Klasična glazba tijekom spavanja pomaže učenicima u učenju
U potrazi za poboljšanjem studentskih performansi, istraživači su proučavali hoće li studenti imati koristi od slušanja klasične glazbe Beethovena i Chopina tijekom računalno interaktivnog predavanja. Zatim, kao priznanje da san dokazano poboljšava pamćenje, te je noći opet svirala ista glazba dok su učenici spavali.
Sljedeći su dan rezultati testova uspoređivani među sudionicima i usporednom skupinom koji su bili na istom predavanju, ali su umjesto toga te večeri spavali s bijelim šumom u pozadini. Istraživači sa Sveučilišta Baylor otkrili su da je student koji je spavao slušajući klasičnu glazbu bolje prošao na ispitu.
Međutim, tijekom dugog razdoblja - kada su studenti polagali sličan test devet mjeseci kasnije - poticaj nije potrajao. Rezultati su se spustili na pod, pri čemu su svi zakazali, a performanse su u prosjeku bile manje od 25% za obje skupine.
Unatoč tome, ciljana reaktivacija memorije (TMR) može pomoći tijekom dubokog spavanja, kada se pretpostavlja da se uspomene ponovno aktiviraju i premještaju iz privremenog skladišta u jednom dijelu mozga u trajnije u druge dijelove, rekli su istraživači.
Studiju je, uz podršku Nacionalne zaklade za znanost, proveo Baylorov laboratorij za neuroznanost i spoznaju sna (SNAC). Istraživanje se pojavljuje u časopisu Neurobiologija učenja i pamćenja.
"Svi nastavnici žele naučiti učenike kako integrirati koncepte, ne samo pamtiti detalje, ali to je notorno teško izvesti", rekao je dr. Michael K. Scullin, direktor Baylorovog laboratorija za spavanje i docent psihologije i neuroznanosti.
„Ono što smo otkrili bilo je da smo eksperimentalnim postavljanjem ovih koncepata tijekom spavanja sljedeći dan na testu povećali performanse na integracijskim pitanjima za 18%. Koji student ne bi želio pojačanje ili dva za ocjenu slova? Učinci su posebno pojačani kod sudionika koji su pokazali pojačanu aktivnost frontalnog režnja u mozgu tijekom sporog vala, što je dubok san. "
Primijetio je da su se učinci pojavili korištenjem zlatnih standardnih postupaka: niti sudionici niti eksperimentatori nisu znali tko je dobio određeni tretman, spavanje se mjerilo pomoću EEG-a u laboratorijskim uvjetima, a materijali za učenje podudaraju se s onima koji bi se zapravo koristili u učionici na fakultetu, u u ovom slučaju dodiplomsko predavanje iz mikroekonomije.
Loš san raširen je među studentima, s 60% uobičajeno spavanja manje od preporučenih sedam sati tijekom 50% do 65% noći. Iako su studenti možda zabrinutiji za neposredne rezultate testa - a TMR im može pomoći da se natrpaju na ispit - učenje napamet (memorija predmeta) obično ne koristi shvatanju i zadržavanju koncepta.
Za istraživanje su istraživači regrutirali 50 studenata s 18 do 33 godine za zadatak učenja, samostalnim, računalno interaktivnim predavanjem; i za dvije sesije polisomnografije preko noći, s prvom noćnom adaptacijom na laboratorij i pregledom poremećaja spavanja, a s drugom izvedenom navečer predavanja.
Tijekom predavanja s računala su puštani odabiri meke pozadine: prvi stavak Beethovenove sonate za klavir "Mjesečina", prvi stavak Vivaldijevog koncerta za proljeće "Proljeće" i Chopinova nokturna u Es-duru, op. 9, br. 2.
Te noći u Baylorovom laboratoriju za spavanje istraživačko osoblje primijenilo je elektrode i koristilo računala za praćenje načina spavanja i testne i kontrolne skupine. Jednom kad su tehničari primijetili da je osoba duboko spavala, puštali su klasičnu glazbu ili bijeli šum - ovisno o tome je li pojedinac bio u testnoj ili kontrolnoj grupi - oko 15 minuta.
"Duboko sporotalasno spavanje neće trajati super dugo prije nego što se prebaci natrag u lagani san, pa ih nismo mogli igrati beskrajno", rekao je Scullin. “Da smo je svirali tijekom laganog sna, glazba bi vjerojatno probudila sudionike. Prvi polagani val je najdublji i najduži. "
Izbor glazbe bio je važan, rekli su istraživači.
"Isključili smo jazz jer je previše sporadičan i vjerojatno bi prouzročio buđenje ljudi", rekao je Scullin. “Isključili smo popularnu glazbu jer lirska glazba remeti početno učenje. Ne možete čitati riječi i pjevati tekstove - samo probajte. Također smo isključili oceanske valove i ambijentalnu glazbu jer je vrlo lako zanemariti. Doživjet ćete pakleno vrijeme stvarajući snažnu vezu između nekog gradiva za učenje i nepristojne pjesme ili ambijentalne buke.
"To nam je ostavilo klasičnu glazbu, koju mnogi studenti već slušaju dok studiraju", rekao je. "Pjesme mogu biti vrlo prepoznatljive i stoga se dobro kombiniraju s nastavnim materijalom."
Na ispitu iz mikroekonomije sljedećeg dana, TMR klasične glazbe više je nego udvostručio vjerojatnost polaganja testa u usporedbi s kontrolnim stanjem bijelog šuma.
Scullin je upozorio da se ne miješaju nalazi Baylorove studije s takozvanim "Mozartovim efektom" - nalaz da su studenti koji slušaju Mozartove komade doveli do boljih rezultata na testovima inteligencije. Naknadna ispitivanja "Mozartovog efekta" otkrila su da se on ili nije ponovio ili da su pojačanja bila uslijed povećane uzbuđenosti prilikom slušanja energične glazbe.
"Mozart ne stvara sjećanja", rekao je Scullin.
Prethodni su istraživači otkrili da se sjećanja povezana sa osjetilnim znakovima - poput mirisa ili pjesme - ponovno aktiviraju kad se isti znak dobije kasnije. Kad se to dogodi tijekom dubokog sna, odgovarajuća se sjećanja aktiviraju i jačaju, rekao je suistraživač Chenlu Gao, doktorski kandidat psihologije i neuroznanosti u Bayloru.
Rani eksperimentatori također su tijekom spavanja puštali audio kasete kako bi provjerili mogu li pojedinci naučiti nova znanja dok spavaju. No dok ti eksperimenti nisu uspjeli stvoriti nova sjećanja, "naša studija sugerira da je moguće ponovno aktivirati i ojačati postojeće uspomene na materijale s predavanja tijekom spavanja", rekao je Gao.
"Naš je sljedeći korak primjena ove tehnike u učionicama - ili na internetskim predavanjima dok studenti svoje obrazovanje završavaju kod kuće zbog mjera socijalnog udaljavanja COVID-19 - kako bismo studentima mogli pomoći da" ponovno prouče "svoje materijale iz razreda tijekom spavanja."
"Smatramo da je moguće da bi dugotrajne koristi od upotrebe TMR-a mogle biti dugoročne, ali da ćete možda morati ponavljati glazbu tijekom više noći", dodao je Scullin. „Uostalom, ne biste samo jedan put proučavali materijal, a onda biste očekivali da ćete ga pamtiti mjesecima kasnije za završni ispit. Najbolje učenje ponavlja se u razmaknutim intervalima - i, naravno, zadržavajući dobre navike spavanja. "
Izvor: Sveučilište Baylor / EurekAlert
