Oregonski program kratkim vježbama prekida dan škole
Novo istraživanje pokazalo je da je DVD s vježbama koji svakodnevnoj nastavi učenika osnovne škole dodaje kratke pauze u tjelesnoj aktivnosti bio vrlo popularan i među učenicima i među nastavnicima i pružao je jasne prednosti za previše neaktivne obrazovne programe.
Nazvan "Prekidi mozga", DVD je razvio i producirao Program zdrave mladeži Instituta Linus Pauling na Državnom sveučilištu Oregon (OSU).
Prekidi mozga vode djecu u pet do sedam minuta segmenta tjelesne aktivnosti, što su pokazali studenti OSU-a i djeca osnovnih škola iz Corvallisa u Oregonu. Kratka razdoblja vježbanja imaju za cilj poboljšati tjelesno zdravlje, mentalnu svijest i obrazovni uspjeh djece.
"Sve više prepoznajemo važnost tjelesne aktivnosti za djecu čak i kad se akademski zahtjevi koji se postavljaju pred njima uklapaju u tradicionalne programe odmora i tjelesnog odgoja", rekao je istraživač Gerd Bobe, dr. Sc.
"Istraživanje je pokazalo da tjelesna aktivnost može povećati akademski uspjeh, fokus učenika i ponašanje u učionici", rekao je Bobe.
"Djeca se moraju kretati, ne mogu samo sjediti cijeli dan", rekao je Bobe. "S obzirom na vremenska ograničenja i višestruke zahtjeve s kojima se škole suočavaju, doista vjerujemo da je koncept kratkih stanki u aktivnostima, upravo u učionici, pravi put."
Primjerice, Oregonski zakon nalaže da će do 2017. osnovne škole trebati imati 30 minuta dnevno nastave tjelesnog, uz razdoblja odmora.
No, istraživanje koje je proveo Program zdrave mladeži pokazalo je da 92 posto javnih osnovnih škola u Oregonu trenutno ne ispunjava ovaj standard.
"A ponekad se", rekao je Bobe, "uklanjanje odmora koristi kao disciplinski alat, potencijalno oduzimajući aktivnost onim studentima kojima bi to moglo biti najpotrebnije."
Prekidi mozga stvoreni su kako bi se više aktivnosti vratilo u učionice, pogotovo kad je možda najkorisnije - na primjer, popodne nakon ručka, kada se pažnja i koncentracija kolebaju.
Program nudi razne segmente, uključujući šest koji se temelje na istezanju i opuštanju, pet na izdržljivosti i jedan na snazi, s maštovitim konceptima poput "svemirskih pustolovina" i "ludih klokana".
Nije potrebna nikakva oprema, osim stolice za segment snage, a sve se aktivnosti mogu obavljati u učionici.
Nedavno istraživanje Programa zdrave mladeži koje je poslano školskim okruzima Oregona koji su sudjelovali pokazalo je da:
- gotovo svi učitelji rekli su da je program primjeren njihovoj nastavi i da ga razred dobro razumije;
- više od 90 posto učitelja reklo je da su segmenti vježbi imali pravu dužinu i da su učenici bili fokusiraniji nakon korištenja programa;
- svi su segmenti bili popularni kod više od 80 posto učenika, ali aktivnosti istezanja i opuštanja imale su najviše odobrenje, 95 posto, a učitelji su ih i najčešće koristili;
- oko tri četvrtine učitelja koristilo je program dva do tri puta tjedno, a više od 90 posto planira ga nastaviti koristiti.
"Duža razdoblja vježbanja imaju mjesta, ali istraživanja pokazuju da i ovi kratki programi mogu biti vrlo vrijedni", rekao je Bobe.
„Mogu povećati potrošnju kisika, opseg pokreta, izdržljivost i djecu naviknuti na aktivniju aktivnost. Malo vježbanja može puno pomoći. "
Razvija se drugo izdanje DVD-a, rekao je Bobe.
"Ovo istraživanje pokazuje program koji djeluje i vrijedan je", rekao je Bobe. "Nadamo se da će postati popularan u cijeloj zemlji."
Izvor: Državno sveučilište Oregon
