Kardijalni fitnes pomaže smanjiti mentalni pad sa starenjem
Novo istraživanje prvo je koje je pronašlo vezu između kardiovaskularne kondicije i zdravlja mozga kod starijih odraslih osoba.
Istraživači su otkrili da su razine kondicije poboljšale strukturu bijele tvari kod starijih odraslih osoba, što otkriva da se vježbanje može propisati kao terapija za smanjenje dobnog opadanja u strukturi mozga.
Zanimljivo je da istražitelji nisu otkrili poboljšanja u strukturi mozga koja se odnose na kardiovaskularnu kondiciju među mlađim odraslima.
Nalazi se nalaze na mreži u Anali kliničke i translacijske neurologije.
Za istraživanje su istraživači uspoređivali mlađe odrasle osobe (18-31 godina) sa starijima (55-82 godine). Svim su sudionicima snimljeni MRI mozga i mjerena im je kardiorespiratorna (srce i pluća) kondicija dok su vježbali na traci za trčanje.
Istraživači su otkrili da je kardiorespiratorna sposobnost pozitivno povezana sa strukturnim integritetom snopova vlakana bijele tvari u mozgu kod starijih odraslih osoba, dok takva povezanost nije primijećena kod mlađih odraslih osoba.
"Otkrili smo da su više razine kardiorespiratorne kondicije povezane s poboljšanom moždanom strukturom u starijih odraslih osoba", rekao je dopisni autor dr. Scott Hayes, docent psihijatrije na Medicinskom fakultetu Sveučilišta u Bostonu i pridruženi direktor Neuroimaging Research za Veteranski centar u VA Boston Healthcare System.
"Otkrili smo da su tjelesne aktivnosti koje poboljšavaju kardiorespiratornu kondiciju, poput hodanja, jeftine, dostupne i potencijalno mogu poboljšati kvalitetu života odgađanjem kognitivnog opadanja i produljenjem neovisne funkcije", dodao je.
Prema istraživačima, ovi rezultati dokazuju pozitivnu povezanost između kondicije i strukture mozga kod starijih odraslih osoba.
"Nadamo se da će ovo istraživanje pružiti dodatnu motivaciju starijim odraslima da povećaju razinu tjelesne aktivnosti, što pozitivno utječe na zdravlje, raspoloženje, spoznaju i mozak."
Unatoč tome, istraživači upozoravaju da su potrebna dodatna istraživanja prije izdavanja točnog recepta za vježbanje radi poboljšanja strukture mozga.
Na primjer, treba utvrditi utjecaj određene vrste programa vježbanja - bilo da je to snaga, aerobni ili kombinirani trening - na bijelu tvar. Istraživači također trebaju definirati odgovarajuću dozu vježbanja, u smislu učestalosti, intenziteta, trajanja potrebnog za poboljšanje mikrostrukture bijele tvari.
Izvor: Medicinski centar Sveučilišta u Bostonu / EurekAlert!
