Šetnja u blizini vode može potaknuti raspoloženje, dobrobit
Novo španjolsko istraživanje pokazuje da čini se da kratke, česte šetnje plavim prostorima - područjima koja istaknuto sadrže vodu, poput plaža, jezera, rijeka ili fontana - imaju pozitivan učinak na mentalno zdravlje, raspoloženje i vitalnost ljudi.
Nekoliko je studija pokazalo zdravstvene dobrobiti šetnje zelenim površinama (površine trave, drveća ili druge vegetacije izdvojene u rekreacijske ili estetske svrhe), poput smanjenog rizika od pretilosti, većeg raspona pažnje kod djece i sporijeg tjelesnog opadanja kod starijih odraslih , Sada novo istraživanje pruža dokaze da su plavi prostori i okruženje pogodno za dobro mentalno zdravlje.
Za istraživanje, koje je vodio Institut za globalno zdravlje u Barceloni (ISGlobal), istraživački tim proučio je podatke o 59 odraslih osoba. Tijekom jednog tjedna sudionici su svakodnevno provodili 20 minuta hodajući plavim prostorom. U drugom tjednu provodili su 20 minuta svaki dan šetajući u urbanom okruženju. Tijekom još jednog tjedna, sudionici su proveli isto toliko vremena odmarajući se u zatvorenom.
Plava svemirska ruta vodila je duž plaže u Barceloni, dok je urbana ruta prolazila gradskim ulicama. Prije, tijekom i nakon svake aktivnosti, istraživački tim mjerio je krvni tlak i otkucaje srca sudionika te koristio upitnike za procjenu njihove dobrobiti i raspoloženja.
"Vidjeli smo značajno poboljšanje dobrobiti i raspoloženja sudionika odmah nakon što su prošetali plavim prostorom, u usporedbi s hodanjem u urbanom okruženju ili odmaranjem", rekao je Mark Nieuwenhuijsen, direktor Urbanog planiranja, okoliša i Zdravstvena inicijativa u ISGlobalu i koordinatorica studije.
Konkretno, nakon kratke šetnje plažom u Barceloni, sudionici su izvijestili o poboljšanju raspoloženja, vitalnosti i mentalnog zdravlja. Autori nisu utvrdili nikakve dobrobiti za kardiovaskularno zdravlje, iako vjeruju da je to moglo biti posljedica dizajna studije.
"Procijenili smo neposredne učinke kratke šetnje plavim prostorom", rekla je istraživačica ISGlobal-a Cristina Vert, vodeća autorica studije. "Kontinuirano, dugotrajno izlaganje tim prostorima moglo bi imati pozitivne učinke na kardiovaskularno zdravlje koje nismo mogli primijetiti u ovoj studiji."
"Naši rezultati pokazuju da se psihološke koristi tjelesne aktivnosti razlikuju ovisno o vrsti okoliša u kojem se provode i da su plavi prostori u tom pogledu bolji od urbanih", rekao je Vert.
Nekoliko studija ISGlobal identificiralo je zdravstvene beneficije povezane sa zelenim površinama, uključujući manji rizik od pretilosti, veći kapacitet pažnje kod djece i sporiji fizički pad kod starijih odraslih osoba. Novo istraživanje pruža dokaze koji pokazuju da su plavi prostori okruženje povoljno za mentalno zdravlje.
"Prema Ujedinjenim narodima, 55% svjetske populacije danas živi u gradovima", rekao je Nieuwenhuijsen. "Ključno je identificirati i poboljšati elemente koji poboljšavaju naše zdravlje, poput plavih prostora, kako bismo mogli stvoriti zdravije, održivije i životnije gradove."
Institut za globalno zdravlje u Barceloni (ISGlobal) rezultat je inovativnog saveza između Zaklade "la Caixa" i akademskih i državnih institucija.
Studija, objavljena u časopisu Istraživanje okoliša, provedeno je u okviru projekta BlueHealth, europske istraživačke inicijative koja istražuje veze između urbanih plavih prostora, klime i zdravlja.
Izvor: Institut za globalno zdravlje u Barceloni (ISGlobal)
