4 cjelovita načina borbe protiv ovisnosti o drogama

Ovisnost o drogama previše je česta. Odvikavanje - obično stacionarno liječenje u posebnoj ustanovi namijenjenoj liječenju ovisnika - potrebno je kada je zlouporaba supstanci došla do točke fizičke i psihološke ovisnosti.

Pristupi liječenju koji se koriste u rehabilitacijskim programima sada su kombinacija tradicionalnih modaliteta skrbi, poput individualne i grupne terapije, te cjelovitih ili alternativnih načina liječenja, poput joge, konjske terapije i meditacije.

Holistički oblici liječenja put su budućnosti. Evo 4 holistička načina borbe protiv ovisnosti o drogama koji se mogu koristiti i na formalnoj rehabilitaciji i izvan nje.

1. Liječite se prema svom umu.

   Tvoj mozak je mjesto za koje kažemo da umne misli dolaze, ali stvarno su tvoj um i tvoje misli vaš izbor. Postoji mnogo načina da se brinete za um koji vodi vaše misli i buduća ponašanja i cjelokupni stav. Donošenje dobrih izbora svakog dana može odvratiti vaš mozak od negativnih i toksičnih misli koje prije svega dovode do zlouporabe droga.

   Ako ste godinama zlostavljali droge i alkohol, vaše je tijelo oslabjelo. Dodavanje tjelesne aktivnosti u svoju rutinu u početku se može činiti neugodno, ali dugoročno osiguravate svoje zdravlje, sreću i veću vjerojatnost trajnog oporavka.

2. Postupajte ispravno s dušom.

   Droga i alkohol uzimaju najveći danak na vašoj duši ili duhu. Teško je, ali tako korisno uspostaviti dobar odnos s onim tko ste u svojoj srži. Vaša je bit vaše istinsko biće izvan vašeg fizičkog tijela i treba mu hranu, priznanje, zahvalnost i ljubav.

   Dobra briga o vašoj duši započinje meditacijom, što samo znači mirno vrijeme. U početku možete biti nervozni i otporni na postupak; to je normalno. Ako svom danu možete dodati 10 minuta meditacije tjedan dana, vidjet ćete promjene nakon tih sedam dana. Dok sjedite ili ležite u tišini, samo slušate što vam se nameće.

   Možete sami pokušati s meditacijom ili ćete joj biti izloženi kao grupa tijekom rehabilitacije. Na mreži postoji bezbroj vođenih meditacija, a mnoga duhovna središta nude lokalne grupne meditacije. Bez obzira s kojom se metodom osjećate ugodnije, u redu je. Jednostavno učinite to! Pokušajte stupiti u kontakt sa svojom dušom. Pogledajte što uistinu osjećate tijekom svoje osobne meditacijske prakse.

3. Integrirajte svoj um, tijelo i dušu.

   Kada brinete o svakom pojedinačno, integracija njih trojice doći će prirodno.

   Budite dobri prema sebi dok započinjete novi život bez droge i alkohola. Svaki dan odvojite vrijeme da se prijavite umom, tijelom i dušom. Slušajte svaki dio vašeg sustava i učinite sve što možete kako biste najbolje ispunili te potrebe.