Pozitivno razmišljanje o budućnosti može se kasnije vratiti
Nova provokativna istraživanja sugeriraju pozitivne maštarije o tome kako će ispasti budući događaji mogu vam pomoći da se osjećate dobro u sadašnjosti, ali dugoročno mogu zapravo dovesti do povećanja simptoma depresije.
Ovo otkriće navodi istražitelje na propitivanje mnogih programa koji ističu snagu pozitivnog mišljenja. Oni vjeruju da bi održavanje realnog osjećaja perspektive u sadašnjosti moglo pomoći čovjeku da održi emocionalnu ravnotežu kako vrijeme odmiče.
Nalazi su objavljeni uPsihološka znanost, časopis Udruženja za psihološke znanosti.
"Naša otkrića sugeriraju da, koliko god su pozitivne mašte ugodne i korisne za depresivno raspoloženje, vremenom mogu biti problematične i glomazne", rekla je vodeća istraživačica dr. Gabriele Oettingen sa Sveučilišta New York.
U nizu od četiri studije, Oettingen i kolege Dr. Doris Mayer (Sveučilište u Hamburgu) i Sam Portnow (Sveučilište Virginia) otkrili su da što su pozitivniji sudionici maštali o budućnosti, to su manje simptoma depresije pokazali u tom trenutku, ali više simptoma pokazali su na naknadnoj sesiji.
Ovaj obrazac rezultata pojavio se kada su istraživači testirali i odrasle i djecu i tijekom razdoblja praćenja koja su se kretala od jednog mjeseca do sedam mjeseci nakon početne sesije.
U jednom istraživanju istraživači su zamolili 88 studenata preddiplomskih studija da se zamisle u 12 različitih otvorenih scenarija. Studenti su dobili uputu za scenarij i rečeno im je da zamisle kako će se scenariji odvijati.
Sudionici su zapisali sve misli i slike koje su im pale na pamet i ocijenili koliko su te mašte bile pozitivne i negativne.
Oettingen i kolege otkrili su da su studenti koji su smislili pozitivnije fantazije imali niže rezultate na skali koja mjeri simptome depresije; to jest činilo se da su u tom trenutku bili manje depresivni od svojih vršnjaka.
Međutim, kad su studenti mjesec dana kasnije ponovno dovršili ljestvicu, pokazali su veće simptome depresije u odnosu na studente koji su zamišljali negativnije scenarije.
Znanstvenici su vidjeli slične rezultate u studiji koju su proveli sa 109 učenika četvrtih i petih razreda, utvrdivši da su djeca koja su prijavila više pozitivnih maštanja imala manje simptoma na početnoj sesiji, ali više simptoma sedam mjeseci kasnije u usporedbi s djecom koja su prijavila više negativnih maštanja.
Dodatna otkrića ukazuju na to da individualni napor (ili motivacija za rad) mogu pomoći objasniti, barem djelomično, vezu između pozitivnih maštarija i simptoma depresije.
Studenti koji su izvijestili o pozitivnim maštarijama uglavnom su izvještavali da ulažu manje napora u svoje radne zadatke; to je pak bilo povezano s nižim ocjenama i višim rezultatima depresije.
S obzirom na korelacijsku prirodu ovih studija, bila bi potrebna daljnja eksperimentalna istraživanja kako bi se utvrdilo postoji li izravna uzročna veza između pozitivnih maštarija i simptoma depresije na duži rok.
No, prema istraživačima, otkrića sugeriraju da su pozitivne maštarije faktor rizika za depresivno raspoloženje tijekom vremena.
Ti bi rezultati mogli biti posebno važni u svjetlu popularnog usredotočenja na pozitivno razmišljanje kao ključnog dijela popularne industrije samopomoći.
"Moderno doba obilježava poticaj za uvijek pozitivnim razmišljanjima, a tržište samopomoći potaknuto oslanjanjem na takvo pozitivno razmišljanje industrija je s 9,6 milijardi dolara koja nastavlja rasti", napominju Oettingen i kolege u svom radu.
"Naša otkrića postavljaju pitanje koliko ovo tržište može biti skupo za dugoročnu dobrobit ljudi i za društvo u cjelini."
Istraživači tvrde da ulaganje u pozitivne maštarije može spriječiti da prepoznamo prepreke koje stoje na putu postizanju naših ciljeva i poduzmemo strategije za njihovo prevazilaženje.
"Pozitivne fantazije moraju se nadopuniti dobrim osjećajem za stvarnost", rekao je Oettingen.
Izvor: Udruga za psihološke znanosti
