Pomaže li ili rječnik samopoštovanje?

Riječi koje odaberete ili vam daju moć ili je oduzimaju.

Koliko ste upoznati s vašim unutarnjim dijalogom kada je u pitanju izgradnja samopoštovanja?

Jezik koji upotrebljavate može imati dubok utjecaj na vašu sliku o sebi, kako se pojavljujete u svijetu i kako živite svoj život.

Riječi imaju moć oblikovanja vaših uvjerenja i utjecaja na vaše odluke i mogu vas osnažiti da više volite sebe ili da se osjećate grozno. Način na koji se izražavate, odabir riječi i ton glasa stvara energiju koja vam daje snagu ili je oduzima, pa ima smisla da upotreba osnažujućih riječi čini više za vaš svakodnevni život nego nastavljanje negativnih misli.

Govor ima sposobnost promjene percepcije, pa je važno zaustaviti negativne misli prije nego što vas istroše.

Donošenje svjesnog rješenja kako biste uklonili obeshrabrujuće riječi iz svog rječnika može biti transformativno.

Jezik koji odaberete može biti ograničavajući. Možete promijeniti svoja uvjerenja pazeći na to kako razgovarate. Ljudi često koriste riječi koje obeshrabruju kao što ne mogu, imaju, trebaju, trebaju, nikada, uvijek, pokušati i ali.

Negativne riječi uzimaju se zdravo za gotovo kao dio vaše svakodnevne komunikacije i sužavaju vaš um na način koji vas odsiječe od ostalih mogućnosti i mogućnosti. Uz to, riječi koje oduzimaju moć utječu na vaše osjećaje i ponašanje.

Umanjuju vašu sposobnost da budete gospodar svoje sudbine, stvaraju nelagodu i smanjuju količinu energije koja vam je potrebna za napredak na ispunjen način.

Zašto je korisno postaviti namjeru svjesnog odabira korištenja osnažujućeg rječnika? Korištenje pozitivnog jezika promijenit će razinu energije, podići snagu i pomoći u smanjenju ogorčenosti i drame u vašem životu.

Također će poboljšati vašu sposobnost da budete kreator umjesto žrtve. Postat ćete otvoreniji za opcije koje prije niste vidjeli. Primjena osnažujućeg jezika može poboljšati vašu snagu i motivaciju koja vam je potrebna da biste nastavili ići naprijed.

Evo 6 negativnih misli koje možete prepoznati i preoblikovati osnažujućim riječima:

1. Negativna misao: ne može

Kad kažete: "Ne mogu", postavite se za neuspjeh jer to znači da odustajete ili da vam nedostaje snage. Podrazumijeva nisku sliku o sebi, bespomoćnost i nedostatak samokontrole.

Korištenje riječi također povećava razinu stresa, blokira kreativnost i sposobnost rješavanja problema.

Umjesto toga, upotrijebite ovu osnažujuću riječ: neće.

Kad kažete: "Neću", polažete samopouzdanje i samokontrolu. Označava sklonost i izbor.

2. Negativna misao: moraš ili moraš

Kad kažete: "Moram" ili "Moram", odričete se svoje sposobnosti da sami donosite odluke i postajete žrtva. Korištenje tih riječi njeguje unutarnji dijalog koji stvara uvjete nemoći.

Umjesto toga, upotrijebite ove osnažujuće riječi: odaberite ili želite.

Sve je izbor. Ne morate "." Vi "radite" ili "morate obaviti". Umjesto toga odaberite odaberite ili želite.

Kad kažete: „Ja biram“ ili „želim“, priznajete da imate pravo odabrati svoj put.

3. Negativna misao: treba

Kad kažete: "Trebao bih", to implicira da postoji ispravan ili pogrešan način da se nešto učini. Misliti da možda griješite nije povišenje. Šalje poruku da nemate kontrolu ili se ne isplatite i da ne želite nešto poduzeti.

Riječ "treba" također označava nedostatak prihvaćanja, a ne ohrabrenja.

Umjesto toga upotrijebite ovu osnažujuću riječ: može.

Zbog toga možete reći "mogu ili mogu".

Kad kažete: "Mogu ili bih mogao", jačate svoju slobodu i sposobnost da preuzmete potpuno vlasništvo.

4. Negativna misao: uvijek ili nikad / Ponekad ili često

Kad kažete "uvijek" ili "nikad", pokušavate dokazati poantu i zasnivati ​​se na poziciji. Vaš cilj postaje pobjeda umjesto razumijevanja i pozitivne razlučivosti.

Ove riječi potiču nesnalaženje i katastrofiranje misli koje iscrpljuju vašu energiju i uzrokuju tjeskobu.

Umjesto toga, upotrijebite ove osnažujuće riječi: ponekad ili često

Kad kažete: "Ponekad, često ili rijetko", ne ukrcate se i stvorite priliku za otvorenost i prihvaćanje.

5. Negativna misao: ali

Kad kažete "ali", to dovodi do negiranja svega što je prije bilo rečeno ili mišljeno. To često rezultira promjenom neutralne izjave u negativnu. Riječ zatvara prostor za razgovor ili misaoni proces.

Umjesto toga upotrijebite ovu osnažujuću riječ: i.

Međutim, kad kažete "i", to omogućava vama i drugima da ostanete usredotočeni na vaše namjere i vjerni onome što želite reći ili učiniti. Omogućuje vam da ostanete otvoreniji i manje obrambeni.

6. Negativna misao: pokušaj

Kad kažete: "Trudim se", to znači da niste sigurni, neodlučni, odvojeni od obveze i u redu je ako ne uspijete bez borbe.

Umjesto toga upotrijebite ovu osnažujuću riječ: počiniti.

Kad kažete: „Obvezujem se“, dajete zalog koji vas obvezuje na određeni postupak. Radite više, tražite rješenja kad se suočite s preprekama, ne razmišljate o prekidu i ne osvrćete se unatrag.

Obveze osnažuju jer utječu na to kako mislite, kako zvučite i kako se ponašate.

Govoriti pozitivan narodni jezik zahtijeva stalnu svijest.

Četiri strategije koje će vam pomoći da uspijete koristiti osnažujuće riječi:

• Budite prisutni: Kad se uhvatite kako obeshrabrujete riječi, nemojte se sramiti, samo se sjetite prije sljedeći put. Dosljedno si čestitajte kada koristite osnažujuće riječi.
• Vježba: Korištenje pozitivnih riječi može postati uobičajenije s vježbanjem. Neke korisne aktivnosti uključuju recitiranje pozitivnih potvrda ujutro ili svakodnevno obavljanje zrcalnih vježbi kako bi se pojačala upotreba osnažujućih riječi.
• Pomak: prepoznajte riječi koje obeshrabruju, a koje biste željeli izostaviti iz svog rječnika, i usredotočite se na riječi osnaživanja koje će vam pomoći da preoblikujete svoju perspektivu, osjećaje ili razumijevanje situacije.
• Usredotočite se na prednosti: Koristite samogovor kako biste pojasnili kako vam korištenje osnažujućeg jezika omogućuje da se osjećate zdravije i prihvatljivije.

Uobičajena uporaba ovih strategija omogućit će vam da zamijenite riječi koje oduzimaju moć korisnijim i produktivnijim dijalogom.

Svaka riječ koja stvara iluziju da nemate izbora obeshrabruje vas. Uklanjanje negativnih riječi iz rječnika zahtijeva vrijeme, strpljenje i vježbu. Moguće je i dolazi s velikim nagradama.

Svjesno provođenje osnažujućih riječi čini svaku situaciju podnošljivijom, proširuje i gradi mogućnosti te vam otvara um da možete govoriti s mjesta izbora i kontrole. Pomaže u preoblikovanju stvarnosti tako da bilo koja situacija može biti podnošljivija i ugodnija. Opcija je vaša.

Izazovite se da govorite snagom kako biste otkrili ono najbolje u sebi i drugima.

Ovaj članak o gostu izvorno je objavljen na YourTango.com: 6 riječi koje svakodnevno koristite i koje vam osakaćuju samopoštovanje (i riječi osnaživanja koje biste umjesto toga trebali upotrijebiti)