Fitness srca poboljšava zdravlje mozga

Novo kanadsko istraživanje sugerira da vježbanje za poboljšanje kardiovaskularne kondicije može zaštititi pojedince od kognitivnih oštećenja povezanih sa starenjem.

"Arterije našeg tijela ukrućuju se s godinama, a vjeruje se da otvrdnjavanje žila započinje u aorti, glavnoj posudi koja izlazi iz srca, prije nego što dospije u mozak", rekla je dr. Claudine Gauthier, prva autorica studije.

Vjeruje se da otvrdnjavanje pridonosi kognitivnim promjenama koje se događaju u sličnom vremenskom okviru.

„Otkrili smo da su starije odrasle osobe čiji su aorti bili u boljem stanju i koji su imali veću aerobnu kondiciju bolje nastupali na kognitivnom testu.

"Stoga mislimo da je očuvanje elastičnosti žila možda jedan od mehanizama koji omogućava vježbanje da uspori kognitivno starenje."

Istraživači su radili s 31 mladom osobom u dobi od 18 do 30 godina i 54 starijim sudionicima u dobi između 55 i 75 godina.

To je omogućilo timu da usporedi starije sudionike unutar svoje vršnjačke skupine i mlađu skupinu koja očito nije započela dotični proces starenja.

Nitko od sudionika nije imao problema s tjelesnim ili mentalnim zdravljem koji bi mogli utjecati na ishod studije. Pojedinačne razine kondicije procjenjivane su utvrđenim protokolima fiziologije vježbanja za maksimalnu potrošnju kisika nakon maksimalne vježbe na standardiziranoj opremi.

Kognitivne sposobnosti procjenjivane su zadatkom Stroop. Zadatak Stroop znanstveno je potvrđen test koji uključuje traženje od nekoga da prepozna boju tinte riječi u boji koja je otisnuta u drugoj boji (npr. Riječ crvena mogla bi se otisnuti plavom tintom, a točan odgovor bio bi plav).

Osoba koja je sposobna pravilno imenovati boju riječi, a da je refleks ne odvrati od čitanja, ima veću kognitivnu okretnost.

Sudionici su poduzeli tri MRI snimanja: jedno za procjenu protoka krvi u mozgu, jedno za mjerenje njihove moždane aktivnosti dok su izvodili zadatak Stroop i jedno za stvarno promatranje fizičkog stanja njihove aorte.

Istraživače je zanimao krvotok mozga, jer je lošije kardiovaskularno zdravlje povezano s bržim pulsnim valom pri svakom otkucaju srca što bi zauzvrat moglo prouzročiti oštećenje manjih krvnih žila mozga.

"Ovo je prva studija koja koristi MRI za ispitivanje sudionika na ovaj način", rekao je Gauthier.

"Omogućio nam je pronalazak čak i suptilnih učinaka na ovu zdravu populaciju, što sugerira da bi drugi istraživači mogli prilagoditi naš test proučavanju krvožilnih kognitivnih povezanosti u manje zdravih i kliničkih populacija."

Rezultati su pokazali dobni pad izvršne funkcije, elastičnosti aorte i kardiorespiratorne kondicije - dakle, vezu između krvožilnog zdravlja i funkcije mozga te pozitivnu povezanost između aerobne kondicije i funkcije mozga.

"Veza između kondicije i funkcije mozga može se posredovati kroz očuvanu cerebrovaskularnu reaktivnost u periventrikularnim područjima sliva koja su također povezana s kardiorespiratornom kondicijom", rekao je Gauthier.

"Iako utjecaj kondicije na cerebralnu vaskulaciju može uključivati ​​i druge, složenije mehanizme, sveukupno ovi rezultati podržavaju hipotezu da način života pomaže u održavanju elastičnosti arterija, čime sprječava cerebrovaskularno oštećenje nizvodno i rezultira očuvanim kognitivnim sposobnostima u kasnijem životu."

Stoga se vjeruje da kardiovaskularne vježbe pomažu u održavanju arterijskog zdravlja kako u srcu, tako i u mozgu, čime se čuva zdravlje mozga i mentalne funkcije.

Izvor: Sveučilište u Montrealu