O povjerenju
1. Borim se s rakom dojke. I ova zvijer vam to zaista može oduzeti. Ne znajući hoću li živjeti ili umrijeti, na neki način umanjuje samopouzdanje, moram reći. Jučer sam vidio svog onkologa na tromjesečnom pregledu. Dala mi je čisto zdravstveno stanje, ali još uvijek sumnjam. Ne mogu si ne zamisliti da su stanice raka još uvijek tu, vrebajući do sljedećeg puta kad pomislim da sam toliko iscrpljena od cjelokupnog iskustva s rakom da je sve na meni nisko - moji izgledi, moja fizička razina energije, moja kognitivna sposobnost sposobnost, a posebno moje samopouzdanje.
2. Moje autistično dijete ima problema u školi. U osnovi, imao je bijes. S 12 godina ovo nije lijepo. Nazvao sam njegova liječnika i pitao je što da radim. Propisala mu je Prozac zbog njegove tjeskobe. “Znaš”, rekla je, “mislim da Tommy ne može tolerirati SSRI. Imao je problema i sa Zoloftom. Mislim da bismo ga trebali skinuti sa svih SSRI-a i nikada se ne vratiti. "
Duga priča, zaustavio je Prozaca prije otprilike šest tjedana. I ide mu puno bolje! Smireniji je, manje agresivan i postiže dobre ocjene. Nema više bijesa. Ali bojim se da će dno pasti. Što ako je njegovo dobro ponašanje samo privremeno? Što ako se povuče?
3. Starim. Umjesto da steknem samopouzdanje u svojoj starosti, gubim ga. Kako mogu biti samouvjeren kad nosim oko 50 kilograma viška; kosa mi se sijedi; moje tijelo je ukočeno, a pamćenje ide? Pretvaram se u staru damu. Nestalo je samopouzdanja mladih. Ponekad je sve što sam trebao učiniti bilo da se pozdravim s čovjekom i puf, pozvao bi me van. Nisam imao povjerenja Donalda Trumpa, hvala Bogu. Ali imao sam samopouzdanja. Kad sam imao 25 godina, mogao sam sve. Bila sam neustrašiva i učinila sam da se stvari dogode. Nakon fakulteta preselila sam se u New York, zatim u Iowu, gdje sam išla u osnovnu školu. Zatim, u Pennsylvaniju, gdje sam zauzeo redovno nastavničko mjesto. Svijet je bio moja poslovična kamenica.
Samo što je život tako neizvjestan. Kako se može biti siguran u ova vremena?
Iznad moje osobne priče, postoji i priča o trenutnom svemiru. Ovo je svijet u kojem bi odlazak u tržni centar mogao biti smrtonosno iskustvo. Čak i gradska voda možda neće biti sigurna. I, moj Bože, što je sa svim prirodnim katastrofama koje bi se mogle dogoditi svakog trenutka. Hoće li poplaviti? Uragan? Hoće li se zemlja potresati?
Nisam samouvjeren. Jesi li?
Ali nemojte očajavati. Postoje načini kako izgraditi svoje samopouzdanje. Ispod su neki od mojih najdražih.
Varanje
To uključuje sudjelovanje u životnoj drami i pretvaranje da znate što radite. Ovo nekima odgovara; moglo bi vam uspjeti.
Stvori to
Neki ljudi trebaju malo više raditi i izmisliti svoje samopouzdanje. Za mene ovo počinje rano u A.M. Pogledajte se u zrcalo i napravite Stuarta Smalleyja. „Dovoljno sam dobra; Dovoljno sam pametan i, dovraga, ljudi poput mene. " Recitirajte svoje potvrde; što god vam odgovara.
Neki ljudi puštaju glazbu ujutro (ili kad god) kako bi im pomogli u izgradnji samopouzdanja. Volim slušati Joan Baez. "Sve će biti u redu", pjeva iznova i iznova. Ja joj vjerujem.
Oponašajte ga
Ovdje treba razviti uzor i gledati ga. Kako mu je ugodno u vlastitoj koži? Pogledajte kako Lebron igra igru. Kako Simone napada paralelne trake? Zatim, treba generirati / oponašati manire osobe koje ulijevaju povjerenje. Ne bojte se posuđivati geste i izraze od drugih ljudi. Polaskani bi.
Molite za to
Ova metoda je za religiozne ljude. Ako vjerujete u Boga, zamolite ga da vam da povjerenje i snagu. Učinit će to. Ovo je jedna od glavnih metoda kojima se služim za stjecanje samopouzdanja i snage za prolazak kroz dan. Ako ga nikada niste probali, preporučujem. Nemate što izgubiti.
Reframe It
Ova metoda uključuje saznanje da je nemoguće biti 100% siguran svaki dan 24 sata dnevno. Preokrenite koncept. Tako da trenutno nisam super samouvjeren. U redu je. Još uvijek mogu biti učinkovit na svoj tihi način.
Dati
Ovo je možda najljepša metoda rješavanja nedostatka samopouzdanja. Ako ga nemate puno, dajte ono što imate. Posjetite zatvoreno mjesto. Rad u skloništu za beskućnike. Učinite nekoga drugog sretnim i samopouzdanim. Iznenadit ćete se što se dogodi. Doći će vaše vlastito povjerenje.
Zaključno, nakon pomnijeg pregleda, pretpostavljam da je moj trenutni nedostatak samopouzdanja na kraju problem "prvog svijeta". Mislim, imam hranu na stolu, odjeću na leđima, krov nad glavom, auto koji će me odvesti od točke A do točke B. Prijatelji i obitelj čine mi društvo. Imam sve.
Možda, trebao bih biti siguran. Mogu si reći da je rak uistinu nestao i da je Tommy uistinu na dobrom putu. I uostalom, tu su dijeta i boje za kosu te joga i križaljke. Mogu izmisliti svoje staro ja.
Povjerenje je samo otkucaj srca.
Moram se toga sjetiti.
