Atletski fokus: Kako donijeti ispravne odluke u vrijeme igre
Mnogi od nas su povezani s slušanjem samo kada je to važno. Razmislite o tome: kada sjedite na nastavi, slušate trenera ili usred trećeg dnevnog sastanka, sve do čega vam je zapravo važno jest kako se ovo odnosi na vas.
Vjerojatno se zonirate kada mislite da to ne čini. Ali kao sportski profesionalci na sve morate obratiti pažnju. Tijekom izvedbe vašeg tima najveći zahtjevi za vašu pažnju bit će određene varijable izvedbe i odluke koje donosite na temelju tih varijabli. To zahtijeva jako izoštreni fokus.
Za sportske profesionalce fokus znači da moraju biti sposobni obratiti pažnju na prave stvari, stvari koje će ih navesti na donošenje ispravnih odluka. Jer ispravne odluke pobjeđuju, a pogrešne odluke gube igre.
Kako održati fokus i obratiti pažnju na prave stvari usred kaosa u atletici, prije i tijekom vašeg sportskog iskustva?
Prvo, morate odlučiti što vam odgovara. Morate li biti sami i prolaziti kroz svaki element izvedbe dok se pripremate za igru? Ili više volite da vam se odvlači pažnja s nastupa dok ne dođe vrijeme da zablistate? Ta su pitanja najrelevantnija prije utakmice - prije nego što stignete na mjesto izvedbe za taj dan.
Važno je vrijeme koje osobno odvojite za pripremu nastupa vašeg tima. Trebali biste izmijeniti svoju rutinu prije igre na temelju odgovora na prethodna pitanja. Morate li zamisliti izvedbu i kako će se uklopiti vaša stručnost ili vam je potrebno odvratiti pozornost? To je nešto na što samo vi možete odgovoriti sami.
Jednom kada shvatite svoju strategiju fokusa, počnite je provoditi tijekom doručka ili na putu do mjesta izvedbe - kad dođete do mjesta, vrijeme je za vaše izvođenje.
Sada, kako održavati fokus i obraćati pažnju na prave stvari tijekom igre? To ovisi o tome u kakvoj ste situaciji. Svaka situacija zahtijeva različite vrste fokusa pozornosti. Kao trener tijekom igre, najrelevantnije vrste fokusa bit će one povezane s vanjskim znakovima.
Tijekom nastupa vašeg tima veći dio vašeg fokusa bit će na varijablama izvedbe, poput vaših sportaša, protivnika ili službenih osoba. To je neophodno kako biste razumjeli koja će biti vaša sljedeća odluka. Morat ćete biti usredotočeni na igru ili situaciju u kojoj se nalaze vaši igrači.
Nakon što procijenite situaciju, morate suziti fokus i odlučiti koji je najbolji način djelovanja. Ovo zahtijeva aktivnu promjenu vrste fokusa sa široke procjene na usku odluku.
Ako ne promijenite fokus dok promatrate izvedbu i izvodite radnju, vrlo je vjerojatno da ćete tijekom promatranja nešto propustiti ili da vam se odvrati pozornost tijekom izvođenja radnje. To bi moglo značiti donošenje pogrešne odluke i razliku između pobjede ili poraza.
Dakle, umjesto da čekate da netko vikne, „usredotočite se“ ili „obratite pažnju“, možete biti proaktivni i početi obraćati pažnju na prave stvari u pravo vrijeme i pomoći voditi svoj tim do pobjede.
