Istraživanje miša ispituje efekte zaslona plavog svjetla na spavanje
Novo istraživanje na miševima sugerira da plava svjetlost koja se emitira iz mobitela, računala i drugih uređaja možda neće biti toliko ometajuća stanja spavanja kao što se prije mislilo.
Zapravo, britanski istraživači kažu da upotreba slabih hladnijih svjetala navečer i jačih toplijih svjetala tijekom dana može biti korisna za naše zdravlje. Drugim riječima, sumrak je i tamniji i plaviji od dnevnog svjetla, kažu, a tjelesni sat koristi obje ove značajke kako bi odredio kada ići na spavanje, a kada ostati budan.
Oni tvrde da nam sadašnje tehnologije namijenjene ograničavanju večernje izloženosti plavom svjetlu - na primjer, promjenom boje zaslona na mobilnim uređajima - možda šalju nam mješovite poruke. To je zato što su male promjene u svjetlini koje proizvode popraćene bojama koje više podsjećaju na dan.
Studija, objavljena u časopisu Trenutna biologija, koristio je posebno dizajniranu rasvjetu koja je timu omogućila podešavanje boje bez promjene svjetline. To je otkrilo da plave boje proizvode slabije učinke na tjelesni sat miša od jednako svijetlih žutih boja.
Rezultati imaju važne implikacije na dizajn osvjetljenja i vizualnih zaslona namijenjenih osiguravanju zdravih obrazaca spavanja i budnosti.
Prema istraživačima, naši tjelesni satovi koriste specijalizirani protein osjetljiv na svjetlost u oku za mjerenje svjetline, nazvan melanopsin, koji je bolji u otkrivanju fotona kraćih valnih duljina. Zbog toga su istraživači izvorno sugerirali da bi plavo svjetlo moglo imati jači učinak.
Međutim, naša percepcija boje dolazi od stanica mrežničnog čunja; a nova studija pokazuje da signali plave boje koje isporučuju smanjuju utjecaj svjetlosti na sat.
„Pokazujemo uobičajeno stajalište da plavo svjetlo ima najsnažniji učinak na sat pogrešno; zapravo plave boje povezane sa sumrakom imaju slabiji učinak od bijele ili žute svjetlosti ekvivalentne svjetline ”, rekao je dr. Tim Brown sa Sveučilišta u Manchesteru.
„Postoji mnogo interesa za promjenu utjecaja svjetlosti na sat podešavanjem signala svjetline koje otkriva melanopsin, ali trenutni pristupi to obično čine promjenom omjera svjetlosti kratkih i dugih valova; to osigurava malu razliku u svjetlini nauštrb osjetnih promjena u boji.
„Tvrdimo da ovo nije najbolji pristup, jer se promjene u boji mogu suprotstaviti bilo kakvim koristima smanjenja signala svjetline koje otkriva melanopsin. Naša otkrića sugeriraju da bi korištenje blažeg, hladnijeg svjetla navečer i jačeg toplijeg svjetla danju moglo biti korisnije. "
Izvor: Sveučilište u Manchesteru
