Koliko tinejdžerice spavaju mogu predvidjeti dnevno raspoloženje
Novo istraživanje otkriva da kada tinejdžeri dobiju nedovoljnu količinu sna, pokazuju povišenu varijabilnost tuge, bijesa, energije i osjećaja pospanosti.
Istražitelji su također otkrili da loš noćni san može stvoriti začarani krug jer su noćne fluktuacije sna kod zdravih tinejdžera predviđale lošije raspoloženje sljedeći dan. Također, loše raspoloženje bilo kojeg dana predviđalo je neobično loše spavanje sljedeće noći.
Istraživači vjeruju da bi promicanje zdravog sna među adolescentima moglo potencijalno spriječiti razvoj ozbiljnijih problema s mentalnim zdravljem kod nekih tinejdžera.
Istražitelji su utvrdili da je deficit spavanja problematičniji od dodatnog sna. Rezultati pokazuju da su adolescenti pokazali povećanu varijabilnost tuge, bijesa i pospanosti kada je spavanje bilo ograničeno u odnosu na produženje sna. Na ovaj učinak nisu utjecale dob, spol, rasa ili redoslijed u kojem su sudionici prolazili uvjete spavanja.
"Ovi su rezultati važni jer varijabilnost raspoloženja i emocionalna disregulacija mogu ometati socijalno, školsko i bihevioralno funkcioniranje i mogu doprinijeti razvoju ozbiljnije psihopatologije", rekao je stariji autor, dr. Dean Beebe, profesor pedijatrije u Medicinskom centru dječje bolnice Cincinnati i Medicinskom fakultetu Sveučilišta Cincinnati.
"Obećavajući aspekt ovog otkrića je da se san može modificirati, a promicanjem zdravog sna potencijalno bismo mogli spriječiti razvoj i / ili održavanje ozbiljnijih problema s mentalnim zdravljem kod nekih tinejdžera."
Sažetak istraživanja objavljen je nedavno u internetskom dodatku časopisaSpavati i predstavljen je u Denveru na SLEEP 2016., 30. godišnjici sastanka udruženih profesionalnih društava za spavanje LLC (APSS).
U studiji su istraživači usporedili pet noći ograničenja spavanja (6,5 sati u krevetu) stih pet noći produženog sna (10 sati u krevetu) među istim sudionicima s osobama koje su imale dvodnevnu pauzu između intervencije.
Sudionici su se sastojali od 97 zdravih adolescenata u dobi od 14 do 17 godina (64,9 posto žena, 46,9 posto Europljanki).
Od adolescenata se tražilo da svaki dan istraživanja izvještavaju o osjećajima nervoze, tuge, bijesa, energije, umora, sposobnosti koncentracije i pospanosti.
Varijabilnost raspoloženja mjerena je standardnim odstupanjem ovih dnevnih rezultata raspoloženja za svako stanje.
Izvor: Američka akademija medicine spavanja / EurekAlert
