5 istina Preživjeli od gubitka samoubojstva moraju to znati odmah

Nakon gubitka nekoga zbog samoubojstva, u najmanju ruku dolazi do velike boli i zbunjenosti. Želim naprijed nabrojati ovih pet jednostavnih istina za one koji će ih možda trebati odmah čuti:

  1. Nisi ti kriv.
  2. Ne srami se.
  3. Vaša je tuga komplicirana.
  4. Izlječenje je moguće.
  5. Još uvijek imate život.

1. Nisi ti kriv.

Gubitak nekoga zbog samoubojstva često nas može ispuniti vrlo specifičnim osjećajima: krivnjom. Žaljenje. Krivi. Ali važno je vratiti se tim osjećajima. Važno je shvatiti i shvatiti da jednostavno ne možete nositi težinu tuđe odluke.

Samoubojstvo je vrlo složen i nestabilan čin. Mnoštvo je čimbenika koji mogu utjecati na ovu nesretnu odluku. Ali u konačnici, prakticiranje zdravih granica znači da se ne možete smatrati odgovornim za odluku koju je netko drugi donio, bez obzira kakva je bila vaša uloga. Jednostavno je previše komplicirano da bi se ta odgovornost svaljivala na preživjelog, a što je najvažnije, osjećaj krivnje, žaljenja i krivnje ne pomaže nikome tko ostane. Vjerojatno ćete imati razdoblje u kojem trebate istražiti te osjećaje i postaviti ta pitanja, ali tada je vrijeme da ih odmorite. U suprotnom, ometaju vašu sposobnost da uopće pronađete ozdravljenje.

2. Ne sramite se.

Samoubojstvo i mentalno zdravlje nose nesretnu stigmu. Ali previše previše preživjelih od samoubojstva duboko u srcu znaju da nitko nije izuzet od mogućnosti da se te stvari dogode. Duševne bolesti, poremećaji, ovisnost i zlouporaba supstanci ne poznaju granice kada je riječ o tome tko može patiti.

Iako je težak tip gubitka za razumjeti, nije jedan od kojih se ikad treba posramiti. Sram samo spaja tugu i stvara više prepreka između nas i iscjeljenja. Naučiti prepoznati kada sram prijeti da vam oboji perspektivu onoga što se dogodilo važan je dio procesa ozdravljenja.

3. Vaša je tuga komplicirana.

Iako nikada ne biste željeli izračunati težinu svoje tuge prema okolnostima druge osobe, ono što trebate priznati jest da gubitak samoubojstva rezultira složenom tugom. Nijedan gubitak nije lako razumjeti, ali ovaj je tip vrlo zamršen zbog svoje nanesene prirode. Kad se tome dodaju uvjeti koji se često događaju prije samoubojstva, poput mentalnih bolesti, zlouporabe opojnih droga ili traume, lako je shvatiti zašto ova vrsta gubitka nije jednostavno izravna. To znači da ni zacjeljivanje neće biti jednostavno. To je više proces koji se razvija, korak po korak.

4. Izlječenje je moguće.

U početku se ovo čini kao bajka. Jednu koju biste teško mogli zabaviti. No, mnogo je preživjelih od samoubojstva koji su pronašli iscjeljenje potpornim resursima, puno vremena i mnogo milosti.Mnogi nastavljaju stvarati resurse za druge koji dožive iste nesretne okolnosti, poput Jana McDaniela, jednog preživjelog koji pruža besplatne resurse na svojoj web stranici Put za nadu.

Gotovo svaka zajednica ima neku vrstu grupe ili resursa za podršku jer je gotovo svaka zajednica pogođena samoubojstvom. Statistika je alarmantna, ali dobri ljudi u cijelom svijetu nastoje pružiti podršku onima koji moraju podnijeti taj gubitak.

5. Još uvijek imate život.

Iako je teško nastaviti, moramo. Na početku putovanja prema ozdravljenju, ne zaboravljamo svoje voljene. Počašćujemo ih na najbolji mogući način, vodeći zdrav, ispunjen život koji za naše voljene koje smo izgubili iz razloga koje možda nikada nećemo znati. Njihov utjecaj na naš život možemo obilježiti živeći na način koji je pozitivan, produktivan te nadahnjuje i podržava druge oko nas. Na taj način nastavljamo ljubav i dobrotu svojih najmilijih, održavamo je u porastu, unatoč gubitku.

Ako razmišljate o samoubojstvu, nazovite službu za zaštitu od samoubojstva na 1-800-273-TALK (8255) ili pošaljite tekst "Pozdrav" na 741-74. Pronađite broj svog mjesta izvan Sjedinjenih Država u Međunarodnom udruženju za prevenciju samoubojstava.

Tu je pomoć. Ima nade.

!-- GDPR -->