6 načina na koje već danas možete početi voljeti svoje tijelo

Lijepa si, bez obzira na to što mislila.

Koliko volite svoje tijelo? Ako ste poput većine žena, želite na neki način poboljšati svoje tijelo i vjerojatno imate odnos ljubavi / mržnje sa svojim tijelom.

Istraživanje je pokazalo da je 80 posto žena u SAD-u nezadovoljno svojim izgledom. A više od 10 milijuna pati od poremećaja prehrane.

Stalno nam se prodaju slike onoga što je definirano kao seksi i poželjno. U mnogim nekavkaškim etničkim skupinama, što ste ljepše kože, to ste poželjniji u svojoj zajednici.

Zaključak je da se odvojimo od prekrasne, čudesne prirode naših tijela.

Umjesto da slavimo, mi neprestano kritiziramo i borimo se protiv svog tijela, patimo zbog loše slike tijela i ne volimo sebe. Ova stalna bitka na našim tijelima ostavlja nas osjećajima depresije, tjeskobe i da nismo dovoljno dobri.

Sad zamislite kako bi bilo osjećati se dobro u svom tijelu, osjećati se sretno i cijeniti ga. Moguće je promijeniti svoj odnos sa svojim tijelom, a kad to jednom učinite, zapravo ćete vidjeti kako vaše tijelo fizički postaje sve ljepše. Evo kako.

1. Usredotočite se na ono što volite na svom tijelu.

Kao i sve, ono na što se fokusirate postaje jače. Ako se usredotočite na nedostatak i negativno, to ćete više negativnog dobiti.

To vrijedi i za naša tijela. Kad se usredotočite na ono što volite na svom tijelu, sve ćete više voljeti. Vaše će tijelo osjetiti vašu ljubav i dovesti do zdravlja, sreće i lakoće.

Zašto moramo promijeniti način na koji razgovaramo o tjelesnoj slici, zdravlju i wellnessu (kao, sada)

2. Izrazite zahvalnost za svoje tijelo.

Razmislite o tome što vam sve tijelo omogućuje. Napravite ritual kako biste svakodnevno izrazili zahvalnost različitim dijelovima tijela.

Zahvalite nogama što vas nose tamo kamo trebate, rukama što pomažu u povezivanju s drugima, bokovima na privlačenju potencijalnih partnera ili što pomažu tijelu da nosi zdravu bebu.

3. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima.

Jedinstveni ste i ne možete se usporediti ni s kim na ovoj zemlji. Sociolozi i drugi zabrinuti akademici i društveni kritičari tradicionalno stavljaju pozornost na modne časopise i druge oblike medija.

Društveni mediji nisu ništa drugačiji. Nitko nije savršen i, prema riječima Glorije Steinem, „perfekcionizam je internalizirano ugnjetavanje“.

4. Meditirajte

Kad utišate svoj zauzeti um, istinska čudesna priroda vašeg tijela ispliva na površinu.

5. Vježbajte svjesnost o tijelu promatrajući dah.

Ozbiljno, to je poput bavljenja jogom kad niste na jogi. Fokusirajte se na dah kada hodate, dok sjedite vaš je stol. Samo primijetite dah u nosnicama i van njih, prsa ili trbuh.

5 otrovnih stvari koje će se dogoditi ako ne naučite voljeti sebe

6. Jedite i vježbajte iz svoje intuicije.

Zaboravite raspored ili plan prehrane koji vam se prodaje na Instagramu.

Ničije tijelo nije potpuno isto, kada se prilagodite suptilnim potrebama svog tijela, vaše će tijelo dobiti ono što treba da izgleda i osjeća se najbolje.

Što se više prilagodite svom tijelu, to ćete biti sretniji i osnaženiji. Vaše tijelo i tijelo svih žena uistinu je čudesno, nije sramotan problem koji se može riješiti, već dar koji treba proslaviti i počastiti.

Neka vam bude čast što ste danas u ženskom tijelu.

Ovaj je članak o gostu izvorno objavljen na YourTango.com: 6 jednostavnih načina da odmah započnete voljeti svoje tijelo - nisu potrebne isprike.

Foto Jana Sabeth na Unsplash-u.