Meditacija može usporiti mentalno starenje
Dobra vijest je da ljudi žive duže, a ne tako dobra vijest je da mnogi ljudi doživljavaju mentalni pad kako odrastaju.
Dakle, iako ljudi možda žive duže, godine koje steknu često dolaze s povećanim rizicima za mentalne bolesti i neurodegenerativne bolesti.
Nova studija sugerira da bi meditacija mogla biti jedan od načina da se smanji kognitivni pad.
Istraživači s Kalifornijskog sveučilišta u Los Angelesu (UCLA) proširili su svoj raniji rad koji je sugerirao da ljudi koji meditiraju imaju manje dobne atrofije u bijeloj tvari u mozgu.
Otkrili su da se čini da meditacija pomaže u očuvanju sive tvari mozga - tkiva koje sadrži neurone.
Znanstvenici su posebno promatrali povezanost starosti i sive tvari. Usporedili su 50 ljudi koji su godinama posredovali i 50 koji nisu.
Ljudi u obje skupine pokazivali su gubitak sive tvari kako su starili. No, istraživači su ustanovili da među onima koji meditiraju, količina sive tvari nije opala toliko kao kod onih koji nisu.
Članak se pojavljuje u internetskom izdanju časopisa Granice u psihologiji.
Dr. Florian Kurth, koautor studije i postdoktorand u UCLA Centru za mapiranje mozga, rekao je da su istraživači iznenađeni veličinom razlike.
"Očekivali smo prilično male i različite efekte koji se nalaze u nekim regijama koje su prije bile povezane s meditacijom", rekao je. "Umjesto toga, ono što smo zapravo primijetili bio je široko rasprostranjeni učinak meditacije koji je obuhvaćao regije u cijelom mozgu."
Dobro je prepoznato da se učestalost kognitivnog opadanja i demencije znatno povećala kako je populacija odrastala.
"U tom svjetlu čini se ključnim da dulji životni vijek ne dolazi po cijenu smanjene kvalitete života", rekla je dr. Eileen Luders, prva autorica i docentica neurologije na Medicinskom fakultetu Davida Geffena na UCLA.
"Iako su se mnoga istraživanja usredotočila na utvrđivanje čimbenika koji povećavaju rizik od mentalnih bolesti i neurodegenerativnog pada, relativno manje pozornosti usmjereno je na pristupe usmjerene na poboljšanje cerebralnog zdravlja."
Svaku skupinu u istraživanju činilo je 28 muškaraca i 22 žene u dobi od 24 do 77 godina. Oni koji su meditirali to su činili četiri do 46 godina, u prosjeku 20 godina.
Mozak sudionika skeniran je magnetskom rezonancijom visoke rezolucije.
Iako su istraživači pronašli negativnu korelaciju između sive tvari i dobi u obje skupine ljudi - što sugerira gubitak moždanog tkiva s povećanjem dobi - također su otkrili da se čini da su veliki dijelovi sive tvari u mozgu onih koji meditiraju bolje očuvani , Rekao je Kurth.
Istraživači su upozorili da ne mogu uspostaviti izravnu uzročno-posljedičnu vezu između meditacije i očuvanja sive tvari u mozgu. Previše drugih čimbenika može nastupiti, uključujući odabir načina života, osobine ličnosti i genetske razlike u mozgu.
"Ipak, naši rezultati obećavaju", rekao je Luders. "Nadamo se da će potaknuti druge studije koje istražuju potencijal meditacije kako bi bolje očuvale svoj mozak i um koji stare."
Istražitelji vjeruju da je potrebno istraživanje kako bi se dobili dodatni znanstveni dokazi da meditacija ima sposobnost mijenjanja mozga. Znanje bi u konačnici moglo omogućiti da se meditacija promatra kao tehnika koja promiče zdravo starenje i smanjuje patološko starenje.
Izvor: UCLA
