Kako se oporaviti od nasilne veze
Oporavak od nasilne veze može potrajati i vremena i pažnje.
Iz moje perspektive, staru izreku "vrijeme liječi sve rane" treba izmijeniti. Vrijeme i pažnja liječe rane. Zanemarena rana može se samo pogoršati i povećati ako se ne pobrine.
Proces zacjeljivanja često zapravo ne može započeti dok ne izađete iz veze. Kad ste u tome, teško si dopustite da vidite koliko je zapravo loše. Kad završi, možda ćete biti preplavljeni nagomilanim bolnim emocijama.
Neka spoznaje i prateća bol prožive. Priznajte. Njegova obrada može pomoći proticanju boli; pokušaj ignoriranja može rezultirati zaglavljenjem unutra ili gnojenjem u nešto još veće.
Ako se vaš bivši izlijeva na zlostavljanje razvodom ili se ponaša osvetnički nakon prekida, vjerojatno će biti vrlo bolno nositi se s njima i pustoši koju oni naprave.
Jedan čovjek koji se osjećao izolirano i usamljeno dok je prolazio kroz gadan razvod od nasilne žene, priznao je: „Osjećao sam kao da neću preživjeti razvod. Ušao sam u crnu rupu. Toliko sam se godina mučio pokušavajući shvatiti kako je usrećiti. Kako se nositi s nekim koga ste voljeli totalno izdajući? "
Način suočavanja s njom je:
- Priznajte stvarnost onoga s čime živite.
- Podsjetite se da je njihov pogled na vas iskrivljen njihovim vlastitim dnevnim redom, poviješću i zdravljem.
- Prestanite se šokirati time što rade ono što odgovara njihovoj osobnosti i obrascima.
- Priznajte svoje osjećaje, kao što su frustracija, žaljenje, osjećaj gluposti i iskorištavanja i strah.
Osoba koja se oporavlja od nasilne veze nudi ovaj savjet: „Što god radili, nije vaša stvar. Što je brže moguće po čovjeku, prepoznajte što je vaše, a što ne. Spusti ono što nije tvoje. Izgubite bijes. Svaki otrov mora ići. Ozljeda traje duže. "
Brzo ili polako, život bi trebao postati bolji.
Ponekad, ako ste bili u nasilnoj vezi, stvara sumnju u odnose općenito. Možda će biti teško vjerovati drugom potencijalnom partneru kada je posljednji stvorio pustoš u vašem životu, iscrpio vašu energiju ili se od prijatelja pretvorio u neprijatelja.
Da biste se zaštitili od uplitanja u drugu nasilnu vezu, odvojite vrijeme da razmislite o onome što vam se dogodilo. Ako ne učite iz svoje prošlosti, povijest se može ponoviti. Možda se nađete u sličnoj vezi.
Opisati iskustvo nasilne veze. Obavijest:
- što je doprinijelo da vas se uvuče u vezu i
- bilo koje crvene zastavice koje ste prethodno odlučili previdjeti ili ih u to vrijeme niste prepoznali.
Riješite sve osobne probleme koji su vam mogli pridonijeti uvlačenju u nasilnu vezu Pokušajte polako uzimati novu vezu. Držite širom otvorene oči, uzimajući podatke o tome tko je zapravo nova osoba.
Potražite znakove da novi potencijalni partner preuzima odgovornost za svoje stavove i postupke. Prepoznaju li kako to utječe na druge ljude?
- Da li se puno opravdavaju?
- Krive li za svoju situaciju druge ili okolnosti?
- Mogu li priznati da su pogriješili?
- Mogu li se iskreno ispričati?
Pazite da ne padnete na suprotno od određenog zlostavljanja koje ste doživjeli. Potražite osobu koja je asertivna, a ne pasivna ili agresivna. I poradite na razvijanju zdrave ravnoteže u sebi tako da privučete zdravog partnera i pustite nezdrave.
