Kako trauma može pokrenuti pozitivnu transformaciju
Ali mnogi pojedinci doživljavaju i nešto drugo: pozitivne promjene. Zapravo, 1996. godine psiholozi Richard Tedeschi i Lawrence Calhoun skovali su pojam "posttraumatski rast" da bi opisali ovaj fenomen (u ovom radu).
U knjizi Naopako: Nova znanost o posttraumatskom rastu , novinar Jim Rendon piše: "U studiji za studijom, istraživanje pokazuje da oko polovice ili više preživjelih traume izvještava o pozitivnim promjenama kao rezultat svog iskustva. Ponekad su to male promjene - smatraju da život ima više smisla, da su bliži svojim voljenima. Neke promjene mijenjaju život, šalju ljude na karijeru i životne putove koje nikad prije ne bi uzeli u obzir, transformirajući tko su i kako gledaju na svijet. "
U Gore, nadahnjujuća, osnažujuća i dobro istražena knjiga, Rendon dijeli ove transformativne priče, zajedno s najnovijim istraživanjima o onome što potiče posttraumatski rast.
Na primjer, Rendon priča priču o Shaneu Mullinsu, koji živi u Irskoj. Prije deset godina Mullins je pretrpio traumatičnu ozljedu mozga nakon što je automobilom pobjegao s ceste, a kameni stup udario mu u glavu. Mullins je mjesecima bio na cijevi za hranjenje, prikovan za invalidska kolica i imao je problema s izgovaranjem onoga što je htio reći.
Srećom, naučio je hodati i govor mu se popravio. Kad se napokon vratio kući, Mullins se pokušao vratiti svom starom životu. To je uključivalo i pijenje s prijateljima (zbog pijanstva je izgubio kontrolu nad automobilom). Ali to nije bilo isto. Samo nekoliko pića nanijelo mu je pustoš po mozgu i ravnoteži. Borio se s depresijom i čak razmišljao o samoubojstvu.
Mullins je pomoć za piće potražio u stacionaru za osobe s ozljedama mozga. Počeo je učiti više o svojoj ozljedi mozga i posjećivati terapeuta. Također je odlučio napraviti velike promjene u svom životu: Prije napuštanja srednje škole, Mullins je odlučio pohađati fakultet. Uz pomoć učitelja stvorio je prezentaciju o svojoj priči i resursima koji su mu pomogli da promijeni život. Ovu je prezentaciju održao za grupe mladih, škole i organizacije diljem Irske.
Rendon također priča priču o Samanthi Watson. U dvadesetim godinama Watsonu je dijagnosticiran Ewingov sarkom. Podvrgnuta je operaciji i kemoterapiji, koja joj je pretukla tijelo. Nakon što se vratila u školu, dijagnosticiran joj je mijelodisplastični sindrom (MDS), preteča leukemije. Njezina prethodna kemoterapija uzrokovala je da njezino tijelo stvara nove stanice raka. Bila joj je potrebna transplantacija koštane srži, koju je dobila. Ali njezin je oporavak bio dug. Trebale su joj dvije ili tri transfuzije krvi dnevno. Kad je izlazila iz bolnice, svakodnevno je provodila 46 lijekova, povraćala i pokušavala jesti.
Watson je 2003. prisustvovala konferenciji za mlade odrasle osobe preživjele rak, što joj je dalo jasnoću. Te je godine započela opstanak i pomicanje naprijed: SAM-fond za mlade odrasle osobe preživjele rak. Čak je i magistrirala neprofitni menadžment kako bi naučila upravljati svojom organizacijom. Od tada se distribuira preko 1,1 milijun dolara bespovratnih sredstava. Danas je i Watson sretno oženjen i ima dvoje djece.
Pa kako su mnogi preživjeli traume sposobni rasti i voditi smislen život?
Jedan od ključeva je stvaranje nove pripovijesti: kad pojedinci dožive traumu, počinju sami sebi pričati priče o beznađu. Preživjelima je važno preoblikovati ove ograničavajuće priče. To uključuje integriranje traume u njihov život.
To također uključuje činjenje nečega što se naziva "namjerno promišljanje". Prema Rendonu, „Kad netko namjerno promišlja o problemu, on aktivno sudjeluje u razmišljanju o tome kako je događaj utjecao na njega, što za njega znači i kako može živjeti svoj život dalje, s obzirom na izazove koje taj događaj ima postavio.” To je način, piše, da se ljudi počinju obnavljati.
Dalje objašnjava: „Namjerno preživljavanje u središtu je rasta. To je važan proces koji omogućava preživjelima traume da pronađu nove pripovijesti za svoj život, nove načine razumijevanja svojih snaga i mogućnosti i značajnije načine života. "
Drugi je ključ socijalna podrška, što su mnoge studije potkrijepile kritičnom.(Na primjer, pogledajte ovu i ovu studiju.) Najkorisnija podrška je kad voljeni prepuštaju preživjelima traume da pronađu vlastiti put i podržavaju ih kroz proces.
Pisanje je također moćno jer pomaže preživjelima da shvate traumu. Istraživač James Pennebaker skovao je izraz "izražajno pisanje" i proučavao je njegove prednosti već nekoliko desetljeća. (Pogledajte ovdje i ovdje.)
Kao što Rendon piše, „Životno opasni događaji aktiviraju amigdalu, centar straha mozga. Ta su sjećanja usijana od osjećaja, ali mogu nedostajati jezik i kontekst. Pisanje pomaže preživjelima da označe iskustvo, pridajući mu jezik koji omogućuje preživjelima da razumiju i obrade događaj, umjesto da ga ostave kao neko upozorenje u našem živčanom ožičenju. Kad to učine, ljudi mu mogu dodijeliti značenje, neku razinu koherentnosti i dati događaju strukturu i mjesto u svom životu. "
Post-traumatični rast nije usmjeren na postizanje nekih sretno do kraja života. To također ne znači da se ljudi prestaju boriti. Zbog ozljede mozga, Mullins se svakodnevno bori. Izgubio je vid na lijevom oku, ima problema s ravnotežom, lako se iscrpljuje i nije sposoban za rad. Međutim, kao što je rekao: “... Jako sam zadovoljan novom osobom koja sam postao. Moji su se životni interesi totalno promijenili i pronašao sam pravi put. Radim na svojim ciljevima i to je dobro. "
Drugim riječima, trauma nas ne ostavlja neozlijeđenima, čak i ako smo se transformirali. Ali istodobno, mnogi, mnogi ljudi pronalaze stvarno značenje i ispunjenje. Oni stječu unutarnju snagu i njeguju bliže odnose. Pronalaze svrhu, pa čak i radost.
"Ne rastu svi iz traume", piše Rendon. "Ali za većinu nas prilika postoji."
***
Ako želite saznati više o Upside: Nova znanost o posttraumatskom rastu, pogledajte našu pregled na Psych Central-u.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
