Samorazgovor treće osobe može podržati emocionalnu kontrolu
Novo istraživanje potvrđuje vrijednost tihog razgovora sa samim sobom u trećem licu, posebno u stresnim vremenima.
Prvo istraživanje ove vrste otkrilo je da narativni samorazgovor treće osobe pomaže kontrolirati svoje osjećaje i to relativno bez napora.
Odnosno, samogovor za treće lice ne zahtijeva nikakav dodatni napor od onoga što bi netko koristio za samopričanje u prvom licu - onako kako ljudi obično razgovaraju sami sa sobom.
Nalazi su objavljeni na mreži uZnanstvena izvješća, časopis Nature.
Recimo da se čovjek po imenu John uznemirio zbog nedavnog bacanja. Jednostavnim promišljanjem o svojim osjećajima u trećem licu („Zašto je John uzrujan?“), John je manje emocionalno reaktivan nego kad se obraća u prvom licu („Zašto sam uzrujan?“).
"U osnovi, mislimo da pozivanje na sebe u trećem licu navodi ljude da razmišljaju o sebi sličnije onome kako misle o drugima, a dokaze za to možete vidjeti u mozgu", rekao je dr. Jason Moser, Državno sveučilište Michigan (MSU) ) izvanredni profesor psihologije.
"To pomaže ljudima da steknu malo psihološke distance od svojih iskustava, što često može biti korisno za regulaciju osjećaja."
Studija, koju su djelomično financirali Nacionalni institut za zdravlje i Zaklada John Temple, uključivala je dva eksperimenta koji su oba značajno ojačali ovaj glavni zaključak.
U jednom eksperimentu sudionici su gledali neutralne i uznemirujuće slike i reagirali na slike i kod prve i kod treće osobe, dok je njihova moždana aktivnost praćena elektroencefalografom.
Kada su reagirali na uznemirujuće fotografije (poput muškarca koji je držao pištolj na glavi), emocionalna moždana aktivnost sudionika smanjila se vrlo brzo (u roku od jedne sekunde) kada su se pozivali na sebe u trećem licu.
Istraživači MSU-a također su mjerili moždanu aktivnost povezanih s naporima sudionika i otkrili da korištenje treće osobe nije ništa napornije od korištenja samogovorbe prve osobe.
Ovo otkriće podržava upotrebu samorazgovora treće osobe kao strategiju na licu mjesta za reguliranje vlastitih osjećaja, rekao je Moser. Nalaz je istaknut jer mnogi drugi oblici regulacije osjećaja zahtijevaju znatna razmišljanja i napor.
U drugom eksperimentu, koji je vodio profesor psihologije MSU-a dr. Ethan Kross, sudionici su razmišljali o bolnim iskustvima iz svoje prošlosti koristeći jezik prvog i trećeg lica, dok im je moždana aktivnost mjerena pomoću funkcionalne magnetske rezonancije ili FMRI.
Slično kao u MSU studiji, sudionici su pokazali manje aktivnosti u području mozga što je obično uključeno u promišljanje o bolnim emocionalnim iskustvima kada se koristi samogovor u trećoj osobi, što sugerira bolju emocionalnu regulaciju. Nadalje, samopričanje treće osobe nije zahtijevalo više moždanih aktivnosti povezanih s naporima nego korištenje prve osobe.
"Ono što je ovdje zaista uzbudljivo", rekao je Kross, "jest da podaci o mozgu iz ova dva komplementarna eksperimenta sugeriraju da samopričanje treće osobe može predstavljati oblik regulacije osjećaja bez napora.
„Ako ovo na kraju bude istina - nećemo znati dok se ne izvrši više istraživanja - puno je važnih implikacija koja ova otkrića imaju na naše osnovno razumijevanje načina samokontrole i kako pomoći ljudima da svakodnevno kontroliraju svoje osjećaje. život."
Moser i Kross rekli su da njihovi timovi nastavljaju suradnju kako bi istražili kako se samogovor treće osobe uspoređuje s drugim strategijama regulacije emocija.
Izvor: Državno sveučilište Michigan
