Obrasci 'Social Jet Lag' mogu riskirati metaboličko zdravlje
Nova otkrića sugeriraju da bi kasno spavanje i spavanje vikendom mogli negativno utjecati na naše metaboličko zdravlje.
Tim iz Vijeća za medicinska istraživanja u Oxfordu, Ujedinjeno Kraljevstvo, proučio je utjecaj "socijalnog jet laga", pojma koji se koristi za opisivanje razlika u obrascima spavanja ljudi između radnih i slobodnih dana. Procjenjuje se da 87 posto stanovništva u određenoj mjeri pati od socijalnog zaostajanja.
Tim se poslužio podacima 815 sudionika koji ne rade u smjenama u dugotrajnoj multidisciplinarnoj studiji zdravlja i razvoja Dunedin. Svi sudionici rođeni su između travnja 1972. i ožujka 1973. na Novom Zelandu, a pratili su ih od tri do 38 godina, kada je još uvijek bilo životno 95 posto od 1.007 članova studije.
Izmjerena je visina, težina i opseg struka sudionika, zajedno s C-reaktivnim proteinom, biomarkom za upalu i glikiranim hemoglobinom u krvi, biljegom za dijabetes. Mjerenja su kombinirana s rezultatima upitnika o trajanju spavanja i preferencijama pojedinca u određivanju vremena spavanja, poznatom kao "kronotip".
Socijalno zaostajanje u mlazu mjereno je oduzimanjem sredine spavanja svake osobe u radnim danima od sredine spavanja u slobodnim danima (pod pretpostavkom da je pet radnih dana i dva slobodna dana u tjednu standardno). Tako, na primjer, ako je netko radnim danom spavao od 12:00 do 8:00, sredina je bila 4:00. Ako je tada slobodnim danima spavala od 1:00 do 11:00, srednja točka bila je 6 : 00 sati, dajući zaostajanje u društvenom zrakoplovu dva sata.
Nalazi su pokazali da oni s većom razlikom u načinu spavanja slobodnim danima i radnim danima imaju značajno veći rizik od pretilosti i bolesti povezanih s pretilošću, uključujući metabolički poremećaj (medicinski izraz za kombinaciju dijabetesa, povišenog krvnog tlaka i pretilosti) i upale. Samo dva sata razlike u obrascima spavanja tijekom vikenda bila je povezana s rizikom od povišenog indeksa tjelesne mase i rizikom od upale i dijabetesa.
Dr. Michael Parsons, vodeći autor, objašnjava da, iako zaostajanje mlaznih zrakoplova može prouzročiti privremene probleme s metabolizmom, zaostajanje socijalnih mlaznjaka "može se pojaviti kronično tijekom radnog vijeka pojedinca, pa je vjerojatnije da će izazvati ozbiljnije, kronične posljedice na metabolizam".
Dodaje: „Socijalni jet lag nedovoljno je istražen, ali potencijalno ključan doprinos zašto„ život protiv svog unutarnjeg sata “utječe na naše zdravlje. Naše istraživanje potvrđuje nalaze iz prethodnog istraživanja koje je ljude s ozbiljnijim socijalnim zaostajanjem povezalo s povećanjem indeksa tjelesne mase koje su sami prijavili, ali ovo je prvo istraživanje koje sugerira da ova razlika u vremenu spavanja također može povećati rizik od bolesti povezanih s pretilošću „.
Cjeloviti detalji pojavljuju se u Međunarodni časopis za pretilost, Tim ističe: "Pretilost je jedan od vodećih uzroka smrti koja se može spriječiti u svijetu." Nisu sigurni zašto socijalno jet zaostajanje može prouzročiti povišeni rizik, ali sugeriraju da može narušiti zdrave navike poput prehrane i vježbanja na način koji može ugroziti zdravlje.
Koautorica dr. Terrie Moffitt vjeruje da nam „[T] ovi nalazi pomažu da počnemo zapravo razumjeti fiziologiju društvenog zaostajanja i kako on utječe na pretilost i bolesti povezane s pretilošću. Daljnja istraživanja koja određuju ovu udrugu mogla bi pomoći u informiranju prevencije pretilosti utječući na politike i prakse koje doprinose društvenom zaostajanju, poput rasporeda rada i zimskog računanja vremena. "
Istraživanje je dijelom financiralo Vijeće za medicinska istraživanja Ujedinjenog Kraljevstva.
Profesor David Lomas iz vijeća komentirao je: „Ova studija dodaje daljnje dokaze prethodnim istraživanjima da život protiv našeg tjelesnog sata, čak i ako je u malom opsegu, može biti dio problema koji stoji iza porasta pretilosti i srodnih bolesti. To bi moglo omogućiti istraživanje kako promjene u našem dnevniku, kao i prehrani, može pomoći u smanjenju ovog uzlaznog trenda i poboljšanju javnog zdravlja. "
Izraz "socijalni jet lag" prvi je put skovao 2006. godine dr. Till Roenneberg, profesor na Institutu za medicinsku psihologiju Sveučilišta u Münchenu, koji je njime opisivao razliku između uspavanosti slobodnim danima i usnuvanja radnim danima.
Iako je taj fenomen povezan s nizom zdravstvenih rizika, studije su uglavnom bile korelacijske i stoga je moguće da je obrnuto - pretilost i povezani zdravstveni rizici i uvjeti mogu uzrokovati ovaj obrazac spavanja.
upućivanje
Parsons, M. i sur. Socijalni jetlag, pretilost i metabolički poremećaj: istraživanje u kohortnoj studiji. Međunarodni časopis za pretilost, 20. siječnja 2015. doi: 10.1038 / ijo.2014.201
