Uništavaju li vam vijesti vijesti?

Uz sve nedavne vijesti o eskalaciji napetosti ovdje, tamošnjim sukobima i oštrom vremenu diljem mjesta, nije ni čudo da smo svi malo na ivici nego što je normalno. Lako je biti uhvaćen u razne cikluse vijesti i biti fiksiran za ono što se događa na globalnoj razini. Pratiti trenutne događaje je jedno, ali dopustiti da trenutni događaji utječu na vaš život je drugo.

Ako ste se osjećali tjeskobnije nego inače, ili kao da vas muči nešto na što ne možete staviti prst, moguće je da na vas utječu brojni svjetski problemi. Teško je izbjeći sve razne priče i probleme koji su vani. I dok će neki tvrditi da je svjesnost presudna, moglo bi biti da je uvlačenje ovih stvari u vaš um izazvalo vaše svakodnevno funkcioniranje.

Zašto gledamo

U cjelini, postali smo politički nabijenije društvo. Na tome možemo zahvaliti nedavnim izborima i okolnoj drami. No, uz to smo se i puno više uključili u svjetske događaje. S vijestima koje rade u 24-satnom ciklusu to je jednostavno učiniti. Zapravo je gledanost glavnih vijesti dramatično porasla.

Mnogi od nas osjećaju se kao da smo odgovorniji svjetski građani znajući o tome što se događa u svijetu. Uvlačimo se u najnovija zbivanja i tada se osjećamo prisiljeni pratiti priču dok se ona ne riješi. Problem je što ove priče mnogo puta nemaju rješenje, ili barem ne one sretne.

Dodajte tome sve veću sposobnost medija da senzacionaliziraju najstrašnije priče i učine ih neizvjesnim i hitnim. Ne možemo se osjećati kao da moramo gledati, jer je to „Upozorenje“ i mora biti važno. Bili bismo neskloni da to ne sagledamo do kraja.

Učinci stalnih vijesti

Ova neprestana navala onoga što je prvenstveno tužno, depresivno i često zastrašujuće informacije uzima svoj danak na nama i emocionalno i fizički. Kao ljudska bića, većina nas ima određenu dozu prirodne empatije za tragediju drugih. Jasno je rečeno, kad se vidimo užasne stvari koje se događaju drugima, osjećamo se loše i, ponekad, krivim.

Potom se javlja podzemna tjeskoba koja se uvlači u naše svakodnevne aktivnosti. ISIS, Sjeverna Koreja, Rusija - to traje i dalje. Kako možemo sretno ići iz dana u dan kad bi život kakav poznajemo mogao svakog trenutka zastati?

Psiholozi sve više vide sve više ljudi čija je tjeskoba, čini se, povezana s našom prekomjernom izloženošću medijima i užasnim stvarima koje tako grafički prikazuju. Priznajmo, postoje neke stvari koje jednostavno ne možete nevidjeti ili nečuti. Ljudi koji su pretjerano povezani s tim događajima koje ne mogu kontrolirati često mogu imati problema sa fokusiranjem, spavanjem ili osobnim odnosima. Zapravo, učinci mogu biti donekle slični PTSP-u iako osoba zapravo nije imala iskustva.

Ugasi to

Isključivanje iz redovitog medijskog toka može imati mnogo prednosti. No, da biste to učinili, prvo morate prepoznati da niste neodgovorni ako isključite televizor ili zanemarite CNN-ove naslove.

Za većinu problema o kojima se izvještava vrlo malo možete učiniti, ako išta, da učinite na njih. Dakle, vjerojatno je dobra ideja početi procjenjivati ​​stvarnu vrijednost znajući o najnovijem pucanju, otapanju ledenjaka ili neuspjelom terorizmu koji ima u vašem svakodnevnom životu. Je li vam bolje služiti ako znate svaku sitnicu koju kaže politička osoba koja govori ili se usredotočite na to da budete najpozitivnija i najproduktivnija verzija sebe? Šanse su potonje.

Ako vas nešto dirne što se događa, do te mjere da imate osjećaj da ste nešto poduzeli, puno je načina da se uključite u rješenja. Ali budi pažljiv. Postati dijelom "razloga" može biti plemenito, ali može i zavladati vašim životom.

Dno crta je da ciklus vijesti 24/7 može izazvati ovisnost. I, kao i svaka ovisnost, može biti destruktivna. Koliko god se stvar čini neobičnom, budite oprezni koliko vijesti potrošite. Vijesti vas mogu pojesti i preuzeti.