Odmori mogu biti pravi spasitelj

Novo dugoročno istraživanje sugerira da bi odmori mogli produljiti život.

Finski su istraživači pratili preko 10000 muškaraca srednjih godina u 40-godišnjem istraživanju i otkrili da čak i zdrav način života možda neće nadoknaditi pretjerani rad.

"Nemojte misliti da će vam inače zdrav način života nadoknaditi pretjerani rad i odsustvo na godišnji odmor", rekao je profesor Timo Strandberg sa Sveučilišta u Helsinkiju u Finskoj. "Odmori mogu biti dobar način za ublažavanje stresa."

Studija je obuhvatila 1.222 muškaraca srednjih godina rođenih od 1919. do 1934. godine i regrutiranih u Helsinški studij o poduzetnicima 1974. i 1975. Sudionici su imali barem jedan faktor rizika za kardiovaskularne bolesti (pušenje, povišeni krvni tlak, povišeni kolesterol, povišeni trigliceridi, glukoza netolerancija, prekomjerna težina).

Sudionici su randomizirani u kontrolnu skupinu (610 muškaraca) ili interventnu skupinu (612 muškaraca) na pet godina.

Intervencijska skupina dobivala je usmena i pisana savjeta svaka četiri mjeseca da se bavi aerobnim tjelesnim aktivnostima, zdravo se hrani, postiže zdravu težinu i prestane pušiti.

Kad samo zdravstveni savjeti nisu bili učinkoviti, muškarci iz interventne skupine također su primali lijekove koji su se tada preporučivali za snižavanje krvnog tlaka (beta-blokatori i diuretici) i lipide (klofibrat i probukol).

Muškarci iz kontrolne skupine primali su uobičajenu zdravstvenu zaštitu i istražitelji ih nisu vidjeli.

Kao što je prethodno izviješteno, rizik od kardiovaskularnih bolesti smanjen je za 46 posto u interventnoj skupini u usporedbi s kontrolnom skupinom do kraja ispitivanja.

Međutim, tijekom 15-godišnjeg praćenja 1989. bilo je više smrtnih slučajeva u interventnoj skupini nego u kontrolnoj skupini.

Nova analiza studije proširuje praćenje smrtnosti na 40 godina (2014) koristeći nacionalne registre smrti. Istraživači su također ispitali prethodno neprijavljene osnovne podatke o količinama posla, spavanja i odmora.

Istražitelji su otkrili da je stopa smrtnosti bila konstantno viša u interventnoj skupini u usporedbi s kontrolnom skupinom do 2004. Stope smrtnosti bile su jednake u obje skupine između 2004. i 2014. Otkrili su da su kraći odmori povezani s viškom smrtnih slučajeva u interventnoj skupini.

Točnije, u interventnoj skupini muškarci koji su uzeli godišnji odmor od tri tjedna ili manje imali su 37 posto veće šanse da umru od 1974. do 2004. od onih kojima je trebalo više od tri tjedna.

Vrijeme odmora nije imalo utjecaja na rizik od smrti u kontrolnoj skupini.

Rekao je Strandberg, „Šteta prouzročena režimom intenzivnog načina života bila je koncentrirana u podskupini muškaraca s kraćim godišnjim odmorom. U našoj su studiji muškarci s kraćim odmorima radili više i manje spavali od onih koji su uzimali duže odmore.

“Ovaj stresni način života možda je nadvladao bilo kakvu korist intervencije. Smatramo da je sama intervencija također mogla imati negativan psihološki učinak na te muškarce dodavanjem stresa u njihov život. "

Strandberg je također primijetio da upravljanje stresom nije bilo dio preventivne medicine u 1970-ima, ali se sada preporučuje osobama s ili s rizikom od kardiovaskularnih bolesti.

Uz to, sada su dostupni učinkovitiji lijekovi za snižavanje lipida (statina) i krvnog tlaka (inhibitori enzima koji pretvaraju angiotenzin, blokatori angiotenzinskih receptora, blokatori kalcijevih kanala).

"Naši rezultati ne pokazuju da je zdravstveno obrazovanje štetno", rekao je Strandberg. „Umjesto toga, oni sugeriraju da je smanjenje stresa važan dio programa usmjerenih na smanjenje rizika od kardiovaskularnih bolesti. Savjete o životnom načinu treba pametno kombinirati s modernim liječenjem lijekova kako bi se spriječili kardiovaskularni događaji kod visoko rizičnih osoba. "

Izvor: Europsko kardiološko društvo / EurekAlert

foto: