Obiteljska pitanja: Savjeti za samoodržavanje
Kimam, više da umirim svoju umornu majku. Oči joj sjaje kad razgovara o svoja tri sina. Zaraznim zveketom i nestašnim osmijehom zadirkivala bi me zbog mojih ekscentričnosti. Kad bih odsutno promašio domaću zadaću te noći, ona bi me umiljato zvala "Dah od smrdi".
Emotivni svjetionik za tri žestoko natjecateljska dječaka, mama je bila obiteljsko sidro. Njezina su je tri dječaka obožavala, uživajući u napornim pohvalama. Mamina transcendentna osobnost - blistav osmijeh, strog odsjaj, pragmatičnost i ponos - pozvali su sve u njezin bogati život. Živjela je, čak i dok joj je tijelo polako kapituliralo pred otrovom raka gušterače.
Ispod tog srdačnog cerekanja, ipak se osjećala tiha bol. Ponosna i privatna, mučila se zbog borbi za mentalno zdravlje svog najstarijeg sina.
Moji problemi s mentalnim zdravljem prvi su se put pojavili u srednjoj školi. Unutarnje muke zavrtjele su se kad sam diplomirao na selektivnoj dodiplomskoj ustanovi. Pravni fakultet i njegov kotao onih koji su prevladali prijetili su mojoj emocionalnoj ravnoteži. Prva godina bila je zamagljena na konzultacijama, predavanjima i klonazepamu. Ali discipliniran i odlučan, diplomirao sam na pravnom fakultetu s solidnim prosjekom i počastom.
Uzrok za slavlje? Naravno. Ali, kao što znamo, mentalno zdravlje može torpedirati sve proslave. Dok je studirao na pravnom fakultetu, moj brat - druželjubiva, rastopljena osobnost - saznao je o mojim borbama s mentalnim zdravljem. Njegova reakcija: snažna vrsta prezira i nepovjerenja.
Nerazumijevajući mentalno zdravlje, naša se veza pogoršala u kratke, presječene razmjene. Čitala sam histerične e-mailove i čula bijesne pozive. “Matt je 'lud' i 'mentalno nestabilan. Izmislio je ‘OCD’ da bi stvorio simpatiju. ’” Povrijedila sam - zbog sebe, ali, još više, zbog naše voljene majke. Mama, žrtvujući toliko za svoje dječake, bila je upletena u obiteljsku neslogu. Držeći se osjećaja samopravednosti, brat i ja, a zajedno s našom odanom majkom, svaki smo izgubili.
Moj brat je simpatičan, zabavan i pametan. U svojoj je srži dobar čovjek. Ali njegova reakcija odražava temeljnu pogrešnu percepciju mentalnog zdravlja: to je karakterna mana, a ne kemijska neravnoteža.
Kao potrošači mentalnog zdravlja, očekujemo da članovi obitelji razumiju emocionalna previranja koja se vrte u našim prenapunjenim umovima. Kao što pokazuje žestoki prijekor mog brata, obiteljska dinamika se komplicira.
Kako sam postajao stariji, naučio sam prihvaćati ovu hladnu stvarnost. Od braće do poslovnih rukovodilaca, nevolja mentalnog zdravlja. Kao rezultat toga, moramo biti oprezni prilikom odavanja svoje priče.
Evo savjeta za osnaživanje i očuvanje vlastitog (mentalnog) zdravlja:
- Distancirajte se od otrovnih osoba.
Neki ljudi uspijevaju na kritici, trudeći se oko nedostataka i nedostataka drugih. Njihova kritika iscrpljuje, iscrpljujući vas emocionalnom energijom. Uklonite se iz ovih nezdravih situacija. - Uspostavite čvrste granice.
Vi ste najvažniji zagovornik svog zdravlja. Ne morate odgovarati na svako pitanje o svom mentalnom zdravlju. U puno slučajeva manje je više. - Zatražite podršku skupina za mentalno zdravlje.
Mi smo zajednica, neka vrsta šire obitelji. Razumijemo vašu ushićenost, bol i sve kontradiktorne osjećaje između. Od Nacionalnog saveza za mentalne bolesti do Zaklade za opsesivno-kompulzivni poremećaj, možemo pružiti popis resursa ili samo simpatično uho.
Ukratko, budite sigurni u svoje povjerljive osobe. I, jednog dana, vaš će ga razdražljivi brat, skeptični šef i društvo "shvatiti".
