Samopraštanje važan prvi korak do ozdravljenja

Oprostiti si što smo povrijedili drugoga lakše je ako preuzmemo odgovornost i pomirimo se sa svojim unutarnjim ja.

Istraživači kažu da je davanje vlastitog unutarnjeg "moralnog ok" značajna akcija prema procesu ozdravljenja.

Studija Thomasa Carpentera, doktoranda na Sveučilištu Baylor University of Arts and Sciences objavljena je u Časopis za pozitivnu psihologiju.

Carpenter vjeruje da preuzimanje odgovornosti za neku radnju, a zatim ispravak sa sobom, omogućava samoobnavljanje.

Stručnjaci vjeruju da su nalazi značajni jer prethodne studije pokazuju da nesposobnost samoopraštanja može biti čimbenik depresije, anksioznosti i oslabljenog imunološkog sustava.

"Čini se da je jedna od zapreka s kojima se ljudi suočavaju u opraštanju sebi da se ljudi osjećaju moralno obveznima držati se tih osjećaja", rekao je Carpenter.

“Smatraju da zaslužuju osjećati se loše. Naše je istraživanje otkrilo da nam ispravak daje dopuštenje da ga pustimo. "

Članak istraživanja zasnovan je na dvije studije. U prvom se 269 sudionika prisjetilo različitih kaznenih djela iz stvarnog svijeta koja su počinili, od romantičnih izdaja do tjelesnih ozljeda do tračeva do odbijanja.

U drugoj studiji, 208 sudionika postavljeno je pitanje o hipotetskoj pogrešci.

U prvom istraživanju sudionici su pitani koliko su si oprostili za stvarni prijestup; koliko su pokušali s naporima poput isprike, traženja oproštaja i povrata; koliko su osjećali da im je druga osoba oprostila; i koliko su samoopraštanje smatrali moralno primjerenim.

Što su se više ispravljali, to su više osjećali da je samoopraštanje moralno dopušteno. Nadalje, čini se da je primanje oproštaja pomoglo ljudima da osjete da je moralno u redu pustiti ga.

Istraživači su rekli da je jedno ograničenje prve studije bilo to što su se prijestupi razlikovali od osobe do osobe.

Dakle, kako bi dodatno testirali svoje hipoteze, u Studiji 2 koristili su standardizirani hipotetski prekršaj - ne preuzimajući krivnju za radnju koja je izazvala pucanje prijatelja.

Ova je studija otkrila slične rezultate kao prva, iako je - za razliku od Studije 1 - primanje oproštaja od nekoga drugoga imalo malo utjecaja na to da li si netko oprostio.

Istraživanje je također pokazalo da što je osoba osjećala krivicu i što je ozbiljnija nepravda to je manja vjerojatnost da će sebi oprostiti.

Istraživači su otkrili da se ispravak također pomaže ljudima da samoopraštaju smanjenjem tih osjećaja. Također, žene su uglavnom manje opraštale sebi od muškaraca.

Samoopraštanje može biti „moralno dvosmislen teritorij“, napisali su istraživači, a „pojedinci ponekad mogu vjerovati da zaslužuju i dalje plaćati za svoje nepravde“.

Ali popravljajući se, možda će moći "prevrnuti vagu pravde".

Izvor: Sveučilište Baylor