Podrška za partnere važna za upravljanje radnim stresom

Američka radna snaga dramatično se promijenila u posljednjih 50 godina s obiteljima s dvostrukim primanjima koje sada predstavljaju više od 80 posto bračnih parova.

Istraživači sa Sveučilišta Florida odlučili su razmotriti ulogu podrške partnera u kućanstvima u kojima je svakodnevni stres na poslu uobičajen za oba supružnika.

"S obzirom na to da nedostatak potpore supružnika predstavlja glavni uzrok i razvoda i iskakanja iz karijere, ovo je istraživanje potrebno kako bi se riješila pitanja koja utječu i na dom i na posao", rekao je istraživač Wayne Hochwarter, dr. Sc.

Više od 400 radnih parova, kako u plavim, tako i u bijelim ovratnicima, sudjelovalo je u Hochwarterovom istraživanju. Među partnerima pod stresom zbog radne gnjavaže, snažna podrška partnera (u usporedbi s osobama pod stresom bez takve podrške) omogućila je sljedeće pozitivne koristi:

• 50 posto veće stope zadovoljstva svojim brakom;
• 33 posto veća vjerojatnost pozitivnih odnosa sa suradnicima;
• 30 posto manja vjerojatnost da ćete doživjeti krivnju povezanu s zanemarivanjem kuće / obitelji;
• 30 posto manja vjerojatnost kritiziranja drugih (supružnika, djece) kod kuće;
• 25 posto veće stope koncentracije na poslu;
• 25 posto manja vjerojatnost da ćete doživjeti umor kod kuće nakon posla;
• 25 posto veće stope zadovoljstva količinom vremena provedenog s djecom;
• 20 posto viših stavova da im karijera ide u dobrom smjeru;
• 20 posto viša razina zadovoljstva poslom.

Istraživači su bili zapanjeni brojem zaposlenika koji su se još uznemireniji vratili na radno mjesto jer kod kuće nisu mogli stvoriti podršku za snalaženje.

"Kad ste još uvijek ljuti ili uzrujani zbog jučerašnjeg stresa, radni će vam dan vjerojatno ići samo u jednom smjeru - dolje", rekao je.

Nadalje, Hochwarter je identificirao ključne čimbenike koji razlikuju povoljnu od nepovoljne potpore.

"Neki pokušaji pružanja podrške supružniku pod stresom mogu se povratiti, što zapravo pogoršava situaciju", rekao je.

Istraživači su uspjeli utvrditi vrstu i oblik podrške partnera koja se isplatila. Kao što je navedeno, značajna i korisna podrška uključuje sljedeće značajke:

• Svijest o svakodnevnim radnim zahtjevima supružnika (tj. Vremenski pritisci, nedostatak resursa, rokovi i nadzornici);
• Ne "prisiljavanje podrške;"
• Razumijevanje otvorenosti komunikacijskih linija bez obzira na okolnosti;
• Prepoznavanje da se distanciranje od obitelji ili ometanje nije praktičan način poticanja pomoći. U stvari, ono pokazuje najgore kod drugih - pa čak uzrokuje i udruživanje supružnika koji se uzdržava te glumi;
• Mogućnost vraćanja supružnika na sredinu - gore kad padne na smetlišta, a dolje kada je pretjerano uznemiren;
• Ne bombardiranje obitelji pritužbama na manje iritante na radnom mjestu;
• Ne pokušavajući "povezati" supružnika u smislu tko je imao lošiji dan.
• Ne biti samozadovoljan - nastavljajući raditi na tome;
• Ostajući racionalan i ne uzimajući automatski supružnika za „negativca“;
• Ne držanje tekuće kartice o tome tko daje, a tko dobiva.

"Ipak, najvažnija je bila sposobnost supružnika da pruži podršku u danima kada mu je ona jednako potrebna", rekao je Hochwarter.

“U mnogim slučajevima obojica se kući vraćaju s posla pod stresom. Stvaranje mentalnih i emocionalnih resursa potrebnih za pomoć kada je vaš vlastiti spremnik često je teško. Uspješni parovi gotovo su uvijek imali stalnu opskrbu resursima za potporu na rezervu da bi se iskoristili u posebno zahtjevnim danima. "

Prema jednom 47-godišnjem menadžeru prodaje intervjuiranom za studiju, „Imao sam užasan dan, a sve što sam želio bio je domaći obrok i malo vremena za sebe. Umjesto toga, izveo sam suprugu na večeru i čuo sve o njenom lošem šefu i kako njezini suradnici nisu vukli svoju težinu. Na kraju večeri oboje smo se osjećali barem malo bolje. "

Istraživači su otkrili da različita podržavajuća ponašanja najbolje djeluju na muškarce i žene.

Općenito, supruge su cijenile da im se "malo olabavi" u pogledu kućanskih aktivnosti; osjećaj želje; i primanje izraza topline i naklonosti.

U međuvremenu, muževi su vjerojatnije pozitivno reagirali na ponude pomoći oko poslova i osjećali se cijenjenima i potrebnima.

I muževi i supruge bili su posebno zahvalni na pomoći supružnika u odvođenju vremena od posla i kućnih gnjavaža kako bi se jednostavno odmorili i napunili baterije.

"Kada stres uđe u bilo koju vezu, on može povezati ljude ili ih razdvojiti", rekao je Hochwarter. “Nalazi to snažno potvrđuju s obzirom na napetost na poslu. Ono što je također postalo očito bila je kritična uloga komunikacije i povjerenja među supružnicima; bez njih imate temelj koji se najbolje opisuje kao raspadnut, čak i u najboljim okolnostima. "

Potvrđujući to je stav jednog 54-godišnjeg administrativnog pomoćnika u studiji. Na pitanje kako stres na poslu može utjecati na vezu, odgovorila je: "Pitajte mog bivšeg supruga."

Izvor: Florida State University