Spajanje boli u leđima s depresijom i anksioznošću

Sve je više dokaza da kronična bol u leđima može uzrokovati i fizičku i emocionalnu nevolju. Kako istraživači više uče o vezama između boli, depresije i anksioznosti, oni također stječu uvid u načine na koje mogu prekinuti ciklus boli i emocionalne nevolje.

Normalno je imati emocionalne reakcije na bol u leđima, kao što su strah i anksioznost zbog toga što uzrokuje bol, koliko dugo će trajati i koliko će vam ona pripasti svakodnevnim aktivnostima. Izvor fotografija: 123RF.com.

Bol je složeno iskustvo koje uključuje i fizičke i psihološke čimbenike. Bol može uzrokovati stres, što zauzvrat može uzrokovati više boli. Kako se bol pogoršava, osoba može izgubiti san, teško je raditi i osjećati se razdražljivo i bespomoćno. Sve to može dovesti do depresije i tjeskobe.

Normalno je imati emocionalne reakcije na bolove u leđima, poput straha i tjeskobe zbog toga što uzrokuje bol, koliko dugo će trajati i koliko će vam ona pripasti svakodnevnim aktivnostima. Ako bol u leđima traje duže od dva do četiri mjeseca (smatra se normalnim vremenom ozdravljenja za većinu problema s leđima), vjerojatnije je da ćete doživjeti psihološku nevolju.

Pitajte svog doktora

Da biste smanjili stres zbog bolova u leđima, detaljno porazgovarajte sa svojim liječnikom o onome što proživljavate. Jasna slika vašeg stanja može vam pomoći smanjiti anksioznost i stres, što zauzvrat može pomoći smanjiti vašu bol. Ako niste zadovoljni svojim liječenjem, razmislite o dobivanju drugog mišljenja.

Evo nekoliko pitanja koja možete postaviti svom liječniku:

• Je li bol u leđima znak ozbiljne bolesti ili invaliditeta?
• Što tražite ili isključujete? Što ste pronašli?
• Mogu li ostati aktivan? Ako je tako, kako mogu to učiniti sigurno?
• Kako mogu riješiti probleme poput boli kad se savijam ili podižem?
• Kakvo poboljšanje mogu očekivati ​​u bolovima u leđima i kada se može pojaviti?

Može li depresija uzrokovati bol?

Iako patnja od bolova u leđima može dovesti do depresije, također je moguće da depresija može uzrokovati bol. Neki ljudi trpe neobjašnjive fizičke simptome depresije, poput bolova u leđima ili glavobolje. Znanstvenici još uvijek ne razumiju u potpunosti kako su povezani depresija i kronična bol.

Osobe s jačom depresijom osjećaju intenzivniju bol, pokazala su ispitivanja. Oni također imaju više od normalne razine proteina zvanih citokini koji šalju poruke stanicama koje utječu na to kako imunološki sustav reagira na bolest i infekciju. Citokini mogu potaknuti bol promičući upalu - reakcija tijela na ozljede ili infekciju.

Ako imate bolove, to vam može usporiti oporavak od depresije. Zauzvrat, depresija može otežati liječenje. Može dovesti do izolacije, što uzrokuje daljnju depresiju. Bol može učiniti da se osoba nerado kreće i kreće u svoje svakodnevne aktivnosti zbog straha da će bol ne pogoršati; to može povećati izolaciju osobe.

Liječenje boli, depresije i anksioznosti

Mogu se preporučiti različite terapije za upravljanje boli, depresijom i anksioznošću. To uključuje:

• Upravljanje stresom, uključujući vježbanje, meditaciju, vođenje dnevnika i druge strategije.
• Redovita vježba može vam pomoći smanjiti neke simptome kronične boli i može potaknuti vaše raspoloženje.
• Psihoterapija može pomoći pacijentima i članovima njihovih obitelji da opišu svoje iskustvo boli.
• Biofeedback i hipnoza.
• Kognitivno-bihevioralna terapija koja vam pomaže da postanete svjesni netočnog ili negativnog razmišljanja, tako da izazovnije situacije možete jasnije sagledati i odgovoriti na njih na učinkovitiji način. Pacijenti uče kako izbjeći strašno iščekivanje, prestati obeshrabriti misli i prilagoditi svoju rutinu.
• Lijekovi za liječenje problema sa spavanjem, tjeskobe i depresije. Lijekovi protiv depresije mogu pomoći ublažavanju i boli i depresije jer dijele kemijske glasnike u mozgu.

Jedna studija bolesnika s bolovima u leđima, kukovima ili koljenima tri mjeseca ili duljima i barem umjerenom depresijom pomogla je kombinacijom lijekova i ponašanja. Pacijenti koji su primili antidepresivne terapije u 12 tjedana, nakon čega je slijedilo šest sesija programa samokontrole bolova tijekom 12 tjedana i nastavljajući terapiju šest mjeseci, izvijestili su o umjerenim poboljšanjima i njihove depresije i boli.

Ne trpite u tišini od boli, depresije i tjeskobe. Razgovarajte sa svojim liječnikom o liječenju ovih stanja istovremeno, kako biste povećali šansu da se počnete osjećati bolje i fizički i emocionalno.

Pogledajte izvore

Nacionalni institut za mentalno zdravlje. Depresija i kronični bol. http://www.nimh.nih.gov/health/publications/chronic-illness-mental-health-2015/index.shtml. Pristupljeno 22. travnja 2019. godine.