Hipohondrik s konstantnim napadom tjeskobe

Svakih nekoliko mjeseci ili tjedana ... Čini mi se da smišljam novi scenarij kako umirem. Uvijek imam taj opći osjećaj slabosti. Ne mogu se sjetiti kad sam zadnji put ikada bio iskreno sretan. Uvijek sam dolje. Nemam želju ništa raditi. Pa, nedavno je moja samodijagnoza da nešto nije u redu sa mojim srcem. Čini mi se da sam neprestano na rubu potpunog napadaja panike. Osjećam se pretjerano svjesno organa u prsima. Osjećam se bolesno, jednostavno cijelo vrijeme kucam na krivi način. Paničim do te mjere da se palpitira i uglavnom ubrzava… i kad to učini, pomislim kako je to također znak da nešto nije u redu sa mojim srcem. I ne mogu dešifrirati što se događa iz panike ili zbog čega bih mogao umrijeti. Prsa mi se tako stisnu i uvijek razmišljam o tome. Uvijek je teško disati jer se toliko trudim ostati smiren. Ali srčani problemi mogu uzrokovati i te točno simptome. Imam bolove u prsima, preko cijelih prsa. Čini mi se da se događaju uglavnom kad jako teško dišem. Svaki put kad više pomislim na to panika se pogoršava. Stalno tražim sve ove simptome pokušavajući se uvjeriti da je sve u mojoj glavi, ali tako je teško reći kada anksioznost generira iste simptome. Upravo sam imao prvi doslovni napad tjeskobe zbog toga i tu moram podvući crtu. Morao sam ležati na podu i samo disati. Uši su mi odzvanjale, srce mi je kucalo tako snažno da sam ga mogao čuti preko zvona u ušima. Zapravo nisam mogao vidjeti, sve je odjekivalo ... i bio sam siguran da umirem. Onda sam se odjednom povukao, ustao sam ... uzeo tabletu za tjeskobu i došao ovdje pisati. Bilo je puno lakše riješiti se kad sam bio uvjeren da imam bilo koju drugu bolest ... ali ovu je tako teško odvojiti. UVIJEK postoji mogućnost da i nešto OZBILJNO nije u redu. I previše sam prestravljena da bih otišla posjetiti liječnika kako bih saznala jesam li u pravu. Jednostavno poludim. Ne želim još napustiti ovu zemlju. Ali svaki dan mi se čini posljednjim zbog ove panike. Želim poludjeti. Što bih trebao učiniti?

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Prvo što biste trebali učiniti je posjetiti liječnika. To što vam je nešto u glavi ne znači da možda ne bi bilo stvarnog problema. Uvijek je važno prvo provjeriti medicinske činjenice. Ako vaš medicinski korijen ima korijen, prvi korak ka izlječenju je postavljanje dijagnoze - što će dovesti do rasprave o liječenju. Ali bez dijagnoze samo se izluđujete razmišljajući o svim mogućnostima.

Ako ste medicinski jasni, razmatramo psihijatrijsko pitanje. Vjerojatno ste u pravu da se ovo temelji na tjeskobi. Ako niste u pravu, mislite da će tableta za anksioznost popraviti ono što vas muči. Lijek će vam pomoći da se skrasite, istina je. Ali također morate naučiti kako se smiriti i prekinuti one trkačke misli koje dovode do potpunog napada panike. Utvrđeno je da je kognitivno-bihevioralna terapija vrlo učinkovita kod ljudi poput vas. Pogledajte "Osjećaj dobro: Nova terapija raspoloženja" Davida Burnsa. Knjiga je vrlo čitljiva i lako razumljiva. Možda ćete otkriti da ste u mogućnosti sami koristiti alate opisane u njemu. Ako ne, razmotrite mogućnost pronalaska terapeuta koji će vas podučavati. Nema razloga da kroz život idete „izvan sebe“.

Želim ti dobro.
Dr. Marie