3 savjeta za pomoć djeci da razviju empatiju
Empatija se razvija u djetinjstvu. "Dijete se prvo nauči prilagoditi osjećajima i raspoloženjima svoje majke, a kasnije i tuđim", pišu Jessica Joelle Alexander i Iben Dissing Sandahl u svojoj novoj knjizi Danski način roditeljstva: Što najsretniji ljudi na svijetu znaju o odgoju samopouzdane i sposobne djece.
Dalje objašnjavaju: „Ono što majka osjeća, dijete će osjetiti i zrcaliti. Zbog toga su stvari poput kontakta očima, izraza lica i tona glasa toliko važne na početku života. To je prvi način na koji osjećamo povjerenje i privrženost te počinjemo učiti empatiju. "
Istraživanja također pokazuju da će djeca od 18 mjeseci obično pokušati pomoći odrasloj osobi koja se bori sa zadatkom. Na primjer, kad odrasla osoba posegne za nekim predmetom, djeca će ga predati osobi. (Pogledajte ovdje i ovdje.)
Alexander i Sandahl empatiju definiraju kao „sposobnost prepoznavanja i razumijevanja osjećaja drugih. To je sposobnost da osjećate ono što osjeća netko drugi - ne samo da osjećate za nego da osjeća s mu. „
Empatija je moćna. Poboljšava naše odnose. Smanjuje maltretiranje. Doprinosi uspješnim poduzetnicima i vođama. Uspješniji su i tinejdžeri koji su empatični jer oni obično žele razumjeti gradivo i primijeniti ga (nasuprot dobivanju dobrih ocjena da bi dobili dobre ocjene).
Kao roditelj ili skrbnik, vi ste osnovni učitelj vašeg djeteta za vježbanje empatije. Jedna od najvažnijih lekcija vrti se oko emocija. Djeca kojima se govori kako da se osjećaju - trebao bi biti sretan! Ne plači! - postanu odvojeni od svojih osjećaja. Što otežava razvoj empatije prema drugima - i donošenje zdravih odluka i općenito snalaženje u životu. Kao što autori pišu: "Kako možemo znati što želimo kad ne znamo što osjećamo?"
Prekomjerna zaštita također ne pomaže. Alexander i Sandahl primjećuju da se pretjerana zaštita plaši da vaša djeca ne uspiju ili osjećaju bolne emocije. To je izbjegavanje sukoba i ispunjavanje svake želje vašeg djeteta. Skriva vaše vlastite emocije, pokazuje fasadu od sve je u redu. Što djeci otežava čitanje tuđih emocija i time uvježbavanje empatije. Također je teže povezati se s vlastitim osjećajima. Ako ne možemo tolerirati vlastite emocije, kako možemo sjediti s drugima dok oni doživljavaju svoje?
Ispod su tri vrijedna savjeta iz Danski način roditeljstva za pomoć vašem djetetu u razvijanju empatije.
Shvatite vlastitu empatiju.
Budući da je modeliranje empatije ključno, vitalno je razumjeti vlastitu empatiju. Napokon, djeca sve pokupe. Alexander i Sandahl predlažu da se istraže ova pitanja:
- Što za mene znači empatija?
- Što empatija znači za mog partnera?
- Koliko osuđujem sebe?
- Koliko osuđujem druge?
- Koliko osuđujem mog partnera prema drugima?
- Kako mogu promijeniti svoj jezik tako da odražava više empatije i manje prosuđivanja?
Shvatite druge - bez da ih osuđujete.
"Vježbajte razumijevanje drugih umjesto da ih sramotite", pišu Alexander i Sandahl. Obratite pažnju na to kako mislite ili razgovarate o drugima (bilo to pred vašom djecom ili ne). Obično prelazimo u način ocjenjivanja. Umjesto toga vježbajte se stavljati na mjesto druge osobe. Kako vam ovo mijenja perspektivu?
Pomozite djetetu da prepozna emocije.
Pomozite djetetu da primijeti tuđe i vlastite osjećaje. Postavljajte im pitanja, bez umetanja vlastitih prosudbi. Alexander i Sandahl uključuju ove primjere: „Sally se ljutila? Zašto se ljutila? Što se dogodilo? Što mislite o onome što se dogodilo? " "Au, vidiš li da Victor plače? Zašto misliš da on plače? " “Vidim da si uzrujana. Možete li mi pokušati reći zašto? "
To je u suprotnosti s ovim osuđujućim izjavama: "Nije se smjela ljutiti i to učiniti." "Ne budi takva. Nema razloga za ljutnju. " “Zašto se ljuti? To je smiješno! " "Trebao bi biti sretan!"
Možda biste htjeli posuditi neke alate iz danskih škola. U obveznom nacionalnom programu zemlje "Korak po korak", djeca se uče kako čitati izraze lica i razgovarati o osjećajima, bez da ih osuđuju. Na primjer, gledaju fotografije druge djece koja izražavaju osjećaje - poput tuge, sreće i straha - i vježbaju ih identificirati. U drugom programu, CAT-kit, djeca koriste štapiće za mjerenje kako bi identificirala intenzitet emocija i nacrtala fizičke senzacije i mjesta svojih emocija na slikama tijela.
Empatija uzima praksu. I za vas i za vašu djecu. Obratite pažnju na svoje riječi. Obratite pažnju na to kako s djecom razgovarate o osjećajima i kako razgovarate o drugoj djeci. Obratite pažnju da li dopuštate svojoj djeci da osjećaju sve što osjećaju.
Nije li smiješno kako su lekcije koje pokušavamo naučiti svoju djecu obično one koje i mi trebamo naučiti?
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
