ste dobro učinili. Prisiljava vas na razmišljanje o tome zašto ste dobra osoba. To bi bila lagana novogodišnja odluka.
Michelle: [00:24:46] Da sebi pišem bilješke?
Gabe: [00:24:48] Pozitivne afirmacije. Da napišete pozitivnu potvrdu o sebi ili svom danu.
Michelle: [00:24:53] Ok.
Gabe: [00:24:55] Ali lako je. Nije teško.
Michelle: [00:24:57] To je puno, puno bilješki. Ne trebam sebi pisati sve ove bilješke. Ne trebam to raditi.
Gabe: [00:25:02] Gle, nisam rekao da si napišeš ljubavno pismo. Rekao sam da napišeš rečenicu. Ne možete svaki dan smisliti jednu pozitivnu rečenicu?
Michelle: [00:25:07] Zašto moram svaki dan napisati jednu pozitivnu rečenicu? To mi u životu ne treba.
Gabe: [00:25:11] Ne trebate svakodnevno čuti po jednu pozitivnu stvar o Michelle Hammer?
Michelle: [00:25:15] Čujem od drugih ljudi.
Gabe: [00:25:16] Stvarno?
Michelle: [00:25:17] Da.
Gabe: [00:25:18] Ljudi vas samo prate kako bi vas nadopunili?
Michelle: [00:25:19] Cijelo vrijeme. Cijelo vrijeme.
Gabe: [00:25:21] Wow!
Michelle: [00:25:21] Moji komentari na Instagramu.
Gabe: [00:25:23] Je li ovo u tvom srcu?
Michelle: [00:25:23] Srce, srce srce, srce. Sav moj Instagram, haha.
Gabe: [00:25:27] Da, svi znamo da su društvene mreže najbolje mjesto za pozitivnu afirmaciju.
Michelle: [00:25:32] Pa, bolje je od mog zrcala. Za mog cimera koji je na sebe postavljao pozitivne stvari i mislio sam da su moje. Samo se šalim.
Gabe: [00:25:40] Ako to počne raditi, znamo da sluša emisiju.
Michelle: [00:25:41] O moj Bože. To bi bilo tako smiješno. Gabe?
Gabe: [00:25:44] Da.
Michelle: [00:25:44] Sve u svemu, ne sviđaju li vam se novogodišnje odluke?
Gabe: [00:25:49] Mislim da su novogodišnje odluke neka vrsta zamke. Ali mislim da ih se može natjerati da rade za nas, jer ako nas natjera da pomislimo: "Hej, moram učiniti nešto lijepo za sebe i poduzet ću pozitivne korake da to uspije." Mislim da to može biti vrlo pozitivna stvar. Ali isto tako mislim da je pomalo tužno što se želimo poboljšati samo jednom godišnje. Mislim, zašto imamo samo novogodišnje odluke? Što je s pokušajem da se popravimo u veljači, ožujku ili travnju. ili studeni, ili ne znam neki drugi mjesec kojeg se trenutno ne mogu sjetiti? Zašto tek sada želimo biti bolji? O tome smo počeli razmišljati dva tjedna u prosincu, a onda u siječnju neuspješno propadamo, a onda smo ostatak godine tukli. I mislim da je to vrsta gluposti. I mislim da postoji mnogo podataka koji kažu da jedan, dosežemo previsoko i dva, nemamo plan. Iskreno se nadam da ustajete svaki dan u 10 sati, Michelle. I mislim da ti to možeš. Ali mislim da to nećete učiniti ako nemate plan. I mislim da mogu piti manje dijetalne koke, ali mislim da to neću raditi bez plana. A moja novogodišnja odluka za vas je da ustanete ranije jer mislim da gubite puno dana i da ne radite puno stvari. Kao stvarno vrijedne stvari. Vrijedne stvari za vas, vrijedne stvari za podcast, vrijedne stvari za zajednicu mentalnog zdravlja. I baš me nekako provalilo što spavaš dan dalje. Ali prakticiram radikalno prihvaćanje i znam da se to mene ne tiče.
Michelle: [00:27:15] Da.
Gabe: [00:27:16] Trebali biste se potpuno pretplatiti na tu uslugu tamo gdje vas zovu. Mama Hammer, ako slušaš, dajem ti dozvolu da zoveš svoju kćer svako jutro u 10:00 ujutro da je probudiš. To je njezina novogodišnja odluka, a mi je želimo dovesti u poziciju da uspije. Michelle, što ćeš reći u 10:00 svako jutro kad te mama nazove?
Michelle: [00:27:35] Još nije tako kasno.
Gabe: [00:27:38] Dušo, 10:00 je. To je. Potpuno je 10:00.
Michelle: [00:27:40] Da, lažljivče.
Gabe: [00:27:40] Ne, ne lažem.
Michelle: [00:27:42] Za pet minuta.
Gabe: [00:27:44] Ne, nije još pet minuta.
Michelle: [00:27:45] Ne želim ustati.
Gabe: [00:27:46] Možete to učiniti. Gabe vjeruje u tebe.
Michelle: [00:27:48] Ne.
Gabe: [00:27:49] To je istina. Misli da ćete propasti. Ne želite li ustati kako biste mu dokazali da nije u pravu?
Michelle: [00:27:54] Ne.
Gabe: [00:27:54] Stvarno želite da Gabe bude u pravu?
Michelle: [00:27:56] Nije me briga.
Gabe: [00:27:56] I znate što se događa kad je Gabe u pravu, on to nikad ne pušta.
Michelle: [00:27:59] Koga briga?
Gabe: [00:28:01] Trebao bi ustati.
Michelle: [00:28:02] Spavam. Ja spavam.
Gabe: [00:28:04] Wow. Čak i s ove trenutne točke već ste opisali neuspjeh. Niti svoju novogodišnju odluku niste opisali kao uspjeh. Pitao sam vas pet različitih puta i pružao vam svaku priliku da uspijete u svom umu. Ni u snu ne biste mogli uspjeti. Vidim sjajne stvari. Hvala svima što ste preslušali ovotjednu epizodu A Bipolar, Schizophrenic i Podcast. Nadamo se da imate sjajnu 2019. godinu! Ako ne donesete druge novogodišnje odluke, idite na store..com i odlučite kupiti majicu koja će podržati podcast. Definirajte normalno. Ne želimo da to učinite. Želimo da nosite majicu. Hvala svima. I vidimo se sljedeći tjedan.
Michelle: [00:28:52] Sretna 2019. godina!
Spiker: [00:28:53] Slušali ste Bipola, šizofrenika i podcast. Ako volite ovu epizodu, nemojte je zadržavati za sebe. Idite na iTunes ili željenu aplikaciju za podcast da biste se pretplatili, ocijenili i pregledali. Da biste surađivali s Gabeom, idite na GabeHoward.com. Da biste radili s Michelle, idite na shizophrenic.NYC. Za besplatne resurse za mentalno zdravlje i internetske grupe za podršku idite na dot.com. Službeno web mjesto emisije je .com/BSP. Možete nam poslati e-poštu na [email zaštićen]. Hvala vam što ste slušali i široko dijelili.
Upoznajte svoje bipolarne i šizofrene domaćine
