Tinejdžeri spavaju manje nego prije dva desetljeća

Dovoljno spavanja vitalno je za zdravlje adolescenata, no čini se da tijekom posljednjih 20 godina mnogi tinejdžeri sve manje spavaju, pokazalo je novo istraživanje na Sveučilištu Columbia School of Public Health.

Konkretno, one koje najmanje spavaju su studentice, rasne / etničke manjine i studenti slabijeg socioekonomskog porijekla.

U istraživanju, koje je prvo obuhvatilo trendove spavanja prema dobi i vremenskom razdoblju za američke tinejdžere, sudjelovalo je više od 270 000 učenika 8., 10. i 12. razreda. Sudionici su odgovorili na nacionalno reprezentativno istraživanje od 1991. do 2012. godine izvještavajući koliko su često spavali sedam sati ili više po noći.

Studenti su odgovarali ako su spavali sedam sati svaki dan, gotovo svaki dan, ponekad, rijetko ili nikad. Istraživanje nije kontroliralo radni dan u odnosu na buđenje vikendom i vrijeme spavanja.

Rasne / etničke manjine i oni čiji su roditelji imali malo formalnog obrazovanja rekli su da dobivaju adekvatan san, a ipak je manja vjerojatnost da će redovito spavati sedam ili više sati, što ukazuje na neusklađenost stvarnog sna i percepcije adekvatnog sna.

"Ovo otkriće implicira da adolescenti manjinskog i niskog socioekonomskog statusa manje precizno procjenjuju primjerenost sna koji dobivaju", rekla je dr. Katherine W. Keyes, docentica epidemiologije na Mailman School of Public Health i vodeća autorica ,

Petnaestogodišnjaci su pokazali najveći postotak smanjenja spavanja od sedam sati na noć, što je posebno uznemirujući trend za mnoge u važnom trenutku razvoja. Među ovom dobnom skupinom, 1991. godine, 72 posto izvijestilo je da redovito spava sedam sati više noću; do 2012., međutim, to se smanjilo na 63 posto.

Najveći pad za sve adolescente dogodio se između 1991. i 1995. te 1996. i 2000. Razlike među rasama povećale su se u novijim vremenskim razdobljima.

Nacionalna zaklada za san preporučuje da tinejdžeri spavaju devet sati po noći. Neadekvatan san povezan je sa širokim rasponom zdravstvenih problema, uključujući mentalno zdravlje, akademske probleme, zlouporabu supstanci i debljanje.

"Iako su osnovni razlozi smanjenja broja sati spavanja nepoznati, spekuliralo se da povećana upotreba Interneta i društvenih medija zbog povećane konkurentnosti postupka upisa na fakultet dodaju problem", rekao je Keyes.

"Pad adolescentskog spavanja koji su sami prijavili tijekom posljednjih 20 godina zabrinjavajući je i sugerira da postoji potencijalno značajna zabrinutost za javno zdravstvo koja opravdava pristupe zdravstvenom obrazovanju i opismenjavanju."

Rad je objavljen na mreži u časopisu pedijatrija.

Izvor: Mailman School of Public Health Sveučilišta Columbia