Radost samoće i snaga tišine

Naš je svijet ovih dana prometno mjesto. Kamo god se okrenete, vreva je. I, za mnoge će to tek postati zauzeto kad smo u sezoni odmora. Postoje radne zabave i obiteljska druženja, povorke, koncerti, razmjena kolačića, a popis se nastavlja.

Čak i kad fizički niste s ljudima, može biti teško pronaći samoću i tišinu. Pomoću moderne tehnologije možemo ostati povezani s drugima u svako doba dana. Jednostavnom prijavom na društvene mreže možemo imati nadohvat ruke stotine "prijatelja" i puno načina za povezivanje s nepoznatim ljudima. No, je li to zaista ono što nam treba?

Radost samoće

Samoća nije riječ koju u modernom svijetu čujemo vrlo često. Definicija prema rječniku.com glasi: „stanje bivanja ili življenja samog; osama; udaljenost od prebivališta; odsutnost ljudske aktivnosti; usamljeno, nefrekventno mjesto ”.

Kad pročitate tu definiciju, možda mislite da je samoća loša stvar. Društvo nas uvježbava da mislimo da bismo uvijek trebali biti povezani s drugima i da je biti sam loš. Ali puno radosti može proizaći iz namjerne samoće.

Blagodati samoće

U vašem životu zapravo ima mnogo koristi od samoće.

• Doživljavate povećanu kreativnost. Kad uspijete pobjeći od "buke" života i mišljenja drugih, u stanju ste iskoristiti svoju nutrinu. To vam omogućuje povezivanje sa sobom i obradu ideja. Može donijeti razinu kreativnosti koju najvjerojatnije ne biste iskusili ako nikada ne odvojite vrijeme da budete sami.
• Naučite više o sebi.Kad ste uvijek u blizini drugih ljudi, lako možete njihove preferencije prilagoditi vašim željama. Što više vremena provedete s nekim, lakše je postati poput njega. Zato je važno da imate vremena sami sa sobom, kako biste mogli ostati u kontaktu s onim tko ste, u što vjerujete i što volite. Druge osobe u vašem životu neće tako lako utjecati na odluke koje donosite kad ste sami.
• Vaš um ima priliku da se odmori.Kad ste s drugima, stalno morate biti "uključeni". To može biti iscrpljujuće, ali ako ste navikli biti uvijek s drugima, možda nećete ni primijetiti koliko vas to zapravo umara. Samoća pruža vašem umu priliku da se opusti i ponovno pokrene.
• Više cijenite svoje veze.Postoji istina u onoj staroj izreci: "Odsutnost čini da srce raste." Kad ste bolji u kontaktu sa sobom, to vas čini boljima i za one s kojima ste u vezi. A, ako ste navikli biti uvijek zajedno, malo vremena samo vas može podsjetiti na to koliko uživate u vremenu s tom osobom.

Moć tišine

Razmislite na trenutak o tome kako zvuči potpuna tišina. Zamislite da se ističete usred široko otvorenog polja u danu kada nema vjetra ili čak laganog vjetra da puše travu. Toliko ste daleko od društva da ne možete čuti automobil, glas, telefonsku obavijest, a iznad glave nema aviona. Potpuno je i posve tiho.

Mislim da ne shvaćamo koliko je zapravo naš svijet bučan. Navikli smo da naši telefoni proizvode zvukove, televizor je uključen i čuju susjedov automobil dok se zaustavlja na njihovom prilazu. Čak i ako smo sami kod kuće, čuju se zvukovi koji nas mogu odvratiti. Nema puno nas na mjestu kao što sam gore opisao, gdje možemo doživjeti potpunu tišinu, ali još uvijek postoji puno načina za pronalaženje tišine u našem svakodnevnom životu, a u tome ima puno snage.

Dotaknuo sam se malo onoga što gore čini tišinu tako moćnom jer samoća i tišina često idu ruku pod ruku. Šutnja iz vanjskog svijeta omogućuje vam da iznutra dodirnete bazu sa sobom. Pruža vam priliku da čujete svoje unutarnje misli i da se ne odvratite od vlastitih želja. Šutnja vam omogućuje da iskusite dublju razinu razmišljanja. Kad znate da ne postoji druga osoba koja će vas prekinuti ili SMS poruka koja će stići, možete dopustiti svom umu da razmišlja na dubljoj razini.

Šutnja vam također omogućava da stupite u kontakt sa svojim tijelom i zdravljem. Kad isključite buku svijeta oko sebe, tada možete početi "čuti" što se događa u vama. Moći ćete primijetiti kako događaji utječu na vaše mentalno i tjelesno zdravlje.

Kako pronaći samoću i tišinu u modernom svijetu

Pronalaženje vremena za bijeg sam i doživljavanje samoće i tišine možda se u ovom užurbanom svijetu ne može učiniti, ali ako ste namjerni, to možete učiniti. Ako vam raspored i proračun dopuštaju, možete otići na vikend sami na mirno odredište. Ali postoje i drugi načini na koje to možete doživjeti u manjim dijelovima:

• Idite pješačiti sami u lokalni park. Potražite mirno mjesto daleko od drugih da biste neko vrijeme sjedili sami. Možete čak i provesti malo vremena vježbajući meditaciju svjesnosti dok ste odsutni.
• Probudite se sat vremena ranije ili budite sat vremena kasnije od ostalih članova vaše kuće. Ako živite u punoj kući ili imate djecu koja o vama ovise svaki dan, teško je pobjeći. Potražite vrijeme dok drugi spavaju da biste mogli biti budni, sami i sjediti u tišini.
• Pauzu za ručak provedite sami.Ako radite u prepunom uredskom prostoru, može biti teško pronaći mjesto za samostalno sjedenje. Razmislite o tome da lijepe dane odmorite u automobilu u pauzi. Možete sjediti tiho i pobjeći od gradske vreve i povratiti unutarnji mir prije nego što se vratite do kraja.
• Krenite na povlačenje.To nije nešto što biste radili svakodnevno, ali razmislite o odlasku na godišnju samoću i tihom povlačenju. Postoje mnogi među kojima možete izabrati iz cijele zemlje.

Studije su otkrile da su oni kojima je ugodno biti sami sa sobom u tišini u cjelini sretniji i imaju bolje mentalno zdravlje. Ovo je naučena vještina koja vam možda neće lako doći iako zvuči kao da bi trebala. Ako imate pitanja ili otkrijete da se borite sa svojim unutarnjim mislima kad ste sami, obratite se lokalnom terapeutu kako biste došli do korijena problema.