Unaprijed stvorena zadaća može povećati potencijalno pamćenje

Nova studija otkriva da se pretvaranje unaprijed da biste izvršili potreban zadatak, što detaljnije moguće, može povećati vjerojatnost da ćete se sjetiti to učiniti.

Bilo da se radi o uzimanju nečega u samoposluzi ili prisjećanju uzimanja lijekova, potencijalno pamćenje redovita je osobina svakodnevnog života. A kad prospektivno pamćenje zakaže, to može biti rani pokazatelj Alzheimerove bolesti, prema istraživačima.

"Loše potencijalno pamćenje može varirati od nejasno dosadnih do opasnih po život, ovisno o okolnostima", rekla je dr. Antonina Pereira sa Sveučilišta Chichester, koja je vodila studiju. "Željeli smo potvrditi dvije stvari - da se potencijalno pamćenje pogoršava s godinama i da tehnike donošenja mogu podržati one s lošim prospektivnim pamćenjem."

U istraživanju objavljenom u časopisu neuropsihologija, istraživači su proučavali potencijalne performanse pamćenja 96 sudionika, uključujući pacijente s blagim kognitivnim oštećenjima između 64 i 87 godina, zdrave starije odrasle osobe između 62 i 84 godine i mlađe odrasle osobe između 18 i 22 godine.

Studija, koja je također uključivala istraživače sa Sveučilišta Radboud Nijmegen u Nizozemskoj, Sussex Partnership NHS Foundation Trust i Sveučilišta u Lisabonu u Portugalu, proučavala je potencijalne performanse memorije prije uvođenja tehnike poboljšanja. Zatim su ga usporedili s performansama nakon poboljšanja.

Korištena tehnika bila je kodirana izvedba, gdje su se subjekti poticali da u mislima odglume aktivnost koju se moraju sjetiti, rekli su istraživači.

Sudionici u svim dobnim skupinama izvijestili su o poboljšanju prospektivnog pamćenja, ali to je posebno bilo izraženo kod starijih ispitanika s blagim kognitivnim oštećenjima, otkrilo je istraživanje.

Nalazi studije sugeriraju da bi poticanje ljudi u ovoj kategoriji da donesu akte kao način za poboljšanje potencijalnog pamćenja moglo rezultirati njihovim duljim neovisnim, autonomnim životom, kažu istraživači.

"Doista smo otkrili da se potencijalno pamćenje erodira kako starimo, a naša rana otkrića u ovom malo istraženom području sugeriraju da su tehnike donošenja učinkovite u poboljšanju budućeg pamćenja", rekao je Pereira. “Bili smo razdragani kad smo vidjeli da je došlo do poboljšanja u našoj skupini s blagim kognitivnim oštećenjima.

„Tehnike provođenja nude potencijal za isplativu i široko primjenjivu metodu koja može podržati neovisan život. To doprinosi zdravlju, dobrobiti i socijalnim odnosima pojedinca, a istovremeno smanjuje teret njege. "

Pereira je dao savjet za prevladavanje lošeg potencijalnog pamćenja. “Sljedeći put kada biste se htjeli sjetiti pokupiti pola litre mlijeka iz trgovine na putu kući, ne čekajte dok se ne vratite kući i shvatite da ste to zaboravili učiniti. Umjesto toga, izradite radnju koje biste se željeli sjećati, pretvarajući se da to zapravo radite, u što je moguće živopisnijim detaljima.

„Ovo bi se za početak moglo osjećati neugodno, ali identificirano je kao optimalna tehnika za poboljšanje budućeg pamćenja. Može imati vrlo dugotrajne učinke i djelovati čak i za ljude s kognitivnim oštećenjima. Gluma je ključna. "

Izvor: Sveučilište Chichester

foto: