Aerobna vježba može pomoći odgoditi, poboljšati Alzheimerove simptome
U novoj studiji istraživači su istraživali može li vježbanje potencijalno odgoditi ili poboljšati simptome Alzheimerove bolesti (AD). Otkrili su da su i odrasli odrasli s visokim rizikom i dijagnozom AD koji su se bavili aerobnim vježbama imali tri puta veću razinu poboljšanja kognitivnih funkcija u odnosu na one koji su se bavili i aerobikom i treningom snage.
Nova otkrića mogu biti prva koja će pokazati da, među starijim odraslim osobama kojima prijeti opasnost ili imaju AD, aerobne vježbe mogu biti učinkovitije od ostalih vrsta vježbanja u očuvanju sposobnosti razmišljanja i donošenja odluka.
Vježba je odavno propisana kako bi se poboljšalo zdravlje mozga starijih ljudi. Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) preporučuje starijim odraslima da izvode 150 minuta tjedno umjerenog vježbanja (poput brzog hodanja), 75 minuta tjedno snažnog aerobnog treninga ili kombinacije dviju vrsta.
SZO također preporučuje starijim odraslim osobama da izvode vježbe za jačanje mišića najmanje dva ili više dana u tjednu.
Međutim, nisu sve studije vježbanja i starije odrasle osobe dokazale prednosti aerobika i / ili treninga snage. Zapravo je još uvijek nejasno usporava li vježbanje mentalno opadanje ili poboljšava sposobnost starijih odraslih da razmišljaju i donose odluke.
Za pregled su istraživači analizirali 19 studija koje su ispitivale učinke programa vježbanja na kognitivne funkcije kod starijih odraslih osoba koje su bile izložene riziku od AD ili dijagnoze AD.
Studije su obuhvatile 1.145 starijih odraslih osoba, od kojih je većina bila u srednjim ili kasnim 70-ima. Od sudionika, 65 posto je bilo u riziku od AD, a 35 posto je dijagnosticirano AD.
Nalazi pokazuju da su starije odrasle osobe koje su se bavile aerobnim vježbama iskusile tri puta veću razinu poboljšanja kognitivnih funkcija od onih koje su sudjelovale u kombiniranim aerobnim treninzima i vježbama snage. Istraživači su također potvrdili da je količina vježbanja koju SZO preporučuje starijim odraslima pojačana studijama koje su ispitivali.
Uz to, starije odrasle osobe u kontrolnim skupinama bez vježbanja doživjele su pad kognitivnih funkcija. U međuvremenu, oni koji su vježbali pokazali su mala poboljšanja u kognitivnim funkcijama bez obzira na to koju su vrstu vježbe radili.
Alzheimerova bolest je poremećaj mozga koji s vremenom uništava pamćenje i sposobnosti razmišljanja.Trenutno ne postoji lijek za to stanje, iako su dostupne mogućnosti liječenja.
Danas približno 5,3 milijuna Amerikanaca živi s AD-om, a to je sada šesti uzrok smrti u Sjedinjenim Državama. Očekuje se da će se broj starijih odraslih koji će razviti AD više nego utrostručiti do 2050. godine.
Istraživači su svoja otkrića objavili u Časopis Američkog društva za gerijatriju.
Izvor: Američko društvo za gerijatriju
