Zašto uvijek pretpostavljam da su ljudi bijesni na mene?
Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 14. srpnja 2020Od žene iz SAD-a: Moj me suprug često uvjerava da nisam uzrok njegove frustracije. Naravno, zabrljam, ali i on to radi. Mi smo ljudi. Jednostavno se toliko puta dogodi da se brinem kad je uzrujan da ne može spavati, da sam ja uzrok. Ako se njegova radna košulja malo zabrlja i vokalno se uzruja, ja sam kriva. Kad moji internetski prijatelji razgovaraju sa mnom i kažu „noć“ ili „; ćao“ ili bilo što stvarno, tekst podudaram s negativnim ili uzrujanim tonom.
Stvar je u tome što u 90% slučajeva to nije slučaj. Znam da nisam kriva kad moj muž pati od nesanice ili mu se majca pobrka. Znam da se moji prijatelji na mreži ne ljute na mene. Ponekad kad su moji internetski prijatelji zauzeti i nisu ih radili dan-dva, prva misao koja mi se pojavi u glavi je da me više ne vole i da više ne razgovaraju sa mnom.
U prošlosti su me ljudi blokirali bez razloga, ali to se već dugo nije dogodilo. Govorim stvari zbog kojih se činim glupim, poput vremena kad mi je otac mog prijatelja rekao: "Hej, mi smo blizanci!" u vezi s našim vozilima, a ja sam mislio da je mislio na zaborav, čime ga je možda vrijeđao implicirajući da je zaboravljiv kad sam ja bila uzrok nesporazuma.
... što ovo proživljavam ???
A.
Mogu samo pretpostaviti da ste kao dijete doživjeli krivnju i sram i da još uvijek nosite ideju da ćete biti spušteni. Nekako, na neki način, vaše samopoštovanje je pobijedilo. Možda ste nesvjesno shvatili da je način da se izbjegnete osjećati užasno pretući tužitelja. Kriviš sebe prije nego što to netko drugi može. Na taj način imate barem donekle kontrolu. Kao da kažete: „Ne možete mi reći ništa što ne znam. Već znam da sam kriv. "
Ali to je samo nagađanje. Da bih vam zaista pomogao, trebao bih vas upoznati i razumjeti kako vaša prošlost utječe na vašu sadašnjost. Tada bih vam mogao ponuditi preciznije objašnjenje, kao i neke prijedloge kako se nositi s vašom percepcijom da vas drugi tako negativno prosuđuju.
Ovo je težak način življenja. Nadam se da ćete razmisliti o tome da potražite savjetnika za mentalno zdravlje koji će vam pomoći. Tek ste u dvadesetima. S ovom tjeskobom ne morate živjeti sljedećih 50-ak godina. Savjetnik će vam pomoći da shvatite korijene vlastitog okrivljavanja i pomoći će vam da pronađete načine kako se osloboditi stalne pretpostavke najgoreg.
Ako ne možete odmah doći do savjetnika, molim vas da na mreži potražite načine za stvaranje pozitivnijeg samopoštovanja. Također postoje neke izvrsne radne knjige dostupne kod internetskih prodavača knjiga. Dajte si dar provesti sat vremena dnevno radeći na sebi.
Trebate i zaslužujete pozitivniji koncept sebe i prijateljskiji pogled na mišljenje drugih ljudi o vama.
Želim ti dobro.
Dr. Marie
