Ponavljano izlaganje negativnim događajima može spriječiti loše raspoloženje

Psihološka istraživanja pokazala su da ne treba puno da vas dovede u loše raspoloženje. Zapravo to može učiniti samo čitanje jutarnjih vijesti.

Stručnjaci također kažu da loše raspoloženje usporava vaše vrijeme reakcije i utječe na vaše osnovne kognitivne sposobnosti poput razmišljanja, govora, pisanja i brojanja.

No, novo istraživanje sa Škole psiholoških znanosti Sveučilišta u Tel Avivu to sada otkriva ponovljen izlaganje negativnom događaju neutralizira njegov utjecaj na vaše raspoloženje i vaše razmišljanje.

Studija objavljena u Pažnja, percepcija i psihofizika, ima široke implikacije za razumijevanje naših osjećaja.

"Loše raspoloženje usporava kogniciju", rekao je dr. Moshe Shay Ben-Haim

$config[ads_text1] not found

“Pokazujemo da, suprotno intuiciji, možete izbjeći da u loše raspoloženje prijeđete zadržavajući se na negativnom događaju.

„Ako pogledate novine prije nego što krenete na posao i vidite naslov o bombaškom napadu ili nekoj vrsti tragedije, bolje je pročitati članak do kraja i više puta se izlagati negativnim informacijama. Bit ćete slobodniji nastaviti svoj dan u boljem raspoloženju i bez negativnih učinaka. "

U novoj studiji istraživači su procijenili "emocionalni zadatak Stroop-a", najčešće korišteni psihološki test u procjeni emocionalnog stanja osobe.

U testu se sudionicima pokazuje nekoliko riječi i traži se da imenuju boje u kojima su tiskani.

Općenito, ljudima treba duže da prepoznaju boje negativnih riječi poput "terorizma", nego neutralnih riječi poput "stol". Trend je posebno izražen kod ljudi s emocionalnim poremećajima, poput depresije ili anksioznosti.

Ponuđena su dva opća objašnjenja.

Jedno je da negativne riječi više ometaju, a drugo je da prijete. Prema obje teorije, rezultat je da je na raspolaganju manje mentalnih resursa za prepoznavanje boja tinte.

$config[ads_text2] not found

Čini se da niti jedno objašnjenje ne predviđa trajne učinke.

Nakon početne distrakcije ili prijetnje, od ljudi bi se trebalo bez odgađanja vratiti na prepoznavanje boja tinte neutralnih riječi.

Doista, nekoliko prethodnih studija koje su provedene na tu temu pokazuju da nije važno da li se ljudima prvo pokazuju negativne ili neutralne riječi.

U novom istraživanju istraživači su izveli niz od četiri eksperimenta koji uključuju emocionalni zadatak Stroop. Otkrili su da su prethodne studije bile pristrane prema načinu primjene testa.

U većini slučajeva ljudima se u testu 10 do 12 puta pokaže četiri ili pet negativnih riječi, zajedno s četiri ili pet neutralnih riječi.

Istraživači su otkrili da su ispitanici, nakon što im je ista negativna riječ prikazana samo dva puta, bez odgađanja mogli prepoznati boju tinte.

S druge strane, kada se ljudima samo jednom prikažu negativne riječi, oni kasnije sporije imenuju boje tinte neutralnih riječi. Postojeće teorije ne mogu objasniti ove rezultate.

Istraživači predlažu alternativno objašnjenje temeljeno na prethodnim istraživanjima. Negativne riječi prikazane ljudima u emocionalnom zadatku Stroop dovele su ih u loše raspoloženje, ali ponavljanjem riječi gube svoju afektivnu snagu.

Objašnjenje istraživača potkrepljeno je upitnikom koji se vodio ljudima nakon što su izvršili zadatak.

$config[ads_text3] not found

Oni koji su samo jednom vidjeli svaku negativnu riječ, bili su loše raspoloženi i patili su od trajnih učinaka, dok oni koji su negativne riječi vidjeli više puta nisu patili od istih posljedica.

Neugodnim sudionicima također je trebalo više vremena da popune evaluacijski upitnik.

Rad istraživača mogao bi imati glavni utjecaj na naše razumijevanje osjećaja, pažnje i načina na koji obrađujemo znakove u okolini. Također bi mogao utjecati na dijagnozu i liječenje mnogih poremećaja.

Izvor: Američki prijatelji Sveučilišta u Tel Avivu