Kako 4 osobine emocionalne inteligencije utječu na vaš život
Obično koristimo IQ rezultate kako bismo identificirali područja kognitivnih snaga i deficita. Na primjer, oni s nižim ocjenama kvalificiraju se za dodatne školske usluge ili oni s višim ocjenama proglašeni su nadarenima ili nadarenima.
Kako doista izgledaju zdrave emocije i 3 načina da ih dobijete
Suprotno tome, nečiji EQ (emocionalna inteligencija) uvijek se može razviti, uglačati i usavršiti. Da, vjerojatno ćete zadržati ono što razvijete, ali EQ se temelji na vještinama koje se (ako se ne prakticiraju) mogu vremenom pogoršati.
Pa zašto bi vam uopće trebalo biti stalo do emocionalne inteligencije? Pojedinci koji razumiju i koriste se EQ vještinama:
- Donosite bolje životne odluke.
- Imajte bolje međuljudske odnose.
- Jesu li bolji roditelji.
- Uspješniji su na poslu.
- Napravite iznimne vlasnike i vođe poduzeća.
Uz to, tvrtke koje razvoj vještina EQ čine dijelom organizacijske kulture vide veću ukupnu produktivnost, povećanu prodaju, povećanu korisničku uslugu i smanjenje prometa.
Pa što je zapravo emocionalna inteligencija? EQ se uglavnom temelji na 4 principa:
1. Samosvijest
Znate što vam stvara emocionalni odgovor. Razumijete svoje osjećaje "crijeva", što pokreće vaše emocije i gdje se vaše emocije presijecaju s vašim vlastitim mislima i ponašanjem.
Na primjer, ako osjetite da se počinjete tjeskobiti, prepoznajte osjećaj kao tjeskobu, odredite što ga uzrokuje i upotrijebite vještine i alate za upravljanje i kontrolu tjeskobe.
2. Samoupravljanje
Znate što trebate učiniti kako biste kontrolirali svoje osjećaje i učinkovite načine kako svoje osjećaje koristiti za usmjeravanje i usmjeravanje svog ponašanja.
Na primjer, ljutnja je česta emocija i okolnosti u životu ponekad će vas naljutiti. Ključno je kako prepoznati i koristiti svoj bijes na način koji vam omogućuje produktivni odgovor nasuprot destruktivnom.
3. Empatija
Razumijete osjećaje drugih. Prema vlastitom iskustvu s 1 i 2, možete zaključiti kako se drugi mogu osjećati u različitim kontekstima.
EQ podižete tako što se učite stavljati se na mjesto drugih i sposobnošću da se povežete sa situacijskim čimbenicima koji mogu dovesti do emocionalnih odgovora - i zaostalih misli i ponašanja.
Iskusili ste posipanje stotinama pitanja u okruženju razgovora. Razumijete kako vaše emocije, misli i ponašanje djeluju u tom okruženju.
Kad intervjuirate druge, možete li razumjeti neka njihova iskustva?
4. Sposobnost za izgradnju odnosa
Razumijete kako pomoći drugima da upravljaju svojim osjećajima i kako koristiti vlastitu emocionalnu svijest za navigaciju, izgradnju i održavanje pozitivnih odnosa.
Čudesno pitanje koje vam može promijeniti budućnost
Razmislite o osobi koju biste željeli oponašati. Za većinu nas ti ljudi ne samo da razumiju zajedničke osjećaje, već koriste snagu svojih riječi i djela kako bi nadahnuli i motivirali. Oni su majstori sva 4 ova načela.
Kao što je spomenuto, EQ zahtijeva razvoj vještina i vježbanje. Morate mu to postaviti kao prioritet i svoju namjeru usredotočiti na emocionalnu inteligenciju.
Također vam pomaže imati mentora ili nekoga tko razumije vještine, zna kako ih možete izgraditi i usavršiti i tko će vam dati iskrene, objektivne povratne informacije za daljnji razvoj.
Vidio sam kako se ljudi ulažu u EQ i transformiraju svoj osobni i profesionalni život. Ulaganje u sebe uvijek se isplati.
Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: NAJPAMETNIJI ljudi posjeduju ove 4 osobine emocionalne inteligencije.
