5 znakova emocionalnog zlostavljanja u vašoj vezi

Primamljivo ih je previdjeti, ali s vremenom su otrovni.

Tijekom posljednjih nekoliko mjeseci mnogi su me čitatelji kontaktirali nakon što su vidjeli moje objave o znakovima emocionalnog zlostavljanja u kontroli odnosa i kako se početi izvlačiti iz njih. Zapanjujući je broj inače "normalnih" ljudi koji su zarobljeni u dugogodišnjoj nasilnoj vezi koja većini ljudi može dići kosu.

Još su suptilnija toksična ponašanja koja su mnogi od nas smatrali "normalnima".

Možda vaša veza nije daleko od klasične kontrole, ali ipak mogu postojati pokazatelji da zaslužujete daleko, puno bolje.

Sve što trebate znati o napuštanju toksične veze

Naravno, u tim slučajevima ne znači apsolutno da morate prekinuti vezu. Često nekoliko sesija s terapeutom za parove može pomoći u identificiranju ovih problematičnih obrazaca i uspostavljanju načina da ih se riješite. Vaš uspjeh u prevladavanju ovih prepreka ovisi o vama i spremnosti vašeg partnera da uloži napor u rješavanju problema: Motivacija će često biti razlika između dugotrajnog tonjenja ili plivanja veze.

U međuvremenu je prvi korak prepoznati nefunkcionalne obrasce. To su najčešće i "bezazlene" (iako u stvarnosti sve samo ne) toksične crvene zastavice o kojima čujem u terapiji i u svojoj kolumni sa savjetima.

Prepoznajete li u vama ili vašem partneru bilo koju od ovih čestih, ali zabrinjavajućih situacija?

1. Kronična nepouzdanost.

Mogli biste o svom partneru razmišljati jednostavno kao o raspršenom ili nestalnom. No, šteta što nikad neće moći znati hoće li proći i učiniti ono što kažu - hoće li platiti račun za električnu energiju ili slijediti polijetanje posla kako biste bili s vama tijekom operacije - može uzrokovati kronični stres i potkopati povjerenje u vas vaš odnos. To može stvoriti nesigurnost tamo gdje bi trebala biti podrška, dodajući sumnju tamo gdje bi odnos umjesto toga trebao pružiti sigurnost.

Pa čak i ako vaš partner ne ispušta loptu kako bi bio manipulativan, već je samo neorganiziran, preplavljen ili pati od problema s pažnjom, učinci na vezu para mogu biti ozbiljni. To je nešto na što treba gledati pojedinačno i u paru.

2. Šaliti se to uopće nije stvarno "smiješno".

to zapravo uopće nije "smiješno".

Različiti parovi imaju različite pragove za ono što je duhovito naspram štetnom u smislu zadirkivanja. I nažalost, čak i unutar istog para mogu postojati izrazito različiti osjećaji oko toga što se osjeća dobro i što teško bocka kad je riječ o šali.

Ključevi su, naravno, komunikacija i poštovanje. Vaš bi se partner trebao moći oduprijeti želji za zadirkivanjem kad zna da vam prelazi granicu, a vi biste trebali o tome govoriti na način koji se osjeća sigurno.

Često ga partneri koji opetovano prijeđu granicu opravdavaju inzistiranjem da se "samo šale". Ali to je nevaljalo, jer su učinci bitni jednako kao i namjera u tim slučajevima.

3. Potrebno biti cijelo vrijeme u pravu.

Nedavno je čitatelj razgovarao s mojom internetskom zajednicom o vjenčanju s osobom koja je uvijek morala biti u pravu, i za velike i za male stvari. Morao je pobijediti u svakom neslaganju, svoju poantu postaviti kao konačnu poantu i "ispraviti" sve što je rekla s čime se nije složio.

Slučajno je ovaj čitatelj to optužio za činjenicu da je bio odvjetnik, ali to se čini laganim izgovorom - njegovo je ponašanje bilo toliko pretjerano da je graničilo s kontrolom i očito je nadilazilo "zakonitost". Često takvi prijestupnici djeluju iz nesigurnosti ili tjeskobe i jednostavno ne shvaćaju kako vremenom nagrizaju odnos. Objektivna, profesionalna treća strana može vam pomoći ako postoji motivacija za promjenom.

Kako zaustaviti toksične navike u vezama prije nego što uopće počnu

4. biti dismissive ili netolerantni prema osjećajima.

Čula sam s drugim čitateljima koji smatraju da im nije "dopušteno" izražavati osjećaje pred svojim partnerom. Naravno, ponekad ti čitatelji sami mogu izražavati te osjećaje na eksplozivan ili prijeteći način, pa je u tim slučajevima nelagoda njihova partnera razumljiva. Ali drugi put, partner - bilo zbog komplicirane prošlosti s njihovom obitelji podrijetlom ili samo zbog prirode njihove osobnosti - stvara okruženje u kojem se osjeća nepoželjno i nepodržano da izrazi čak i najrazumljivije ljudske reakcije.

Ako se zbog vašeg partnera neprestano osjećate loše zbog izražavanja osjećaja na razuman način ili očekuje da ćete uvijek biti dobro raspoloženi, to se može osjećati kao zadavljeno uporište.Stvarni je rizik da vas to može natjerati da zakopate svoje osjećaje do te mjere da vas počnu jesti iznutra.

5. Beskrajno brojanje graha.

Sjajno je kad se par može prilagoditi općenitom, uzajamnom obrascu koji im pomaže da osjećaju da se posao dijeli podjednako ("Kad ona kuha, ja čistim"). Ali ovdje je ključ općenito. Što se tiče rutina, mnogo je manje vjerojatno da će se partnerstva koja se mogu saviti i saviti kada je to potrebno pod pritiskom.

Tijekom duge, predane veze, bit će trenutaka - čak i u trajanju od nekoliko tjedana ili dulje - kada jedna osoba treba pokupiti olabavljenje druge osobe, i to za dobro ne samo partnera, već i veze. Zahvalnost je u tim situacijama nesumnjivo potrebna i može pomoći da se oba partnera osjećaju dobro.

Ali kad jedan partner očekuje da će drugi "nadoknaditi" ili neprestano vodi računa tko kome što duguje, tada je teško održati osjećaje istinske potpore, povjerenja i bezuvjetne ljubavi.

Ovaj se gostujući članak izvorno pojavio na YourTango.com: 5 toksičnih ponašanja koja se čine normalnim u vezama, ali su najštetnija od svih.