Savjetovanje u ponašanju pomaže zaposlenicima da padnu kilogram
Istraživači sa Sveučilišta Tufts otkrili su da su zaposlenici upisani u interventni dio randomiziranog kontroliranog ispitivanja u prosjeku izgubili 18 kilograma tijekom šest mjeseci u usporedbi s povećanjem kilograma od dva kilograma u kontrolnoj skupini.
„Iako su se prethodna istraživanja usredotočila na intervencije za smanjenje tjelesne težine koje se temelje u uredskim postavkama, ona istraživanja za koja smo svjesni prijavljuju skroman gubitak kilograma tijekom razdoblja od tri mjeseca do dvije godine.
"Koliko nam je poznato, naš pristup je jedinstven zbog uključivanja snažne komponente ponašanja", rekao je dr. Sai Krupa Das, znanstvenik u Laboratoriju za energetski metabolizam. „Tijekom intervencije, savjetnik koji je trenirao i prehranu i prilagodbu ponašanja sastajao se prvo tjedno, a kasnije dvotjedno sa sudionicima kao grupa tijekom sata ručka.
„Na ovim se sesijama rasprave fokusirale na strategije za planiranje jelovnika, kontrolu porcija i upravljanje glađu, kao i na bavljenje stresom i emocionalnom prehranom. Sudionici su također dobili individualnu podršku u tjednoj razmjeni e-pošte sa savjetnikom. "
Istraživači kažu da su komponenta mršavljenja u studiju uključivala muškarce i žene iz četiri tvrtke s područja Bostona, koji su svi imali indeks tjelesne mase (BMI) svrstavajući ih u prekomjernu tjelesnu težinu ili pretilost.
Osamdeset i četiri (84) muškarca i žene iz dvije tvrtke, jedne profitne i jedne neprofitne, dovršile su intervenciju. Trideset i četiri (34) zaposlenika iz druge dvije tvrtke služile su kao kontrolna skupina.
Šest mjeseci zaposlenici koji su se uključili u intervenciju slijedili su dijetu s smanjenim unosom kalorija, ističući hranu s niskim glikemijskim sastojcima i hranom bogatom vlaknima za koju je manja vjerojatnost da povisuje šećer u krvi. Sudionici su bili odgovorni za kupnju i pripremu vlastite hrane.
Po završetku intervencije, Das i kolege primijetili su značajna poboljšanja u uobičajenim markerima za kardiovaskularne bolesti i rizik od dijabetesa. To je uključivalo niže razine ukupnog kolesterola i glukoze te niži krvni tlak u usporedbi s kontrolnom skupinom.
Uz to, sudionici intervencije dobili su mogućnost upisa u šestomjesečni strukturirani program održavanja. Nije primijećen značajniji porast kilograma kod 40 sudionika koji su se upisali i ostali u programu.
"Na temelju naših rezultata činilo se da je intervencija za mršavljenje ugrađena u uredsku kulturu, a također je pomogla težini ljudi koji nisu bili uključeni u program", rekla je dr. Susan B. Roberts, koautorica knjige studija i direktor Laboratorija za energetski metabolizam.
Istraživači su se također potrudili dosegnuti zaposlenike koji nisu bili uključeni izdavanjem niza biltena i održavanjem mjesečnih seminara o općim zdravstvenim temama kao što su kardiovaskularno zdravlje, dječja prehrana i vježbanje.
"Kako bismo procijenili učinak ovog paralelnog programiranja, zamolili smo zaposlenike na sva četiri radilišta koja nisu sudjelovala u intervenciji za mršavljenje da nam dostave samoprijavu o svojoj tjelesnoj težini i vidjeli smo ohrabrujući efekt mreškanja", dodao je Roberts. "Prekomjerno teški i pretili zaposlenici na interventnim mjestima izgubili su do tri kilograma, dok su zaposlenici na kontrolnim mjestima dobili do dva kilograma."
Istraživači su rekli da će buduće studije uključivati više radilišta i dulje praćenje nakon intervencije.
"Na primjer, trenutna studija ne objašnjava zašto su zaposlenici na neprofitnom mjestu intervencije izgubili znatno manje kilograma od zaposlenih na profitnom mjestu", rekao je Das. „Bilo bi dragocjeno znati što je točno s kulturom potaknulo uspjeh, jer su uredi zaista izvrsna postavka za grupe za mršavljenje. Suradnici su uspostavili odnose, stvarajući automatski sustav podrške i razinu udobnosti.
“Tu je i korist što ne morate izdvojiti toliko dodatnog vremena za upravljanje težinom. Može se ugraditi odmah u radni dan. ”
Izvor: Sveučilište Tufts
