Kako natjerati uspomene da ostanu
Umjesto da nešto ponavljate iznova i iznova u nastojanju da to dugoročno zapamtite, bolje je nove podatke povezati s nečim značajnim, prema novoj studiji Baycrest Health Sciences.
Primjerice, ako se novi poznanik predstavi kao Fred, umjesto da šutke ponavlja njegovo ime kako bi ga zalijepilo, mogli biste ga namjerno povezati sa svojim omiljenim likom iz crtića iz djetinjstva: Fredom Flintstoneom. Najvjerojatnije to nećete zaboraviti kasnije.
Iako su prethodna istraživanja pokazala blagodati ponavljanja u stvaranju kratkoročnih uspomena, nova otkrića sugeriraju da će korištenje značenja riječi pomoći u "prenošenju" sjećanja iz kratkoročnih u dugoročna, kaže dr. Jed Meltzer, vodeći autor i znanstvenik za neurorehabilitaciju s Baycrestova Rotman Research Institute.
Ovo je otkriće u skladu sa strategijama koje koriste vrhunski svjetski prvaci u memoriji, koji stvaraju priče bogate značenjem kako bi pamtili slučajne informacije, poput redoslijeda špila karata.
"Kada učimo nove informacije, naš mozak ima dva različita načina da pamti gradivo na kratak vremenski period, bilo mentalnim uvježbavanjem zvukova riječi ili razmišljanjem o značenju riječi", kaže Meltzer.
“Obje strategije stvaraju dobru kratkoročnu memoriju, ali usredotočivanje na značenje učinkovitije je za kasnije zadržavanje informacija. Evo slučaja u kojem jači rad ne znači i bolji. "
Tijekom studije istraživači su uspjeli odrediti različite dijelove mozga koji su uključeni u stvaranje dvije vrste kratkoročnih uspomena.
"Ovo otkriće pokazuje da postoji više moždanih mehanizama koji podržavaju kratkotrajno pamćenje, bilo da se radi o pamćenju informacija na temelju zvuka ili značenja", kaže Meltzer, koji je također profesor psihologije na Sveučilištu u Torontu.
“Kad ljudi oštete mozak od moždanog udara ili demencije, jedan od mehanizama može biti poremećen. Ljudi bi to mogli naučiti nadoknaditi oslanjanjem na drugu metodu za stvaranje kratkoročnih uspomena. "
Primjerice, ljudi koji imaju problema s pamćenjem stvari mogli bi nositi blok i vježbati informacije dok ih ne budu imali priliku zapisati, dodaje.
Za istraživanje su istraživači zabilježili moždane valove 25 zdravih odraslih dok su slušali rečenice i popise riječi. Sudionici su trebali zadržati informacije u svom kratkotrajnom pamćenju tijekom nekoliko sekundi, a zatim ih recitirati natrag, dok su zabilježeni njihovi moždani valovi.
Sudionici su zatim odvedeni u sobu za testiranje kako bi vidjeli mogu li se prisjetiti podataka koje su ranije čuli. Kroz skeniranje mozga istraživači su identificirali moždane aktivnosti povezane sa pamćenjem putem zvuka i značenja.
Dalje, Meltzer planira koristiti ta otkrića za istraživanje ciljane stimulacije mozga koja bi mogla pojačati kratkotrajno pamćenje bolesnika s moždanim udarom.
Nalazi su objavljeni u časopisu NeuroImage.
Izvor: Baycrest centar za gerijatrijsku skrb
