Percepcija podrške pomaže ljudima da se nose s brigama
Percipiranje da partner pruža podršku kada je zabrinut i pod stresom može imati snažan učinak. Zapravo, percepcija da je nekoga stalo može biti važnija od stvarne podrške. Štoviše, percepcija podrške može imati fizičke i mentalne koristi jer se spavanje i zdravlje mogu poboljšati.
Doktorica Kate Sweeny, profesorica psihologije sa Sveučilišta California Riverside, i njezin istraživački tim proučavaju "brigu i čekanje" kako bi pomogli unaprijediti razumijevanje brige tijekom razdoblja tjeskobnog čekanja, poput rezultata medicinskih testova ili ishoda razgovora za posao ,
Otkrili su da kada su u životu okolnosti koje uzrokuju zabrinutost, optimisti su skloni kao i pesimisti da se pripreme za najgore, ta briga može djelovati motivacijski i da nam mnoge strategije suočavanja propadnu tijekom razdoblja akutne neizvjesnosti.
Sweeny je također identificirao jednu stvar koja djeluje na smanjenje stresa u tim trenucima: meditacija svjesnosti, fokus na sadašnji trenutak.
U nedavnom istraživanju, financiranom od strane Nacionalne zaklade za znanost, Sweenyjev istraživački tim "brinite i čekajte" pronalazi vezu između percepcije da je vaš romantični partner važan i smanjenja stresa tijekom izazovnih razdoblja čekanja.
Percepcija je ključna riječ; prošla psihološka istraživanja sugerirala su nesrazmjer između primljene podrške i percipirane podrške. Zapravo, istraživanje je pokazalo da stvarna podrška nema utjecaja na ublažavanje stresa, a može čak uzrokovati veći stres. Zove se "paradoks primljene socijalne podrške".
"Ponekad, kad primimo podršku od druge osobe, ako na nas utječe na neki negativan način - mogli bismo se osjećati potrebnima, nesposobnima ili emocionalno nestabilnima", rekao je Sweeny.
"Suprotno tome, jednostavno osjećati se kao da imate podršku, a da je zapravo niste tražili ili primijetili da je isporučena, gotovo je univerzalno korisno."
Istraživanje, koje će uskoro biti objavljeno u Časopis za osobnost i socijalnu psihologiju, utvrđuje da je percepcija podrške od partnera dosegla vrhunac na početku i na kraju dugog razdoblja čekanja, u ovom slučaju na čekanju rezultata pravosudnog ispita, ali u sredini.
Zabrinjavanje, na kraju krajeva, nije statično iskustvo: veće je na početku, kad je neizvjesnost svježa, i na kraju, kad vijest predstoji.
Može biti da su ljudi skloniji pružanju podrške u tim razdobljima većeg stresa. Također, kada su izrazi stresa manje - općenito usred čekanja - partneri mogu shvatiti da je partner pod stresom lakše.
"Moguće je da su partneri u to vrijeme imali manje podrške ili je moglo biti da su ispitnici bili zahtjevniji ili manje zadovoljni podrškom u to vrijeme ili možda kombinacijom oboje", rekao je Sweeny.
Osim što se bolje snašao, partner pod stresom izvijestio je o boljem snu i osjećaju se zdravije u razdobljima kada su izvijestili da njihov romantični partner više odgovara na njihove potrebe za podrškom.
Studija je također otkrila da su ljudi koji su bili pozitivniji, prihvaćajući nadu i optimizam u pogledu rezultata ispita, smatrali da je njihovom partneru više stalo.Suprotno tome, ljudi koji su bili negativniji i pesimističniji smatrali su da njihov partner manje brine.
Kao i prije, Sweeny je kao predmete koristila nedavno završene pravne fakultete koji su suspendirani u četveromjesečnom čistilištu čekajući rezultate pravosudnog ispita. Uvećala je 168 studenata prava koji su izvijestili da su u romantičnim vezama.
Ti se studenti suočavaju s različitim svemirom stresa povezanog s čekanjem od ljudi koji su, na primjer, ostali bez posla ili tuguju. Postoji, barem, neki osjećaj kontrole nad onim što dolazi i što se može učiniti kako bi se smanjio stres.
"Imate velik broj ljudi koji polažu ispit u isto vrijeme, a rezultati se objavljuju na mreži kao određeno vrijeme", rekao je Sweeny. "To znači da možemo lako slijediti prilično veliku skupinu sudionika tijekom, kako se čini, vrlo stresnog životnog iskustva."
Izvor: UC-Riverside / EurekAlert
