Nema dovoljno spavanja povezano s depresijom i anksioznošću
https://psychcentral.com/news/u/2018/01/credit-Binghamton-University-State-University-of-New-York-sleep.mp4
Spavanje manje od preporučenih osam sati u noći povezano je s nametljivim, ponavljajućim mislima poput onih viđenih u anksioznosti ili depresiji, prema novoj studiji.
Za studiju je dr. Meredith Coles, profesor psihologije sa Sveučilišta Binghamton, Državno sveučilište u New Yorku, i bivši student postdiplomskog studija Jacob Nota procijenio vrijeme i trajanje sna kod osoba s umjerenom do visokom razinom ponavljajućih negativnih misli (npr. briga i promišljanje).
Sudionici istraživanja bili su izloženi različitim slikama koje su trebale potaknuti emocionalni odgovor, a istraživači su pratili njihovu pažnju pokretima očiju.
Istraživači su otkrili da su redoviti poremećaji spavanja povezani s poteškoćama u preusmjeravanju pažnje s negativnih informacija. To može značiti da je neadekvatan san dio onoga zbog čega se negativne nametljive misli drže i ometaju život ljudi, kažu.
"Otkrili smo da ljudi u ovoj studiji imaju neke tendencije da im se misli zaglave u glavi, a njihovo povišeno negativno razmišljanje otežava im odvajanje od negativnih podražaja kojima smo ih izložili", rekao je Coles. "Iako će drugi ljudi možda moći primiti negativne informacije i krenuti dalje, sudionici su imali problema s ignoriranjem."
Vjeruje se da ove negativne misli ostavljaju ljude ranjivima na različite vrste psiholoških poremećaja, poput anksioznosti ili depresije, rekao je Coles.
"S vremenom smo shvatili da bi to moglo biti važno - ovo ponavljajuće negativno razmišljanje relevantno je za nekoliko različitih poremećaja poput anksioznosti, depresije i mnogih drugih stvari", rekao je Coles. "Ovo je novost po tome što istražujemo preklapanje između poremećaja spavanja i načina na koji oni utječu na ove osnovne procese koji pomažu u ignoriranju onih opsesivno negativnih misli."
Istraživači dalje istražuju ovo otkriće, procjenjujući kako vrijeme i trajanje sna mogu također pridonijeti razvoju ili održavanju psiholoških poremećaja. Ako su njihove teorije točne, njihovo bi istraživanje potencijalno moglo omogućiti psiholozima liječenje anksioznosti i depresije premještanjem ciklusa spavanja pacijenata u zdravije vrijeme ili povećavanjem vjerojatnosti da će pacijent spavati kad legnu u krevet, rekli su istraživači.
Studija je objavljena u ScienceDirect.
Izvor: Sveučilište Binghamton
Video:
